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나를 위한 치유요가 | 도서리뷰 2019-05-21 00:41
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[도서]나를 위한 치유요가

김선미 저
비타북스(VITABOOKS) | 2019년 04월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내






늘 앉아있으면서 구부정한 자세로 있다보니 거북목에 허리며 어깨며 뻐근하고는 해요.

현대인들 중에는 자세가 틀어진 분들도 많고 크고 작은 면역질환도 많이들 앓고 있는 것 같아요.


건강책 나를 위한 치유요가 저자는 몸의 긴장과 마음의 긴장이

통증을 유발하는 근본적인 원인으로 보고 있습니다.



현대인들이 바르지 못한 자세와 운동부족에서 비롯되는

몸의 불균형으로 인해서 우리 몸에 긴장을 만들게 됩니다.

그러므로서 신체를 약하게 해 염증과 통증이 유발된다고 해요.


인도의 전통의학인 아유르베다에서 말하는 5가지 요소 공기, 바람, 불, 물, 흙이 있습니다.

나를 위한 치유요가는 이 5가지 요소를 통한 수련을 통해 우리 몸의 자연 치유를 돕습니다.



하루에 잠시 잠깐 간단한 동작으로 하는 셀프 홈 치유 요가 방법을 싣고 있습니다.

간단한 동작들을 사진과 설명으로 알려주고 있어서 따라하기 쉬워요.


틀어진 골격도 바로 잡고, 운동부족과 통증으로 약해진 근력도 기를 수 있어요.

셀프 홈 치유 요가와 명상을 통해서 몸과 마음의 건강을 모두 케어 할 수 있습니다.



저자는 셀프 홈 요가 테라피를 알려주는 유튜브 채널

'김선미자연치유요가'도 직접 운영하고 있어요.


통증 해결을 위한 셀프 홈 요가 나를 위한 치유요가 따라하면서

틀어진 골격도 바로 잡고 통증도 해결해보고 싶네요!




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하루 한 번 레몬 식초와 초생강을 먹어라, 건강도서 | 도서리뷰 2019-05-16 01:52
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[도서]하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라

네고로 히데유키 저/소네 사유리 감수/부윤아 역
북스고 | 2019년 04월

내용     편집/구성     구매하기

하루 한 번 레몬 식초와 초생강을 먹어라, 건강도서

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내






'하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라'의

저자는 하버드 의대 교수인 네고로 박사 입니다.


레몬 식초와 초생강 만드는 방법과 레몬 식초와 초생강을

요리에 활용한 각종 레시피까지 알기 쉽게 소개해 주었어요.




노쇠한 모세혈관이 건강과 노화의 원인이 된다고 합니다.

모세혈관을 건강하고 젊게 유지시키는 데 도움이 되는 비법인,

레몬 식초와 초생강의 활용법과 여러가지 레시피를 알려주고 있어요.


레몬에는 구연산이 풍부하고 껍질에는 에리오시트린이라는

폴리페놀 성분이 들었는데, 항노화에 도움이 되는 항산화성분 입니다.

생강의 진저론, 쇼가올도 항산화 성분입니다.

혈액과 혈관 건강에 도움을 주어 모세혈관의 혈액순환 촉진도 원활해져요.



현대인이 많이 앓고 있는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증,

위장질환이 생활습관에서 온다는 것을 알고 계신가요?


식초의 신맛 성분이 혈액을 맑게 만들어주고

혈관의 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.


내 몸을 젊고 건강하게 만들어 주는

집에서 간단하게 만들 수 있는 레몬 식초,

초생강으로 간편하게 건강관리 해볼래요.




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