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턱관절치료운동 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭 | 도서리뷰 2021-01-29 23:54
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[도서]혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭

정파카 저
북스고 | 2021년 01월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

 

잘못된 습관 등으로 턱관절 장애 또는 안면비대칭이
발생되었을 때, 집에서도 교정이 균형 있는 얼굴과
바른 턱 관절로 페이스 교정이 가능한 방법이 있어요.

 

12만명의 구독자를 보유하고 있는 체형교정 유튜브
건강 채널을 운영하고 있는 정파카 저자의 도서입니다.

 

정바른자세연구소와 안면비대칭 도수치료 아카데미에서
활동하고 있고, 물리치료학 석사가 있는 전문가가 가르쳐
주시기 때문에 믿을 수 있어서 믿고 따라해 보았습니다.

 



 

 

자가진단법으로 자신에게 맞는 방법으로 목과 어깨의
틀어짐을 진단하고 안면비대칭을 교정해 볼 수 있어요.

 

따로 병원에 다니거나 수술을 하지 않고도 집에서도
쉽고 간단하게 따라해 볼 수 있는 안면비대칭 교정법으로
안면비대칭과 턱관절장애를 교정 할 수 있어서 좋아요.

 

설명과 함께 사진으로 페이스 스트레칭을 위한 턱관절 운동법을
알려주니 사진을 보고 따라해 보면 좋을 것 같습니다. 영유아기부터
좋은 습관을 들이는 것이 중요하다고 합니다. 그러니 어릴때부터
좋은 습관을 들여서 예방과 조기치료를 해줄 수 있는 것을 추천해요.

 

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[한줄평]객관적이고 과학적인 공부법 | 도서리뷰 2021-01-26 23:58
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평점

더 열심히 보다는 더 효율적인 공부 습관을 들여보도록 해요.
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객관적이고 과학적인 공부법 책 추천 공부하는 방법 | 도서리뷰 2021-01-26 23:52
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[도서]객관적이고 과학적인 공부법

이지성,인현진 공저
차이정원 | 2021년 01월

내용     편집/구성     구매하기

자신의 뇌를 이해해야 효율적인 공부를 할 수 있다고 합니다. 더 열심히가 아닌 더 효율적인 공부 습관을 들여보도록 해요.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

 

객관적이고 과학적인 공부법 책 제목을 보았을 때에
공부법에 대해서 요점 정리를 해주는 도서라고 생각했어요.
화자와 청자가 대화를 주고 받으면서 이야기 해주는
스토리텔링 방식으로 공부 멘토가 지도를 해줍니다.

 

소설처럼 대화체로 이루어져 있어서 책내용이 딱딱하지
않아서 지루하지 않게 읽을 수 있도록, 서로 대화를
주고 받는 식으로 내용이 진행되어요.

 

책 후반부까지 두 사람의 대화를 따라가면서 공부 멘토링
지도를 받을 수 있는 자기계발서입니다. 우리는 평생동안
공부를 열심히 하라는 얘기만 들어왔어요. 하지만 어떻게
공부를 하는 것인지는 아무도 알려주지 않았어요~

 


 

 

 

공부를 해야한다는 것은 압박감과 스트레스가 되기도 해요. 스트레스를 긍정적으로
생각 할 수 있는 방법이 있다면 어떤 것이 있을까요? 우리가 삶을 살면서 어려움이
전혀 없을 수는 없겠죠 그렇다면 삶의 동반자로서 스트레스를 다루는 법, 스트레스를
삶의 에너지로 수용하는 방법을 배운다면 어떨까요.

 

새로운 스트레스 과학의 연구결과에 따르면 역경과 좌절, 불안 등의 요소들이
외부 자극이면서 삶의 에너지가 될 수 있다고 합니다. 물론 너무 심각한 경우에는
트라우마가 될 수 있지만, 자극이 전혀 없다면 우리는 성장 할 수 없을 수 있겠죠.

 

스트레스를 똑바로 마주보고 공부의 힘이 되도록 활용 할 수 있다면 좋을 것이여요.
공부를 하기 싫은 기분 등의 불안한 감정을 마주보고, 진짜 내가 원하고 바라는
욕구가 무엇인지 생각해보는 것이 좋아요.

 

공부는 평생동안 하는 것이라고 하잖아요. 그런데 정작 공부를
어떻게 하는 것인지에 대해서는 고민해보지 않은 것 같습니다.
공부를 해야하는 이유로는, 학생이기에 또는 업무에 필요해서
혹은 자기계발을 위해서 각자 여러가지 이유들이 있을 것 같아요.

 

자신의 뇌를 이해해야 효율적인 공부를 할 수 있다고 합니다.
더 열심히 보다는 더 효율적인 공부 습관을 들여보도록 해요.

 

 

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식물이 아프면 찾아오세요 화초관리 식물처방전 | 도서리뷰 2021-01-20 00:07
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[도서]식물이 아프면 찾아오세요

김강호 저
길벗 | 2020년 12월

내용     편집/구성     구매하기

화초관리법

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천만 조회수의 유튜버이자 이웃 일만명의
파워블로거 독일카씨 김강호의 식물도서,
'식물이 아프면 찾아오세요'가 출간되었습니다.

 

여름철 화초 관리뿐만 아니라 겨울철 화초관리도
중요한데 구매한지 얼마되지 않아서 벌써 운명을
달리한 화초가 있어서 속상하던 참이여요.


잘못 관리하고 있던 귀여운 초록이들이
시들거나 잘못되면 마음이 아프게 되어요.

공기청정식물, 예쁜 꽃 식물, 반음지식물
등 집에서 많이 기르는 화초들의 관리법을
사진과 설명을 통해서 꼼꼼하게 알려줍니다.

식물의 구매처부터 흙의 종류, 화분의 종류,
물 주는 법과 빛, 바람(환기), 벌레, 비료 등
화초관리에 필요한 기본적인 정보들도 알려줘요.

많이 기르셔서 기본이 되는 고무나무 관리법으로
물은 많이 주지 않아도 좋고, 잎이 돌돌 말리면
물 부족 현상일 수 있습니다.

 

분갈이, 가지치기, 번식하기 방법도 알 수 있어요.
고무나무 번식하기가 가능하다는 점을 배우게 되었어요.


알로카시아는 진드기의 일종인 응애의 습격을 받을 수 있어요.
응애가 발생하게 되면 응애 전용 살충제를 뿌려 관리합니다.
겉흙이 마르면 물을 주고 과습하지 않도록 주의하여 줍니다.

 

산세베리아도 가게 매장이나 사무실에서 많이 보이는 것 같아요.
물주기는 과습하지 않도록 주의하며 자연광을 많이 볼 수 있게
합니다. 나사에서 선정한 공기정화식물로 꽃이 피기도 합니다.

난초 중 하나인 풍란은 하얀 솜이 발생했다면 솜깍지벌레가
생긴 것 입니다. 비오킬 또는 제충국으로 박멸시켜 주세요.
물과 반그늘을 좋아합니다. 수태를 깔아 주어도 좋아요~

 

초록이들을 키우면서 정작 화초관리법은 잘 모르는 것 같아요.

앞으로는 초록이들 특성에 맞게 잘 기르고 싶어요!

 

 

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경여년 오래된 신세계 中 양손에 놓여진 권력 장르소설 1위 | 도서리뷰 2021-01-04 23:51
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[도서]경여년 : 오래된 신세계 (중1)

묘니 저/이기용 역
이연 | 2020년 12월

내용     편집/구성     구매하기

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경여년 오래된 신세계 중1권 : 양손에 놓여진 권력은
중국에서 장르소설 1위를 한 작가 묘니의 작품입니다.
상, 중, 하 시리즈 물로 나와있어요. 그 중에 '중'입니다.

 

가상의 고대 세계를 배경으로 한 의협 무협소설입니다.
정확하게는 동양의 고대 국가를 닮은 가상의 세계입니다.
경국, 북제, 동이성, 서호, 남조국 등의 국가가 나와요.


원래는 현대 세상에서 살던 판시엔은 이 가상의 고대국가에서
눈을 뜨게 됩니다. 이곳에서 온갖 음모와 권력 다툼에 휘말려요.
 

 

 

중국드라마로도 나왔는데 드라마 경여년에서 나오는 주인공
이름은 우리식 한자 발음으로 범한이고 소설 속에서는 중국식
발음을 그대로 사용해서 판시엔입니다.

 

주인공 판시엔이 권력 알력 다툼에 휘말리면서 세력을 키워나가는
성장기와 검을 휘두르는 무협소설인 점이 흥미로웠어요. 각종 음모와
권력 암투 속에서 기지를 발휘하며 살아남는 주인공을 계속 따라가고 싶네요.

 

나는 어디에서 왔으며 어디에 있으며 어디로 가는가.
커다란 물음을 던지게 되는 아마존 유료 웹소설 1위작,
경여년의 나머지 시리즈들도 기대됩니다.

 

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