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실패하는 방법 빠르게 실패하기 | 도서리뷰 2022-09-28 06:48
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[도서]빠르게 실패하기

존 크럼볼츠,라이언 바비노 공저/도연 역
스노우폭스북스 | 2022년 08월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

이 책은 인생에서 행동하도록 돕는 목적으로 시작한 '액션 101' 프로젝트 입니다. 프로젝트를 진행하면서 행복하고 성공적인 사람들은 계획하는 시간을 줄이고 행동하는데 더 많은 시간을 할애한다는 점을 발견하였습니다. 저는 완벽주의 성향 내지 강박 때문에 아예 시작조차 못하는 사람 중 한명 입니다.

 

그리하여 이 책의 목차를 읽고 제 마음을 사로 잡는 문구가 있었습니다. 바로 ' 가능한 빨리 형편없이 하세요. ' 그리고 ' 고통 없이는 대가도 없다? 틀렸다! ' 입니다. 우리가 잘 알고 있는 커피숍 브랜드인 스타벅스의 창립에는 많은 실수로부터 성공을 이끌어내었다고 합니다.

 

늦게 시작했다고 서두르거나, 감당 할 수 없는 큰 목표를 위해 무작정 달리는 것은 부작용이 따릅니다. 작은 목표를 하나씩 달 성해 보는 것이 좋습니다. 오늘 할 일을 정하고 그만큼만 달성해 봅시다. 시간이 남는 다면 다음날 해야 할 일을 조금씩 당겨서 하는 것도 좋습니다. 꾸준히 반복하다 보면 자신감과 열정이 생겨날 것입니다.

 

제가 가장 싫어하는 말은 ' No Pain, No Gain. '입니다. 성공을 이룬 사람들은 즐기는 일을 하려는 경향이 강하다고 합니다. 즐기는 일을 할 때 더욱 똑똑해집니다. 좋아하는 일을 할 때 기회를 포착하는 태도가 형성되어 일을 창의적이며 생산적으로 만듭니다. 내재 동기로 인한 즐거움의 감각이 사람들을 더 생산적이고 사교적이며 혁신적으로 만들어줍니다. 일단 실패부터 합시다.

 

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[한줄평]빠르게 실패하기 | 도서리뷰 2022-09-28 06:35
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평점

꾸준히 반복하다 보면 자신감과 열정이 생겨날 것입니다.
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21일 간의 긍정 훈련 마음 트레이닝 | 도서리뷰 2022-09-25 06:10
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[도서]매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상

채환 저
중앙북스(books) | 2022년 08월

내용     편집/구성     구매하기

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저는 부정적인 성향의 사람입니다. 그래서 긍정적인 습관을 들이도록 훈련을 해보고 싶었어요. 책의 저자는 명상 유튜브 채널을 운영 중인 유튜버입니다. 우리의 뇌는 21일간 같은 행동을 반복하면 습관 세포가 생기는데 이를 21일의 법칙이라고 합니다. 무엇이던 21동안 계속하면 습관이됩니다. 그러니 필사를 통해서 21일 동안 잠재의식을 변화시키는 것 입니다. 

 

이책은 총 3단계로 진행이 됩니다. 첫째주는 '믿음 주'입니다. 나에 관한 믿음에서 모든 변화가 시작됩니다. 둘째주는 '감사 주'입니다. 나의 모든 것에 감사하는 것 입니다. 셋째주는 '희망주 입니다. 내가 원하는 것들이 이미 내 것이라는 확신을 가지는 것입니다. 21일동안 매일매일 이야기 하나와 필사할 문장 한페이지 그리고 직접 필사해서 적을 빈페이지 이렇게 구성이 되어있습니다. 

 

교훈을 주는 이야기 하나를 읽고 그와 연관된 필사 문장들을 매일 새롭게 한바닥씩 필사합니다. '지옥을 걷고 있다면, 계속해서 걸어가라. -윈스턴 처칠' '우표를 생각해보라. 그것의 유용성은 어딘가에 도달할 때까지 어떤 한가지에 들러붙어 있는데 있다. -조시 빌링스' '성공은 수만번의 실패를 감싸준다.' '누군가 해내기 전까지는 모든 것이 '불가능한 것'이다. -브루스웨인 ' 

 

제가 가장 자신 없는 것이 긍정적인 사고관 갖기 입니다. 워낙 부정적인 성향이 강해서 책을 통해서 도움을 얻고 싶네요. 이미 가지고 있는 것들 작은 것에 감사하는 습관을 들여봅시다. 21일 동안 여러가지 것들을 반복해서 많은 것들을 이뤄보고 싶네요.

 

 

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약사가 알려주는 맞춤형 상비약과 추천 영양제 고르는 방법 | 도서리뷰 2022-09-16 06:27
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[도서]지금 당장 건강에 투자하라!

윤민호 저
매일경제신문사 | 2022년 08월

내용     편집/구성     구매하기

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증상별 상비약과 영양제에 관한 꿀조합을 알려줍니다. 나의 증상에 맞는 증상별 약과 맞춤형 영양제 찾는 법을 알려주어요. 저자는 약학대학을 졸업하고 약국에서 약사로 근무한 경력이 있어서 신뢰할 수 있었습니다. 제가 최근에 몸살감기를 앓아서 고생한 적이 있어요. 몸 구석구석이 쑤시고 열이 나는 이유는, 우리 몸이 외의 체온 기준을 높게 세팅하기 위해서라고 합니다. 어쩐지 땀이 나고 더운 것 같아요. 몸살약으로는 타이레놀과 부루펜이 있습니다. 이 중에 어떤 약을 고르면 좋을까요? 발열감, 무력감, 가벼운 몸살 기운과 위장이 약한 사람은 타이레놀을 권합니다.

 

근육통을 동반한 몸살에는 해열과 소염 진통 효과의 부루펜을 권합니다. 몸살에 발열과 두통까지 있다면 타이레놀과 부루펜을 함께 드세요. 한방에서 권하는 한약으로는 근육통에는 쌍화탕, 몸살 기운에 오한과 발열 목 뒤가 뻣뻣하면 갈근탕을, 뼈마디가 쑤시고 아프다면 패독산을 권해드립니다. 몸살 감기로 하루 앓고 그 다음날 찬 바람을 쐤더니 이제는 기침 감기로 변하였습니다. 목이 간질간질한 증상이 생겼는데 이 경우에는 항히스타민제를 먹으면 되고, 기침과 가래를 동반하면 항히스타민제를 포함한 기침 가래약을 먹으면 증상이 호전됩니다.

 

설사약도 증상에 따라 다르게 추천합니다. 배는 안 아픈데 물설사가 나온다면 로페라마이드, 로페시콘츄정, 로프민을 권합니다. 배가 살살 아프고 냄새나는 설사에는 종합지사제와 스멕타를 함께 드세요. 배가 조금 아프고 설사도 조금 나온다면 스멕타, 스멕타현탁액, 포타겔현탁액을 먹습니다. 배가 많이 아프고 설사가 나온다면 종합지사제+부스코판플러스를 먹습니다. 설사와 복통 증세에 통합적으로 종합지사제+스멕타+프로바이오틱스 구성으로 먹어도 됩니다.

 

꼭 먹으면 좋은 기본 3종 세트 영양제가 있습니다. 고함량 종합비타민, 오메가3, 마그네슘입니다. 이렇듯 각종 증상에 추천하는 영양제도 알려줍니다. 식단을 바꾸고 운동을 하는 것도 중요합니다. 각종 병의 증상에 맞는 양방 약제와 한방약까지 함께 알려줍니다. 가정상비약처럼 책을 집 한켠에 구비해두고 갑자기 필요할때 펼쳐보면 좋을 것 같습니다. 저도 아프기 전에 책을 미리 보았더라면 싶어졌어요.

 

 

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나도 한번 그려볼까? 애니메이션 캐릭터 300 | 도서리뷰 2022-09-02 03:49
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[도서]애니메이션 캐릭터 300

리즈 헤르조그 저/유민정 역
그린페이퍼 | 2022년 08월

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제가 초등학생 시절에 김충원 선생님의 '예쁘게 그려보자'라는 그림 그리기 책이 있었어요. 당시 학교 앞 문방구에서 보고 시리즈 중에 하나만 골라서 사려는데 한권을 고르는데 한참이 걸렸었죠. 추억의 그리기 책이 생각나는 만화 캐릭터 그리기 책 입니다. '나도 한번 그려볼까? 애니메이션 캐릭터 300'은 제목 그대로 애니메이션 캐릭터 300가지 그리기를 담고 있습니다. 별다른 설명 한줄 없이 오직 300가지 캐릭터 그리는 법만 들어있어요.

 

저자 리즈 헤르조그 Lise Herzog는 프랑스 사람이지만 일본 애니메이션에 영향을 많이 받은 것으로 보여집니다. 기모노 입은 여성, 사무라이 남성이 등장하고 캐릭터의 디자인도 일본 애니메이션을 연상하게 합니다. 고퀼리티의 드로잉 도서가 아니라 초등학생도 따라 그릴 수 있을 정도의 쉬운 캐릭터들로 구성이 되어 있습니다. 기초가 부족한 사람도 따라 그릴 수 있도록 동그라미, 선 순서대로 따라 그리면서 캐릭터를 완성 할 수 있어요.

 

300가지 각기 다른 캐릭터들의 튜토리얼을 매일 따라 그리다 보면 그림 그리기가 손에 익을 것 같네요.  중간 중간에 빈 페이지가 있어서 직접 따라 그려보기를 할 수 있습니다. 제일 마지막 장에는 색인처럼 어떤 캐릭터들이 있었는지 한눈에 알아 볼 수 있게 정리해주었습니다. 예를 들어서 달리는 소년, 손짓하는 아이, 책가방을 든 중학생 소녀, 장검을 든 전사 이렇게 몇 페이지에서 원하는 캐릭터를 찾을 수 있을지 정리해 주었어요.

 

쉬운 캐릭터 드로잉 도서를 찾으시는 분이나, 만화가 또는 웹툰 작가를 꿈꾸는 어린이, 10대 청소년들에게 선물하면 좋을 것 같습니다. 애니메이션이나 웹툰 좋아하는 아이들이 좋아 할 것 같아요. 책을 보다보니 어릴적 추억의 책도 떠오르네요. 연필 한자루와 연습장만 있으면 누구나 따라 그릴 수 있는 캐릭터 그리기 책으로 저도 매일 드로잉 연습해 보고 싶습니다.
 

 

 

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