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어떤 날에도 위로는 필요하니까 (서평) | 기본 카테고리 2021-09-30 13:22
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[도서]어떤 날에도 위로는 필요하니까

선미화 글그림
책밥 | 2021년 09월

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어떤 날에도 위로는 필요하니까』
책의 제목을 보면 책의 얼굴을 보는 느낌...
어떤 날에도 위로는 필요하니까
어떤 날에도 위로는 필요하니까...
그렇다.
그 어떤 날에도 나를 위한 위로는 필요하다.
내 마음을 알아주는 이가 없어
내 마음이
장마로 눅눅한 날
물 잔뜩 먹은 창호지 마냥
흐믈거린다고 해도
나를 위로해줄 사람이 나뿐일때...
그럴때, 저는 책을 보네요.
그 책이
『어떤 날?에도
위로는
필요하니까』
지나간 삶의 흔적들로 인해 괴로워지는 순간이 있다.
과거의 채 회복되지 못한 상처가 벌어지고
아직 아물지 않은 속살이 드러나는 것만큼 아픈 일도 없다.
...
아직도 나는 그저 좋은 오늘을 보내는 일이 어려울 때가 많다.
...
나의 좋은 사람들이
그저 좋은 오늘을 보내면 좋겠다고 말이다.

-어떤 날에도 위로는 필요하니까-

나의 좋은 사람들을 위한
그저 좋은 오늘이 되기를 바라는 저자의 마음
차례를 보면,
보통의 날들
좋아하는 것이 가득한 곳에 사는 것
어렵지만 가벼운 시작
신박한 마음 정리
손바닥만한 공간이라도
삶에 정성을 담는 일
덕분에 오늘도 잘 먹었습니다.
우리가 일상에서 느끼고 공감하는 소재들의
이야기를 담았으리라는 예측을 해보게 하네요.
고만고만한 보통의 날들이 모여...
전업주부인 나의 일상이다.
비슷한 시간에 일어나고
비슷한 모습으로 일을 하고
비슷한 시간에 잠이 들도
또 비슷한 잔소리를 아이들에게 하고
비슷하다 못해 똑같은 옷을 입고
똑같은 노래를 듣고
똑같은 차를 마신다.
반복되는 일상에서 습관처럼 하루를 지내다보면
어느새 한 주가 지나고 한 달이..
그리고 어느새 10월의 문턱에 앉았네요.
하지만 다른 것을 찾자면
어제 오늘 날씨가 다르고
내가 만나는 사람들이 다르다.
나를 안다는 건
그런 일상의 모습을 흘려보내지 않고 챙겨
마음을 담는 것이라고 이야기해주네요.
가을이 되면...
나는 무엇을 할까?
저자도 나와 그닥 다르지 않다.
텃밭의 잡초를 뽑아주고
재미있어 구독해둔 유튜브를 찾아보는 건
너무 빠져들어 내 시간을 순삭하게 될 지도 모르니 금물!
나 또한 넷플릭스를 볼때
시즌 1, 시즌 2... 나가는 건 자제!
한번 말려들면 끝까지 봐야하기에...
나 조차 나를 책임질 수 없음에...
이렇게 저자의 이야기 한 줄에
내 답글 한 마디..
주고 받으며 커피 한 모금씩 홀짝 거리다 보니,
코로나도 모르던 시절,
이웃집 애기 엄마랑 도란도란 사는 이야기 나누며
내 속을 풀어내던 생각이 나네요.
『어떤 날에도 위로는 필요하니까』
그 시절 내가 사랑했던 그 곳,
얼마 전 오랜만에 찾아간
단골 미용실이 없어졌다는 사실을 알게 되었고,
늘 항상 거기 있었으니 몇 년 나의 찾지 않았음에도
여전히 그 자리에 있으리라고 믿었던 막연함!
나 또한 머리를 자주 하는 편이 아니라
몇 개월만에 머리를 하러 갔다가
미용실 문이 자물쇠로 잠겨져 있음에
며칠 혼자 오며 가며 살펴보다
늘어져가는 퍼머 머리의 지저분함에
더이상은 참지 못함에
전화번호를 눌렀다.
병원에 입원했었고,
그리고 이젠 다른 곳으로 이사를 갔노라고...
내가 찾지 않는 사이에
나는 늘 비슷한 일상을 꾸려나가는 같은 시간대에서
다른 이는 이렇게 많은 변화가 있었다는 깨달음과
몸이 좋지 않다는 안타까운 소식에
내 나이와 상대의 나이가 오버랩되면서
나 자신이 측은해지기까지..
이렇게 나의 일상과 작가의 일상을 번갈아 보며
저는 위로 받고 있네요.
때론 맞장구도 치고
때론 ?표도 달아보고,
나를 빤히 쳐다보고 있지 않아도
내가 상대의 눈치를 보지 않아도
책을 읽는다는 건
저자와 나의 공감대가 형성되는 것!
어제 내린 비로 씻겨진 하늘
그러나 무엇이 개운치 않았는지
오늘도 푸르락푸르락 하네요.
하늘 한번 보고
책 한 줄 읽고
차 한모금 마시며
오전을 넉넉하게 보내고 있네요.
?
『어떤 날에도 위로는 필요하니까』
마음이 어딘가 편치 않은 날,
이쁜 수식어로 잔뜩 치장한 시보다
아무 격식없이 흙 묻은 손 탈탈 털고
내게 손 내밀어주는
잔잔한 이야기들로 채워져 있네요.
이 가을이 가기 전
『어떤 날에도 위로는 필요하니까』
한 권 소중한 사람들에게 들려주세요.
마음 속 불안은 누구나 가지고 있다.
심지어 언제까지고 사라지지 않을지도 모른다.
그렇기 때문에 조금씩 불안한 우리는
만나고 마음을 나누며 서로를 다독이고
당신만 그런 것이 아니라는
위로를 건네는 것이 필요하다.
[어떤 날에도 위로는 필요하니까]

?
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?
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※본 포스팅은 업체로 부터 도서를 무상으로 지원받아
직접 체험하고 작성한 후기입니다.



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프로부업러가 콕 짚어주는 디지털 부업50가지 (서평) | 기본 카테고리 2021-09-30 08:45
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[도서]프로부업러가 콕 짚어주는 디지털 부업 50가지

김진영 저
굿인포메이션 | 2021년 08월

내용     편집/구성     구매하기

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요즘만큼 재테크에 열광하던 때가 있을까? 싶도록
너튜브에 발을 디뎌보면
무궁무진한 돈쭐난 사람들의 이야기가...
부럽~~~~~~~~~~~~~따~~~
그렇게 청취자로 남아있기만 한 나~~~
그러던 중
프로부업러가 콕 짚어주는
디지털
부업
50가지
라는 제목의 책을 접하게 되었네요.
눈이 반짝 귀가 솔깃한 제목~~~

프롤로그
출구를 찾아서..
그렇다. 출구를 찾아야한다.
여기 이대로 머물 수는 없다.
저자 또한 본인이 평범한 직장인으로
부모로부터의 유산도 받지 못했기에
자수성가할 수 밖에 없음을 이야기하며
그래서 열심히 살 수 밖에 없었고,
그 댓가는?
하지만 이런 나와 달리
너튜브에 올라온 최신글들을 보면
부업이 전업이 되어 급기야 CEO가 되어
웃으며 성공담을 이야기하는 사람들을
심심찮게 볼 수 있다.
그럼 나는?
하는 회의감?
그러나 그렇게 성공한 사람도
처음부터 성공을 장담하고 시작한 사람은 없다.
시작은 똑같다.
다만 결과와 도착지점이 다를 뿐이다.
그래서 저자는 이 책에서 우리가 무엇을 할 지 알고
시작하기 쉽도록
우리가 선택할 수 있는 부업들을 알려주고자
『프로부업러가 콕 짚어주는 디지털 부업 50가지』
을 펴냈음을 이야기하고 있네요.

차례를 살펴보면
Chapter 1. 지금은 부업시대
?
1. 뜨거운 부업시장, 부업이 삷을 바꾼다.
2. 부업의 첫걸음 - 시작이 반이다
3. 부업도 디지털 - 온택트 세상이 열렸다
4. 부업의 경험치를 높여라
5. 프로 부업러로 살기
6. 지속 가능한 나만의 부업 찾기
.....................................
Chapter 2. 디지털 부업 50가지
?
1. 디지털과 노동의 결합 - 플랫폼을 충분히 활용하자
2. SNS 활용 - 지금은 브랜딩 시대
3. 숨겨진 재능을 팔아라! - 소소한 능력으로 전문가가 될 수 있다
4. 누구나 할 수 있다! - 초간단 리워드
5. 소자본 창업, 쇼핑몰 사업 - 디지털 세상 사장님이 되자
6. 부업 아닌 부업 - 자산 지키기부터 부동산까지
디지털 부업 50가지 중
과연 내가 몇 가지나 현재 알고 있을까?
하는 호기심도 발동하네요.

부업이 좋은 이유?
초기 자본이 많이 필요치 않다는 것이겠죠?
내가 움직이는 그 곳이 사무실!
평소 사용하는 컴퓨터와 스마트폰만 있어도 충분!!!
원하는대로 시간과 장소도 조절 가능?
이건 최고의 조건이죠?
그러니 그냥 지나쳐갈 수 없잖아요?
우리도 돈 한번 벌어보자구요~~~~
뜨거운 부업시장,
쳐다만 볼 것인가?
몇 년 전부터 부업에 대한 이야기가 화제가 되어
투잡이니 쓰리잡이니? 하는 이야기들을 많이 들었네요.
그러나 코로나로 불황이 깊어지면서
직장인들과 자영업자들의 불안감이 커지고
그럼으로 인해
한가지에만 의존할 수 없음에
더 부업에 관심을 가지기 시작했네요.
너튜브의 신사임당?
저도 구독 신청해두고
알림 울리면 시간될때 보는 채널이네요.
게스트들의 성공담도 파격적이고 획기적이지만,
진행자이신 신사임당의 삶도
일반인의 생각의 차원을 뛰어넘는 창의적이고 진취적인 분이시죠.
저 또한 많이 배우고 닮고 싶은 분이네요.
그 분을 보면 잠시도 쉬지 않는다.
늘 생각하는 사람!
그 분은 돌아돌아 거기까지 갔지만,
우리는 그들의 이야기를 통해
바로 갈 수 있는 지름길을 알 수 있다는 것!
시간 절약의 효과?
그런 길을 프로부업러가 콕 짚어주는
디지털 부업 50가지에서
우린 알 수 있네요.

내가 스스로 한발도 내밀지 않는다면
우리는 그대로 그 자리에 머물 수 밖에 없다는 사실!
변하는 세상에 발을 맞추던지,
아니면 앞서 가든지?
아니면 방관자가 될 것인가?
우리는 낙오자가 되기 싫은 까닭에
프로부업러가 콕 짚어주는
디지털
부업
50가지
를 펼쳐 읽고 있는 지도 모르겠네요.
보험이 하나만 있는 가정은 거의 없을 것이네요.
위험에 대한 대처의 방법으로
우리는 보험에 가입하고
매달 적금처럼 넣고 있네요.
하지만 그 돈이 직접적으로 적립금이 되어
내게 돌아오지는 않죠?
물론 만기 환급금이 있는 경우도 있지만
그것도 은행예금처럼 이율이 붙어
원금을 초과하는 만기금은 아니니
저축의 의미는 아니겠지요?
하지만 우리는 보험에 가입하고
모르는 어느 날 있을 위험에 대비하고
작은 위안을 하고 사네요.
부업?
전업이 부진하다면?
우린 어떨까요?
불안하겠죠?
특히나 혼자서 가정을 꾸려나간다면?
가장 혼자만의 수입에 우리 가족이 모두 의존하고 있다면...
그래서, 부업이 필요한거죠.
막상 부업을 하고자하지만,

뭘해야 하지?

그 해답을
프로부업러가 콕 짚어주는
디지털
부업
50가지
에서 찾을 수 있을 듯 하네요.

시작을 두려워 말자.
작가의ㅣ 부업 경험담을 이야기하고 있는데,
저 또한 대학시절
인터넷상으로 옷을 판매하고 싶어서
옷 도매몰에서
T셔츠 5장을 구입했던 기억이 나네요.
결과는?
모두 제 소장품으로 남았죠.
실패에 대한 두려움?
우린 누구에게나 정도의 차이는 있을 지라도
모르는 것에 대한 첫발을 내디디는 공포감과
실패에 대한 두려움을 갖고 있다.
하지만, 부업은 그 공포감을 조금 접고
시작을 해볼 수 있으리만큼
실패로 인해 내게 발생하는 손해율이 적다는 것!
치킨 집 창업을 하는데도 최소 1억을 잡는다는데
부업은 앞서 말했듯이
내 집이 곧 사무실이요.
내 비서는 컴퓨터와 스마트 폰 한대...
지금 시작해도 가뿐할 정도의 준비물!
그리고 나의 길잡이 지도서
프로부업러가 콕 짚어주는
『디지털
부업
50가지』

그 부업을 하기 전
알아야할 것이 네이버블로그
최소한 나는 그건 할 수 있고
하고 있으니 패뚜~~~~
혹시 위의 SNS 중 내 계정이 있는 것이
몇 개나 되시나요?
저는 7개네요.
그 중에 네이버 블로그가 압도적이고
다른 건 그냥 집만 만들어 놓은 수준~~~
부업을 처음 시작하는 사람들을 부린이라고 하네요. ^^
시간과 돈을 투자하라.
성공적인 부업러가 되기 위해서는
최소한의 비용과 시간을 아낌없이 투자하자.
여기서 비용은 최소한의 비용이네요.
이 정도는 투자하고
부린이 탈출을 시도해야겠죠?
2부에서 본격적으로
디지털 부업 50가지에 대해서
하나하나 자세히 설명하고 있네요.
그 중에서 쿠팡플렉스라는 부업도 있네요.
저는 이 책에서 처음 들어보는데,
사실 제가 아닌 부업은 10가지도 안되네요.
그럼 40가지는 덤으로 알려주고
그 중에서 내게 맞는 부업을 택할 수 있는 기회까지...
프로부업러가 콕 짚어주는
디지털
부업
50가지
지금이라도 한 장 한 장
책장의 사그락거리는 질감을 느껴가며 읽어보세요.
실시간 인력 중개 애니맨
참 다양한 부업이 있네요.

블로그 체험단과 기자단!
이 것이 제가 몇 개월 전부터 우연히 시작하게 된 부업이네요.

블로그 체험단과 기자단!
이 것이 제가 몇 개월 전부터 우연히 시작하게 된 부업이네요.
체험단 공지를 보고
제가 하고 싶은 제품의 체험일 경우
제가 자의로 신청하고
선정이 되면 제품을 받아
체험 후 후기를 제 블로그나 카페에 올리는 작업인데,
주로 저는 아이들 문제집과 참고서 위주로 ㅣ신청하네요.
덕분에 아이들 문제집을 따로 구입하지 않아도 되니
이 또한 괜찮은 부업인 듯 하네요.
하지만, 아이들 교재 체험단은 일회성이기 보다
수개월의 기간으로 활동하는 거라
자칫하면 후기작성에 쫓길 수도 있어
이 점을 감안하고 신청하셔야 하네요.
정말 소소한 부업 중 하나
캐시워크!
부업의 개념으로 접근 보다는 건강 관리 차원에서 접근하시는 분이 많을 듯요.
짙은 가을을 재촉하는 비인 듯 하네요.
울 아들 비 쫄딱 맞고 들어오네요.
집으로 돌아오는 아이들을
그리고 남편을 기다리며
시간과 적은 비용의 돈을 투자해서 할 수 있는 부업!
프로부업러가 콕 짚어주는
디지털
부업
50가지
에서 찾아보세요.
저도 빗소리 들으며 하나 둘 체크하며
콕콕 짚어보고 있네요.





※본 포스팅은 업체로부터
도서를 무상으로 지원받아
직접 체험하고 작성한 후기입니다.




#맘수다#책세상맘수다#책세상맘수다카페#굿인포메이션#프로부업러가콕짚어주는디지털부업50가지#지금은부업전성시대#디지털부업50가지#부업지침서#디지털부업시대#투잡쓰리잠#N잡#지금은부업시대#부업전성기







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데이터로 알 수 있는 2030 지구의 경고(서평) | 기본 카테고리 2021-09-28 23:23
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[도서]데이터로 알 수 있는 2030년 지구의 경고

후마 겐지 저
도서출판큰그림 | 2021년 09월

내용     편집/구성     구매하기

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데이터로 알 수 있는 2030 지구의 경고!
제목만 봐도 내용을 짐작 가능할 만큼
너무 귀에 익은 단어 지구의 경고!
요즘은 책을 읽지 않아도
몸으로도 느끼는 기후의 변화들...
차례를 보면 1장 수면 위로 올라온 기후변화의 심각성
2장 다가오는 식량 위기의 현실
3장 사라지는 숲이 식품, 소비업체에 미치는 영향
4장 식탁에서 생선이 사라지는 날
5장 물을 둘러싼 사회 분쟁
6장 감염병의 미래
7장 세계의 권력 이동
8장 공급양의 세계화의 인권 문제
9장 메가트렌드를 이해하는 것이 승패를 가르는 시대
그리고 맺음말이네요.
【서론】 과거의 상식이 통하지 않는 시대
백년에 한번 온다는 대규모 자연재해가
거의 매년 전 세계에서 발생하고 있다.
뉴스에서 심심찮게 접하는 뉴스이기도 하네요.
산불이 몇달째 잡히지 않고 있다.
혹한에 몇 백명이 사망했다.
아직 사계절이 있는 우리로는 확 와닿지 않는 얘기지만요.
그래도 그게 지금 우리가 처한 현실임을 인지해야할 때인 것 같네요.
유엔이 2015년에 SDGs라는 세계 공통의 2030년 목표를 세우고
인류 공동의 목표를 향해 나아가기 시작했네요.
SDGs는 빈곤 퇴치, 기아 종식, 해양 생태계 보전, 육상 생태계 보호등
17가지 목표를 갖고
이 목표를 달성하기 위해 169개의 세부목표를 정하고
이 목표를 향해 인류사회가 하나로 뭉쳐 협력하고 있는데,
기업과 투자자가 주축인 자본주의 라는 사회적 특성상
기후 변화를 막으려는 이산화탄소 배출 감소라는 과제를 수행하기에
경제계의 반발로 아직 별다른 진전이 없다고 하네요.
하지만, 이젠 글로벌 기업은 환경, 사회 문제를 무시할 수 없게 되었고
늦게 대처할수록 손실을 볼 위험이 커지고
시장에서 퇴출 가능성마저 있어
반대로 선제적으로 대처해서 경쟁력을 강화하려고 하고 있네요.
데이터가 가리키는 지구의 모습
사람들은 나이가 들수록 변화에 둔감해지는 경향이 있어
그런 잘못된 믿음을 바로 잡으려면
실제 데이터를 보고 실제 상황을 이해하는 수밖에 없다.
그래서 최근 데이터를 보고
실제 상황을 이해하는 수밖에 없고
따라서 이 책에서
기후변화, 농업, 산림, 수산, 물, 감염병, 권력 이동, 노동 인권의 중요한 8가지 분야에서
글로벌 기업과 기관 투자자들이 공통적으로 사용하는
데이터를 바탕으로 현 상황과 미래 전망을 살펴보고자 한다고
취지를 밝히고 있네요.
【제1장】 수면 위로 올라온 기후변화의 심각성
,지구가 온난화되고 있다지만
겨우 기온이 2도쯤 올라가는 것이잖아.
별일 아니야,
위 삽화의 말풍선처럼 저 또한 그렇게 생각하고 있었네요.
그리고 오늘 이 순간에 적응하고 살다보니,
자꾸만 익숙해져가는 몸이
그 변화를 눈치채지 못하고 있었네요.
하지만, 자연에서 일어나는 결과들은...?
상상이상의 결과들에
이젠 좀더 지구 온난화에 귀를 기울이고 있네요.
「세계 곳곳에서 일어나는 이상기후」
수십 년에 한 번 일어난다는 특별경보가 실제로는 매년 발생되고 있으며,
2019년 6월 서유럽 폭염
프랑스 45.9도라는 역대 최고 기온을 기록했고
이 폭염으로 1500여명 이상이 사망했다고 하네요.
이렇듯 이상기후는 우리가 상상하는 이상으로
인명을 앗아가고 사회에 중대한 손실을 입히고 있네요.
그래서, 지구의 몸살을 이젠 외면해서는 안된다고 여겨지네요.
그래서, 지구가 안고 있는 큰 병을 수치로 확인하고
또 그 변화의 파급효과를 예측하고 대비하는 자세가 필요하다고 보기에
데이터로 알 수 있는 2030 지구의 경고
란 책에 관심을 가지게 되었네요.
멈추지 않는 기온 상승
유엔은 지난 수십년 간 매우 높은 확률로
지구는 온난화하고 있다.
지구 온난화의 주범은 온실가스라고 일관되게 주장하며
그 주장을 뒷받침하는 과학적 데이터를 제시해 왔고
그 데이터를 기반으로 기후 변화 대책을 위한
국제조약을 체결하고
회의론자들도 기후변화가 실제로 일어나고 있다고 언급하게 되었네요.
굳이 학자들이 아니더라도
우리도 이젠 느끼는 이상 변화들을 외면할 수 없을 정도네요.
그래서, 이 변화를 감지하고 남보다 빨리 대처하기 위해
우리는 기후의 변화를 이해하는 자세가 필요하다고 여겨지고
그래서
데이터로 알 수 있는 2030년 지구의 경고를
열심히 읽고 있네요.
-기온 상승으로 인한 해수면 상승의 공포-
지구의 기온이 상승하면
남극과 그린란드, 시베리아 얼음이 녹아 해수면이 높아진다고 합니다.
많이 듣던 이야기지만, 실감나지 않는 이야기!
하지만, 실제로 일본 해안에서도
이미 해수면 상승이 관측되고 있다네요.
-기온 상승으로 인한 해수면 상승의 공포-
지구의 기온이 상승하면
남극과 그린란드, 시베리아 얼음이 녹아 해수면이 높아진다고 합니다.
많이 듣던 이야기지만, 실감나지 않는 이야기!
하지만, 실제로 일본 해안에서도
이미 해수면 상승이 관측되고 있다네요.
요코스카시의 구리하마항의 해수면은
약 50년 동안 15㎝ 상승했다고 하네요
고작 15㎝라고 하면 오산이라고 하네요.
앞으로 상승 속도가 점점 빨라질 것이기 때문이네요.
그리고 2100년까지 예상치가 1.1m라니...
식탁에서 생선이 사라지는 날?
상상할 수 없는 일이지만,
실제 일본 근해에서 절반 이상의 해양어종이 멸종 위기에 처해
가정의 식탁위에 오르지 못하는 현실이 되었다네요.
어획량은 줄고 수요는 넘치고
그래서 양식이 주연으로 바뀐다고 하네요.
기후 변화의 영향을 누구보다 더 뼈저리게 느끼는 직업군이 바로 어업인이네요.
수온의 변화에 따라
어획량이 줄어드는 건 두말할 것도 없는데,
아예 자취조차 감추어버리는 어종도 많아지니...
바다에 삶의 터전을 두고 사는 저희로서는
그 누구보다 더
데이터로 알 수 있는 2030 지구의 경고에 대해서
귀를 기울일 수 밖에 없네요.
제 6장 감염병의 미래
지금 무엇보다 시급한 문제가
인류 모두의 공통과제가 되어버린
코로나 시대로부터의 탈출이다.
그런데 이 감염병 역시 기후변화와 밀접한 관계가 있다고 하네요.
기후변화가 감염병을 일으키는 원리는
지구 온난화로 영구동토가 녹아내리기 때문이라네요.
영구동토가 녹으면 그 안에 갇혀있던 탄저균이 녹아
주위의 물과 토양에서 식물로 그리고 ...
먹이사슬에 의해 돌고 돌아
감염병의 원인이 된다니..
인류가 피해갈 수 없는 이 과제는
전문가들만의 연구 영역으로 밀쳐두어야할 논제는 아닌 듯 하니
지금이라도 이에 대처하기 위해서
지구안 모래알만한
나 하나로부터라도 실천해야할 일들을 생각해보고 실천한다면
2030 지구의 경고를 무시하지 않는다면...
우리의 미래에 한 줄기 희망이 남아있지 않을까 싶네요.
그래서, 저는 그 실천의 일순위로
데이터로 알 수 있는 2030 지구의 경고를 정독하고 있네요.
여러분도 오늘부터 한 페이지씩 읽어가며
함께 지구의 경고에 귀 기울여 보자구요.



※본 포스팅은 업체로부터
도서를 무상으로 지원받아
직접 체험하고 작성한 후기입니다.




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나의 하루는 명상에서 시작된다. 마인드풀니스 명상으로 스트레스로 지친 나를 찾자(서평) | 기본 카테고리 2021-09-19 09:02
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[도서]나의 하루는 명상에서 시작된다

경서윤 저
설렘(SEOLREM) | 2021년 09월

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나의 하루는 명상에서 시작된다.
나를 끌어올린 건 바로 명상이었다!
다이어트를 한다 건강관리를 한다고
바쁜 시간 중에도 아침 저녁으로 조깅이다 야깅하시는 분 많으시죠?
근데 왜 스트레스로 지친 내 정신의 요가를 하신다는 분은 그닥?
저는 명상을 정신 요가라고 생각해요.
여기저기 몸이 찌뿌둥하고 아픈 곳이 많아져
요가를 가끔 하곤 하는데,
그 요가 동작을 하다보면
중간중간 짧은 명상이 있어요.
마음을 땅바닥에 내려놓고 긴 호흡을 해보면
어느새 몸이 나른해지는 걸 느낀답니다.
아직 수련이 낮아 무념까지는 안되고...
그나마 내 정신의 피로를 잠시잠간 내려놓고 싶음에...
우리는 지친 몸은 어루만져주려고 하지만,
정작 그 지친 몸의 주인인 정신은 내몰라라하네요.
하지만 다들 아실겁니다.
정신이 몸을 지배한다는 것을!
지은이 경서윤님도 N잡러로 너무나 열심히 살다 번아웃으로 쓰러진 후
몸과 마음의 건강의 중요성을 깨닫고
심신의 건강을 회복하는 다양한 방법을 찾던 중
명상을 접하게 되었다네요.
그리고 명상 덕분에 자신을 사랑하며 편안한 삶을 영위하고 계시다네요.
차례를 살펴보면,
직장인들에게 왜 명상이 필요한지...
마인드풀니스란 무엇인가?
마인드풀하게 스트레스 관리하는 법
직장인을 위한 상황별 시간대별 마인드풀 라이프 가이드까지 수록되어 있네요.
서두에 지은이는 지금 마음이 힘들고 삶이 고단한 이유는 무엇일까?라고 질문을 던졌네요.
사실 우리가 늘 생각하고 고뇌하는 문제지만,
해결방법도 찾을 수 없어 끝나지 않는 숙제같은 문제...
우리는 목표만을 바라보며 현재를 희상하는 삶을 강요하고 있는데
만일 그 미래에 목표가 진정 내가 원하는 것이 아니라면
이루어도 공허감을 느끼게 될거라는...
그렇다면 대체 지금 내가 뭘 위해 사는거지?
한번 되짚어봐야할 문제네요.
목표에 집착하고 원치않는 상황을 혐오하는 것이 고통을 초래한다.
인간은 목료를 이루고 싶은 욕구에 대해 집착하고 혐오하며 살아왔으며
그것이 인간 고통의 원인이 되지만
마음대로 되지 않을때 올라오는 부정적인 감정,
이 부정적인 감정을 문제로 여기고 해결하기 위해 노력하는 것도
또한 우리를 고통스럽게 한다.
그럼 어떻게 나를 이 힘든 삶으로부터 건져낼 수 있을까?
행이모드에서 벗어날 수 있는 대안은 없을까?
라고 또 물음을 던진다.
행위모드에서 벗어나는 대안이 존재모드!
행위모드와 존재모드에 대한 설명도 물론 덧붙입니다.
전문적인 용어지만, 그리 어렵지 않으니
수필 읽듯 가볍게 읽어내린다면
아침에 원두를 내려 향 진한 커피 한잔에 마음을
따뜻하게 데우듯
내 마음의 생채기도 보듬어주리라는 믿음이...
지금 이 순간, 느껴지는 실제와 존재에 주의를 기울이는
행위모드에서 벗어나는 대안 존재모드의 특징은?
1. 자동적이지 않고 의식적으로 알아차립니다.
2. 직접적인 경험에 초점을 둡니다.
3. 지금 이 순간에 온전히 존재합니다.
4. 불쾌한 경험을 피하지 않고 관심을 가지고 마주합니다.
5. 상황을 있는 그대로 받아들입니다.
6. 생각을 그냥 생각일 뿐이라고 여깁니다.
생각이 곧 실제라고 믿는 행위모드에서는
'작년에 고과성적이 좋지 않았으니
올해도 잘 나올 리가 없다는 생각을 하고 있구나!
이런 생각일 뿐이야.'하고
편안한 마음을 갖는 것이 존재모드라고 하네요.
그렇네요.
생각은 생각일 뿐이고
아직 오지 않은 미래인데,
우리는 늘 앞서서 미리 걱정하고 속 태우고 있으니...
정신 건강에 도움이 될 리가...
명상이란?
우리는 흔히 생각을 없애는 행위라고 하는데,
그래서 무념무상이란 말을 흔히 사용하죠?
근데, 명상은
생각을 하는 것도 없애는 것도 아닌
지금 일어나고 있는 모든 것들을 알아차리고 현존하는 정신 훈련이라고 하네요.
정리하자면,
명상은 나 자신 그리고 마음을 경작하는 정신 훈련이라고 하네요.
그리고 우리는 이 책에서 마인드풀니스 기반의 명상을 주로 한다고 하네요.
그럼 마인드풀니스란?
당신이 의도적으로 현재 순간에 아무런 판단도 하지 않고
당신의 목숨이 그것에 달린 것처럼 주의를 기울일때 생겨난느 무엇?
이때 일어나는 것은 우리의 자각(알아차림) 자체이다.
이처럼 마인드풀니스는 명상만을 지칭하는 것이 아니라
명상 연습을 통해 마인드풀니스를 계발할 수 있고
우리는 무엇을 하든 마인드풀하게 할 수 있습니다.
외부에 쏠려있던 시선을 내면으로 돌려
자신을 이해하는 기회가 되고 삶의 주인이 되도록 도와주는 게
바로 명상입니다.
그럼 마인드풀니스의 효과는 ?
명상을 꾸준히 하는 것은 스스로 뇌를 변화시키는 쉽고도 적극적인 실천입니다.
급변하고 불확실한 비즈니스 환경에서 전방대상피질 해마는
자기 조절과 최적의 의사결정에 도움을 준다고 하고
기억형성, 학습 능력, 정서 조절에 중요한 역할을 하니
우리 아이들에게도 명상은 꼭 필요한 듯 하네요.
그리고 해마는 큰 스트레스를 받는 사람들에겐 크기가 작아진다고 합니다.
그런데, 마인드풀니스 명상을 하면 해마가 활성화되어
우리를 힘들게 하는 스트레스에 잘 대처하고,
빠르게 회복할 수 있게 도와준다고 하네요.
◈마인드풀니스 명상의 효과2
마음 건강에 도움을 준다.=>서양에서는 심리치료에 적극적으로 활용
◈마인드풀니스 명상 효과3
몸의 건강에 도움이 된다.=>
마인드풀니스를 실천하면 자연살해세포 활성도가 증가=>면역력 강화
그리고 실례로 요통환자의 경우 명상 프로그램 참여 후
통증이 50%가량 감소했다는 연구 결과도 있다고 하니
곧 마음을 다스리면 몸도 다스려진다?
마인드풀니스는 만병의 근원인 스트레스를 감소시켜
노화를 늦추어주는데도 도움이 된다고 합니다.
오늘부터 마인드풀니스를 실천해야 하는 이유 20가지가 나열되어 있네요.
그이유들은 건강 증진에 도움을 주고
행복감이 증가되고
사회생활 능력이 향상되고
당신을 지혜롭게 해준다!
현대사회를 살아가는 직장인들에게 마인드풀니스 명상은 필수적입니다.
위의 효과 중 당신의 관심을 끄는 것이 있다면
오늘 당장 마인드풀니스를 실천해야 하는 이유입니다
드디어 명상 준비에 들어가네요.
그 마음가짐과 자세!
명상에 들어가는 마음가짐도 있지만,
저는 바닥에 앉는 자세를 소개해보려고 합니다.
결과부좌, 반가부좌, 미얀마식 자세
제가 보기엔 서로 비슷하니
자신에게 편안한 자세로 취해보면 되겠네요.
그리고 이때 눈은 감거나 반개 정도..
입은 긴장을 내려놓고 살짝 다문 정도 혀끝은 입천장에 가볍게 닿도록...
양손은 편안하게 허벅지 위에 두면 된다네요.
명상은 나에게 가장 편안한 시간에 하라네요.
그리고 식후 3시간은 피하라고 합니다.
명상은 자주 많이 할수록 좋다고 합니다.
하지만 처음부터 욕심을 내면 금방 지칠 수 잇으니
짧게라고 단 몇 번의 호흡에 주의를 기울이는 것부터라도 시작해보시라네요.
처음 시작할때 5분 점점 익숙해지면
20~30분 정도 하는 것을 목표로...
장소는 방해받지 않는 장소라면 어디든...
오늘부터 혼자만의 여유가 생긴 시간에
마인드풀니스 명상을 해보세요.
지친 몸의 회복도 중요하지만,
마음이 지친 상태에서는
회복속도도 더디고 완전한 회복을 기대할 수 없음에
오늘부터 내 지친 마음을
스스로 온전히 어루만져 주는
마인드풀니스 명상으로
내 마음정원을 가꿔보세요.




※본 포스팅은 업체로부터 도서를 무상으로 지원받아
직접 체험 후 쓴 후기입니다.
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좋은책 신사고 쎈중등 수학 2-1 | 기본 카테고리 2021-09-18 21:10
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[도서]쎈 중등 수학 2-1 (2022년)

홍범준,신사고수학콘텐츠연구회 저
좋은책신사고 | 2021년 08월

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중학 수학 완벽 마스터
좋은책 신사고 쎈 중등수학입니다.


좋은책 신사고 쎈 수학은
교재의 첫 시작부분에 빠른 정답 찾기를 실어두었네요.
이 부분은 채점할때 사용하면 빠른 채점이 가능해서 활용하기 좋네요.

중등 쎈수학의 구성과 특징을 보면
1. 모든 수학 문제를 한 권에
2. 체계적인 단계별 학습
3. 유형별 학습으로 완벽한 실전 공략
A단계> 실전 개념 학습과 기본 문제 적용 연습=>
교과서 개념과 실전에 꼭 필요한 개념을 꼼꼼하게 정리,
개념과 공식을 바로 적용하여 해결할 수 있는 기본적인 문제를 개념별 1:1맞춤으로 제공
B단계> 입체적 유형화와 충분한 문제로 유형 정복=>
교과서 및 학교 시험 기출문제를 총망라하여 개념, 형태 , 풀이방법 등에 따라
다각적으로 유형화
☆집중공략: 내신 출제율이 70%이상인 유형
C단계>융합적 사고력 문제로 최고 수준 완성=>
사고력이 요구되는 고난도 문제 다양하게 수록,
문항별 관련 유형 링크
★창의문제: 여러 수학적 지식을 연결, 융합하거나
추론하는 종합적인 사고력을 요하는 문제

꿈을 계속 간진하고 있으면
반드시 실현할 때가 온다.
-괴테-

간혹 아이들 문제집이지만,
이렇게 간간히 좋은 문구를 올려놓을 때가 있네요.
몇 줄 안되는 문구지만,
때론 어떤 아이들에겐 또 어떤 시간에는
큰 용기와 힘이 되어줄 수 있을 듯하네요.
어떤 과목이든 단계가 있는 법인데,
그 단계를 무시하고 생략하고 윗 단계로 올라갈 순 없는 노릇이다보니
고등수학을 위한 중등수학 실력 다지기는 반드시 있어야하는 단계네요.
다른 과목과 마찬가지로 학년이 올라갈수록
개념의 폭과 깊이가 점점 확대, 심화되므로
순차적으로 탄탄하게 실력을 쌓은 것은
두말할 필요없이 중요하므로
매일 매일의 예습과 복습만이
내 실력을 닦고
또 그 실력을 한치의 모자람없이 펼치기 위해서
좋은 교재를 선택해
꾸준히 공부하는 것이라고 생각합니다.

우리가 수학 공부를 하면서
누구나 한번쯤은 품었을 ?????
1.수학 공부는 어떻게 해?
☞규칙적으로 꾸준히 공부하는 습관을 갖자.
?
2. 2시간째 같은 페이지야
☞집중해서 공부하고 확실하게 쉬자
?
3. 분명 아는 개념인데, 문제가 왜 안 풀리지?
☞개념을 최우선으로 하자.
?
4. 문제는 많이 풀었는데 실력이 늘지 않아.
☞유형 학습으로 효율적으로 공부하자.
?
5. 문제를 읽었는데 도대체 무슨 뜻이야?
☞수학 독해력과 사고력을 키우자.
?
6. 틀렸던 문제를 또 틀렸어.
☞틀린 문제를 반드시 해결하고 넘어가자.
?
7. 시험 시간이 너무 부족해
☞속도도 실력! 능숙해지자.

누구도 위의 의문을 한번쯤 모두 품었으리라 생각되기에
축약해서 올려봅니다.
참고하시면 보다 능률적으로 공부하는데
많은 도움이 되리라 여겨지네요.

차례로 들어가보면
1. 수와 식
2. 부등식
3. 방정식
4. 함수 순으로 수록되어있네요.
중 2학년 1학기는 식에 관한 부분들이 올려져 있네요.
식이라는 말만으로도 진저리를 치는 아이들이 많은데.
의외로 식 문제만큼 명확하고 단순한 문제도 없는 듯 하니
좋은책 신사고? 쎈수학 차례대로 하루에 정해진 페이지만큼씩이라도
꾸준히 풀어나가는 습관을 키우시면
수학 실력?'
쎈 실력 됩니다.
A단계 기본 다잡기
1. 유리수와 소수의 개념을 간단하게 정리해두었네요.
그리고 유한소수와 무한소수?
유한은 반복이 유한번 되니 유한 소수
무한은 무한대로 반복되니 무한소수!
순환소수는 무한 소수 중 소수점 아래의 어떤 자리부터 일정한
숫자의 배열이 끝없이 되풀이되는 소수,
그리고 그 되풀이되는 부분을 순환마디!
순환소수는 첫 번째 순환마디의 양 끝 숫자 위에 점을 찍어 나타낸다
1학기때 배운 부분들이라 문제없이 잘 풀어나가네요.
순환소수를 분수로 나타내는 공식도 있네요.
①분모는 순환마디를 이루는 숫자의 개수만큼 9를 쓰고
그 뒤에 소수점 아래에서 순환하지 않는 숫자의 개수만큼 0을 쓴다.
②분자는 전체의 수에서 순환하지 않는 부분의 수를 뺀다.
예를 들자면 0.434343... 의 경우
순환마디가 43으로 2개이며
소수점 아래 순환하지 않는 숫자는 없으니
분모는 99로 정하고
분자는 전체수에서 순환하지 않는 숫자가 없으니
그대로 43으로 해서
43/99가 정답이네요.
이렇듯 하나씩 순서대로 차근히 풀어가다보면
정답이 나와 있네요.
조금 어려워보여도 차분히 풀고
또 혹여 틀린다면 귀찮아 하지 말고
틀린 문제는 반드시 해결하고
오답노트에 정리해둔다면
나의 수학은 그야말로 쎈~~~수학이 된답니다.
A단계 기본 다잡기의 개념들을 반드시 이해하고 정리하고 넘어가야합니다.
우리 아들 가끔 빨리 풀려고 아는 내용이라고
기본 다잡기 부분을 그냥 패~~쑤하는 경우가 있어
몇 번 혼났네요.
아이들은 아직 스스로 해나가는 습관이 들지 않고
또 나의 목표가 뚜렷하지 않아
매일 4페이지를 해야한다면
이 개념부분을 뛰어넘고 가는 경우가 많으니
주의해서 살펴보게 해주세요.
B단계 유형 뽀개기
시험에 자주 출제되는 문제를 다각적으로 유형화해서
많은 유형의 문제에 충분히 대비할 수 있도록 하였네요.
그리고 C단계 만점 도전하기
사고력이 요구되는 고난도 문제를 다양하게 수록하여
문항별로 관련 유형을 링크하여
그야말로 최고수준으로 우뚝 설 수 있는 도약을 위한 문제네요.
좋은책신사고의 문제는 A단계 B단계 C단계로
한단계씩 올라가며
자신의 실력을 갈고 닦고 테스트해보며
마침내 쎈수학의 실력으로 인정받을 수 있도록 도와주는데
손색이 없는 교재로
수학 공부를 함에 있어서 필수 선택의 문제집이라고 할 수 있겠네요.
그리고 쎈 수학 정답 및 풀이 채움입니다.
채움은 옹골찬 풀이를 통해 나의 부족한 부분을 채워 나가는 장입니다.
본 교재에서 빠른 정답지가 있었고
여기 또 정답지와 해설지가 함께 있네요.
쎈수학은 오른쪽 윗부분에 문제의 페이지수를 적어두었고
정답지는 번호로 매겨 순서대로 정리해둬
찾기 쉽고 보기 쉽게 해두었네요.
중등 2학년~~
아직 늦은 것 아니니
수학에 자신없으신 분
좋은책신사고 쎈 중등 수학으로
자신감을 UP시켜보세요.
교재대로 차분히 자신의 실력에 맞게
정해놓은 분량만큼 매일 매일 풀어간다면
정말 쎈~~~~~수학 될거예요.





※본 포스팅은 업체로부터 도서를 무상으로 지원받아
직접 체험 후 쓴 후기입니다.




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중학수학#중학수학문제집#중학수학자습서#중학수학2학년1학기#내신수학#개념수학#수학문제풀이#수학기본서







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