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[한줄평]행복에 걸려 비틀거리다 | 한줄평 2021-10-11 09:22
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행복의 본질은 경험이다.
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행복의 본질은 경험이다 | 기본 카테고리 2021-10-11 09:22
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[도서]행복에 걸려 비틀거리다

대니얼 길버트 저/서은국,최인철,김미정 공역
김영사 | 2006년 10월

내용     편집/구성     구매하기

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행복의 본질은 경험이다

by 박용범 독서작가(2021) ybphia@naver.com

 

 

후회란, 우리에게 발생한 나쁜 결과가 우리가 과거에 다른 방식으로 행복했다면 피할 수 있었다고 느낄 때 경험하는 매우 불쾌한 감정이다. 따라서 현재의 행동은 미래의 후회를 줄이기 위한 방법으로 결정된다.

우리는 미래를 상상하면서 경험하는 정서적 상태가 미래가 닥쳤을 때 실제 경험하는 우리의 정서와 같을 것이라고 추측한다. 그러나 우리가 미래를 상상하면서 경험하는 정서는 사실 현재 벌어지고 있는 일에 대한 우리의 정서적 경험에 따라 결정된다.

 

 

P190

인생에서 가장 잔인한 진실 중 하나는 정말로 멋진 일이 처음 일어났을 때는 매우 감격스럽지만, 그것이 반복될수록 그 놀라움이 시들해진다는 점이다. 소나타를 듣거나 특별한 사람과 사랑을 나누거나 창가에서 석양을 바라보는 경험을 할 때도, 그 일들이 반복되면 우리는 재빠르게 그 상황에 적응하기 시작하고 즐거움의 강도는 점점 줄어들게 마련이다. 심리학자들은 이러한 현상을 습관화라 부르고, 경제학자들은 한계효용체감이라 부른다. 일반 사람은 이를 '결혼'이라 부른다.

인류는 이 문제를 해결하기 위해 두 가지 장치를 고안해냈는데 그것이 바로 '다양성', '시간'이다. 다시 말해 습관화를 이기는 한 방법은 다양한 경험을 해보는 것이다. 습관화를 극복하는 또 다른 방법은 반복되는 경험 사이사이의 시간 간격을 늘리는 것이다. 여기서 반드시 기억해야 할 점은 다양성과 시간 중 하나만 있으면 다른 것은 필요치 않다는 점이다. , 같은 사건이 충분한 시간 간격을 두고 반복되면, 다양성은 굳이 필요하지도 않을뿐더러 오히려 손해가 될 수도 있다.

 

 

일반적으로 고통, 고난, 괴로움은 불행을 뜻한다. 하지만 오히려 고통과 고난은 인간의 심리적 면역체계를 발동시켜 만족감과 행복감을 가져다준다. 사람들이 어려움을 겪어야 철이 든다는 얘기가 있는 이유다. 그러므로 결국 인간이 견디지 못할 심리적 고통은 없다는 것이다. 어려움에 처하면 사람은 항상 더 어려운 위치에 있는 예를 찾고 거기서 위안을 느낀다. 그리고 평소에는 느끼지 못했던 사소한 것들에도 감사할 줄 알게 되고 만족감을 가지게 된다. 불행은 욕심에서 오는 것이지 고난에서 비롯된 것이 아니다.

 

 

사람은 행복의 절대적인 양이나 질에 좌우되는 것이 아니다. 끊임없는 비교를 통한 아주 미미하더라도 상대적인 양과 질에 비교되어 행복이 거의 좌우된다. 인간의 이해에서 가장 큰 방해 요인은 여러 사뭇 가운데 감각을 직접적으로 자극하는 것을 중시한다는 점이다. 아무리 중요한 요인이라도 그것을 감각을 통해 경험하지 않으면 경시하기 마련이다. 따라서 무언가를 심사숙고하는 행위는 '보는 것'에 국한되고, '보이지 않는 것'에는 거의 주의를 기울이지 않는다. 세상에는 좋고 나쁜 것이란 없으며, 오직 우리의 생각이 그것을 만드는 것이다. 행복의 본질은 경험이다. 소유가 아니다. 행복은 어딘가에 있지 않다. 행복은 살아가는 지금에 있다. 행복은 우리가 그리는 미래, 그리고 미래를 위한 희생에 있지 않다. 그런데 얼마나 많은 사람들이 미래의 행복을 위해 지금의 행복을 미루는가. 한편으로는 미래가 어딘가에 있다고 생각하기 때문에 지금의 행복을 누리지 못하는 것은 아닐까. 다른 한편으로는 어떤 조건이 갖추어져야 행복을 느낄 수 있다고 착각하고 있는 것은 아닐까. 여러 행복에 대한 생각들이 즐비한 가운데 행복을 향한 모습은 여러 형태로 나타나게 된다.

 

 

 

 

 

행복에 걸려 비틀거리다(대니얼 길버트 저)에서 일부분 발췌하여 필사하면서 초서 독서법으로 공부한 내용에 개인적 의견을 덧붙인 서평입니다.

 

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[한줄평]세상 모든 행복 | 한줄평 2021-10-11 08:46
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무엇이든 행복하게 만들 수 있다.
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무엇이든 행복하게 만들 수 있다 | 기본 카테고리 2021-10-11 08:45
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[도서]세상 모든 행복

레오 보만스 저/노지양 역/서은국 감수
흐름출판 | 2012년 05월

내용     편집/구성     구매하기

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무엇이든 행복하게 만들 수 있다

by 박용범 독서작가(2021) ybphia@naver.com

 

 

행복이란 무엇인가? 행복은 어디에서 오는가? 행복을 어떻게 찾는가? 행복에 절대적 영향을 미치는 세 가지 조건은 타고난 기질, 풍부한 인간관계, 자신만의 공간이다. 그중에서도 다른 사람과의 관계를 행복 목록의 최상위에 두어야 한다.

 

 

P53

감사가 없는 긍지는 오래가지 못하며 자기도취에 빠지기 십상이다. 삶에 대한 감사, 타인에 대한 강한 긍정은 행복을 끊임없이 퍼낼 수 있는 우물과 같다. 다른 모든 긍정적인 감정도 마찬가지다. 자부심 같은 개인적인 감정이 감사와 같은 사회적 감정과 만날 때, 행복이 훨씬 더 건강하게 잘 자란다. 결국 꾸준하게 삶의 좋은 면들을 생각하며 그것을 가능케 해준 다른 사람들에게 감사하는 마음, 그것이 바로 행복으로 가는 고속도로다. 그리고 현재를 즐기는 것이다. 현재를 살기 위해 인생을 스스로 통제하고 책임지며, 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 것이 무엇인지 알아야 한다. 물론 언제나 생각한 대로 되지 않는다 해도 말이다.

성공한다고 무조건 행복한 것은 아니다. 소중한 사람을 무엇보다 우선순위에 두어라. 능력을 발휘할 수 있는 취미를 찾아라. 시간을 잘 활용하라. 행복하게 행동하라. 몸을 움직이자. 잠을 충분히 자라. 다른 사람에게 관심을 가지자. 자신의 영혼을 돌아보라. 일기를 써라.

 

 

P281

행복의 지름길을 찾고 싶다면 주변을 살펴보는 것도 좋다. 비슷한 물질적 조건 아래 건강 상태가 비슷한 사람, 시간 관리를 잘 하는 사람, 지혜를 발휘하는 사람, 행복한 사람과 행복하지 않은 사람의 경험을 비교해 보는 것이다. 행복한 사람들에게서 어떤 대답을 얻을 수 있을까? 사실 그 답이란 매우 단순하고 명확하다. 진짜 원하는 삶을 사는 것이다. '느리게 살고 싶다'라는 욕망조차 어쩌면 다른 욕구를 추구하는 것일 수도 있다. 그러나 이미 꽉 찬 일상에 더 많은 일을 더할 필요는 없다. 잠깐 쉬면서 지금 당신이 하는 일의 목록을 적어보자. 그것이 정말 필요하고 자신이 즐기고 있는지 따져본다. 필요하지 않거나 즐겁지 않은 것이라면 당장 그만한다. 친구를 소중히 여기고 우정을 아끼자. 오직 배우자나 가족으로 관계의 범위를 한정 짓는 것도 바람직하지 않다. 아무리 돈독한 사이라고 해도 말이다.

 

 

나를 행복하게 하는 것은 전적으로 나 자신에게 달려있다. 무엇이든 행복하게 만들 수 있다. 그 삶이 원하기만 한다면 말이다. 행복은, 결국 사람이다. 사람이 없다면, 결코 천국도 갈 곳이 못된다. 돈과 소비는 행복을 가져다주지 않는다. 물질을 통해 얻는 행복감, 그것은 대체로 짧은 순간의 희열로 끝나기 마련이고, 곧 그 상태에 적응해서 이 순간의 쾌락은 부질없이 축소되고 사라진다. 우리는 물질이 우리의 삶을 결코 행복하게 해주는 수단이 될 수 없음을 알고 있다. 행복은 다른 곳에서 찾아야 한다는 것을. 진짜 행복은 소소한 일상에 있다. 욕망에서 자유로워진 나는 내 인생에 투자할 시간이 많아지고 그것을 내가 즐겁게 관심을 가지고 하면 될 것이다. 인생은 상태 평가다. 가진 돈으로 행복을 평가하지 마라. 금전적 문제는 행복을 재는 중요한 수단은 되지 못한다. 일정 수준까지는 돈이 행복을 판단하는 중요한 수단이지만 일정 수준을 넘어가면 그때부터는 돈이라 불리는 경제적 자유는 행복에 있어 중요하지 않다.

 

 

 

 

 

세상 모든 행복(레오 보만스 저)에서 일부분 발췌하여 필사하면서 초서 독서법으로 공부한 내용에 개인적 의견을 덧붙인 서평입니다.

 

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[한줄평]열정과 기질 | 한줄평 2021-10-11 08:21
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