죽는 그날까지 은퇴는 없다
박용범 독서작가(2022)
'나이'에서 벗어나 오늘 당장 시작하라. 인생의 모든 단계에서 성장하고, 변화하고, 창의성을 발휘할 수 있는 능력이 자신에게 있다는 사실을 알고 있어야 한다. 노화는 65세 생일에 갑자기 시작되는 것이 아니다. 노년에 어떤 사람이 될 것인지는 그전까지 하는 모든 선택과 자신을 돌보는 방식과 살아가는 방식, 심지어는 미래에 대한 사고방식과 같은 것에 의해 형성된다.
P33
압하지야 주민들은 은퇴란 개념 자체를 모른다. 이들은 인생의 어떤 단계에서건 앉아서 일을 하거나 시간을 때우는 법이 없다. 대부분의 노인이 여전히 규칙적으로 일을 하는데 많은 과수원과 정원에서 과일이나 견과가 열리는 나무의 나뭇가지를 쳐내고, 죽은 나무를 베어내고, 묘목을 심으면서 일한다. 젊었을 때와 다름없이 장작을 패고, 물을 길어 오는 노인들도 있다.
실상 압하지야인은 서둘러 일하는 것을 싫어하며, 최종 기한이나 마감이란 개념이 없다. 이들이 유일하게 절박함을 느낄 때는 집에 불이 났을 때와 같이 실제로 아주 드문 비상상황에서만 그렇다. 그렇지 않은 경우 이들은 경이로울 정도로 긴장을 풀고 여유롭게 일하면서 종종 농담을 하며 노래를 부른다.
웃는 사람이 오래 산다. 현대 세계에서는 돈이 없으면 기본적으로 인간적인 생활을 하는 데 제약을 받게 되고 궁상스럽게 살게 된다. 지갑이 비면 인생을 사는 데 무거운 짐을 끌고 다니는 것과 마찬가지라. 동시에 현대를 살아가는 우리는 부의 축적을 너무 중요하게 생각해서 종종 우리와 우리의 가치를 얼마나 많은 돈을 쓸 수 있는 가로 규정하는데 이는 수치스러운 일이라고 생각한다. 부의 축적에만 몰두하는 삶은 그 부를 기쁨으로 바꾸는 방법을 알지 못하는 한 쓸모가 없는 삶이다.
P76
노화에 대한 일반적인 이미지가 노인들이 섹스를 하지 않고, 지적으로 완고하고 편협하며, 잘 잊어버리고, 보이지 않는 존재로 있기를 기대하면, 많은 노인들이 그렇게 하는 것이 이전까지 살아온 삶의 방식을 거스르는 것이라고 해도 그런 특징들을 받아들이게 된다. 만약 사회의 시각이 나이가 아주 많은 사람들의 건강 문제에 대한 적절한 해법이 그들을 양로원에 수용해서 사회의 주류에서 추방하는 것으로 본다면 분명 많은 노인이 결국엔 직원도 부족하고 생기 없는 시설에서 시들어가다 생을 마감하게 될 것이다.
사람의 건강은 그가 먹는 음식의 질에 달려 있고, 그 음식의 질은 그 음식이 자라는 토양의 건강에 달려 있다고 생각한다. 토양의 건강을 확보하기 위한 최선의 방법은 자연 생태의 숲을 조성하면서 생태계의 조화가 이루어지도록 하는 것이다. 흙의 활력은 토양 내에 존재하는 미생물에서 비롯된다. 토양 미생물의 활성화로 비옥한 토양을 만들어가기 위해서는 인간이 자연에서 뺏어 가는 행위를 금지하는 것이 우선적으로 요구된다.
소식하면 장수한다. 음식은 삶에 양분을 공급한다. 음식이 보약이다. 좋은 음식을 먹으면 힘이 세지고 건강해질 것이다. 음식을 천천히 먹어야 소식하면서도 포만감을 느낄 수 있다. 서둘러 먹지 않을 때는 위에서 뇌에 있는 식욕 중추에 음식이 도착했다는 것을 알릴 시간이 있고 따라서 좀 더 많은 만족을 누릴 수 있게 된다.
P228
데이터에 따르면 육체적으로 활동적인 생활방식을 유지하면 더 오래 살 것이라는 점이 분명히 나타났다. 연구에 따르면 아주 고무적인 뉴스도 있다. 주로 앉아서 생활하다가 활동적으로 생활방식을 바꿈으로써 그 효과를 보는 데 너무 늦은 나이는 없으며 나이가 많다고 해서 그 효과가 떨어지는 것이 아니라는 점이다. 대학 연구 결과에 따르면 구제불능일 정도로 몸을 움직이기 싫어하는 사람이라도 일단 활동적으로 생활하면서 나이 들어서까지 그 습관을 유지하면 노년의 삶을 갉아먹는, 이른바 '문명병'이라고 하는 병에 걸리지 않을 수 있다. 당신이 활동적으로 변한다면 더 오래 살게 될 뿐 아니라, 더 잘 살고, 외모도 나아지고, 자신감도 커진다. 더 활력 있어지고, 사고도 좀 더 분명해지며, 잠도 더 푹 자게 될 것이다. 신체 기능도 더 좋아질 것이며, 번식력도 좋아지고, 더 창조적이고 즐겁게 살게 될 것이다.
《존 로빈스의 100세 혁명(존 라빈스 저)》에서 일부분 발췌하여 필사하면서 초서 독서법으로 공부한 내용에 개인적 의견을 덧붙인 서평입니다.