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예까미
평범하지만 배우고 싶은 고등학생의 고군분투한 삶의 기록들!!
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[스크랩] [서평단 모집]『인퓨즈드 워터 ㅣ 과일, 채소, 허브로 만드는 에너지 음료 50』 | 읽고싶은 책들 2020-05-24 22:46
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인퓨즈드 워터

조지나 데이비스 저/정연주 역
테이스트북스 | 2020년 05월

신청 기간 : 528 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 529

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[스크랩] [서평단 모집]『나는 87년생 초등교사입니다』 | 읽고싶은 책들 2020-05-24 22:46
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나는 87년생 초등교사입니다

송은주 저
김영사 | 2020년 05월

신청 기간 : 526 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 527

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“좋은 직업이라는 말에 교사가 되었습니다만…”

학교에서는 차마 말하지 못한 교사의 삶에 관하여


“워라밸을 꿈꾸는 사람들에게 내 직업의 조건은 더없이 훌륭했다. 안정적으로 생계를 이어가는 능력자로서 살아남는 게 미션이 된 치열한 경쟁사회에서 나의 불만은 배부른 돼지의 허세처럼 여겨지는 것 같아 망설였지만 이제는 말하고 싶다. 교육전문가로서 학교, 교육, 사회에 대해 솔직하고 당당하게 말할 수 있는 교사이고 싶다.”

_‘우리는 모두 자기 자신이고 싶다’


안정적인 삶이 보장된 꿈의 직장, 교사들의 실상은 어떨까? 흔들리는 교권, 학부모와의 깊어지는 갈등으로 인해 교사의 두려움은 커지는데 학교는 침묵한다. 4차 산업혁명으로 스마트교육, 창의융합교육 등 새로운 변화가 요구되는데 학교는 과거의 영광만을 붙잡으며, 변화를 외면한다. 10년 차 현직교사인 저자는 이 책 『나는 87년생 초등교사입니다』에서 중·고등학생의 희망직업 1위로 꼽히는 교사가 된 밀레니얼 세대 초등교사들이 왜 안정적인 직업을 얻었음에도 여전히 불안하고 만족감을 느끼지 못하는지, 교사들의 99%가 왜 정년까지 버티지 못하는지 밝힌다.


학교는 어떤 상태인가? 교사를 길러내는 시스템은 이대로 괜찮은가? 교사에게도 워라밸은 있는가? AI는 정말로 교사를 대체할 것인가? 저자는 누구나 한마디씩 보태지만 정확하게 알려주지 않는 학교의 현실을 100여 명의 동시대 교사들의 생생한 목소리로 들려주며, 학교에서는 차마 드러내놓고 말하지 못한 교사의 삶과 고민에 대하여 심도 있게 성찰한다. 오늘도 일과 행복 사이에서 고민하는 현직교사부터 예비교사와 학부모까지 모두가 알아야 할 이야기로 가득하다.


 

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[스크랩] [서평단 모집]『쉽게 뜨는 탑다운 니트』 | 읽고싶은 책들 2020-05-24 22:43
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쉽게 뜨는 탑다운 니트

김대리(바늘이야기) 저
경향비피 | 2020년 05월

신청 기간 : 525 24:00

서평단 모집 인원 : 5

발표 : 526

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목부터 아래로 한 번에 쭉 뜨는 탑다운 니트


탑다운 니팅은 목부터 아래로 한 번에 쭉 뜨는 혁신적인 스웨터 뜨개질 기법입니다. 솔기가 없어서 옷 만들기가 쉬울 뿐만 아니라 완성된 옷을 입었을 때도 아주 편안합니다. 옷을 입체로 구성하기 때문에 빠르고 쉽게 뜰 수 있어 뜨개질 초보자가 도전하기에 좋습니다. 탑다운 뜨개질의 기초 개념을 잘 이해하게 되면 스스로 도안을 만들 수도 있고, 조금 어려운 기법을 추가해서 몸에 딱 맞는 핏으로 만들 수도 있습니다. 이 책에는 오랫동안 꾸준히 사랑받는 옷이 될 수 있도록, 심플해서 매일 입어도 질리지 않고 스타일링에 따라서 누구나 멋을 낼 수 있는 디자인 도안들을 담았습니다.


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[스크랩] [서평단 모집]『식사 순서 혁명』 | 읽고싶은 책들 2020-05-23 17:13
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식사 순서 혁명

가지야마 시즈오,이마이 사에코 공저/이소영 역
중앙북스(books) | 2020년 05월

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서평단 모집 인원 : 5

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그대로 먹고 순서만 바꿔라!


대한민국을 ‘고혈압 공화국’이라 부른다. 건강보험 데이터를 분석하면 전국 고혈압 유병자 수가 1천만 명을 넘는 것으로 추정되며, 만성질환 중 가장 비중이 높다. 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등 생활습관성 질환으로 인한 사망률이 급성 감염성 질병의 사망률을 넘어선 지도 이미 오래다.


이른바 ‘소리 없는 살인자(silent killer)’라고 불리는 고혈압·고혈당·고지혈증. 이를 앓고 있는 이들에게 반드시 먹어야 할 음식과 절대 먹어서는 안 되는 음식이 정해지고는 하는데, 문제는 이 3고(高) 증상이라는 것이 하루 이틀의 싸움이 아니라는 점이다. 고된 식이요법도 10년, 20년을 하다보면 지칠 수밖에 없다.


먹는 즐거움을 포기하지 않고도 3고(高) 증상을 예방·치료할 수 있다. ‘무엇을 먹는가’가 아니라 ‘어떻게 먹는가’에 집중하는 것! 먹던 음식을 그대로 먹고, 먹는 순서만 바꾸는 것이 바로 식사순서요법의 원리다. 저자는 식사순서요법의 핵심 포인트인 ‘채소 먼저 먹기’를 기본으로 4가지 식사 원칙과 구체적 실천 방법에 대해 소개하고 있다.


소리 없이 생명을 앗아가는 3고(高)_ 고혈압·고혈당·고지혈증


‘소리 없는 살인자(silent killer)’라고 불리는 고혈압·고혈당·고지혈증. 수많은 전문의는 이 병을 앓고 있는 사람들에게 먹어도 되는 음식과 먹으면 안 되는 음식을 정해주거나, 매일 규칙적으로 운동을 하라고 권유한다. 물론 위중한 정도에 따라 식이 및 운동요법을 철저히 지켜야 할 수도 있겠지만, 이 질환을 앓고 있는 대다수의 성인들이 별다른 증상 없이 일상생활이 가능한 수준이라는 점에 주목해야 한다. 이런 사람들에게 제약 많은 식이요법이나 지루한 운동을 권한다고 해서 제대로 실천할리 만무하다. 시간과 노력을 투자해 잠시 실천한다 해도 일상생활에 복귀하는 순간 몸은 원래대로 돌아올 수밖에 없다. 특히 직장인들이 때맞춰 식이요법을 한다는 게 좀처럼 쉬운 일은 아니다.


누구나 쉽게, 지속적 식습관 개선 프로젝트 ‘식사순서혁명’


3고(高) 증상을 예방 및 치료하기 위한 식이요법. 과연 ‘금지된 메뉴’가 없는 식이요법은 없을까? 두 저자가 이를 연구해 많은 임상을 거쳐 밝혀낸 것이 바로 ‘식사순서요법’이다. 식사순서요법은 지금까지 먹던 것을 그대로 먹되 먹는 순서만 바꿔보는 것이다. 먼저 채소를 먹고, 그 다음으로 단백질 반찬, 마지막으로 밥을 조금만 먹는 순서로 말이다. 다양한 채소를 충분히 먹고, 빼먹기 쉬운 단백질 메뉴까지 맛있게 먹고 나면 탄수화물인 밥이나 빵 등은 자연스레 조금만 먹고 식사가 마무리되는 식이다. 이 책은 식사순서요법의 매커니즘에 대해 설명하고 구체적 실천법까지 제안한다. 또한 이를 실제로 실천한 사람들의 경험담, 즉 건강과 삶의 활력을 되찾은 이야기까지 충실히 담고 있다.


3고(高) 잡는 식사순서요법의 네 가지 원칙


식사순서요법은 언제 어디서든지 쉽게, 그리고 지금 당장 시작할 수 있다. 저자는 핵심 포인트 ‘채소 먼저 먹기’를 기본으로 다음의 4가지 원칙을 소개했다.

원칙1. 무조건 채소부터 먹는다.

원칙2. 채소 다음은 단백질 반찬을 먹는다.

원칙3. 밥은 마지막에 먹는다.

원칙4. 5분 이상 꼭꼭 씹으며 천천히 먹는다.


딱 네 가지 규칙만 지키면 되는, 정말 쉽고도 간단한 식사순서요법. 3고(高) 증상 없이 건강하고 활기찬 삶을 꿈꾼다면 지금 당장 식사순서요법에 도전해보자. 식이요법 스트레스 없는 가장 효과적인 치료법이 될 것이다.


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아들 도키오 | 리뷰입니다~ 2020-05-23 17:09
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책표지! 깔끔하고 어떤 내용일지 궁금해진다.



두께가 엄청나다. 총 471쪽으로 나는 읽는데 약 3시간 정도 걸린 것 같다.


책 안은 이런 식으로 구성되어 있다. 글크기와 줄간격도 넓고 적당해서 가독성이 높다.


책이 오자마자 바로 펴서 읽었다. 책두께가 상당하기에 여유있게 이틀에 걸쳐서 읽었다. 나미야 잡화점의 기적도 그렇고 작가의 주특기는 시간 여행인 것 같다. 이번 책도 시간 여행으로 인해 주인공 다쿠미의 20대 시절에 아들인 도키오가 나타나 그를 만나며 일어나는 이야기이다. 

인상깊었던 부분은 다쿠미의 아버지가 불에 타죽고 있었음에도 불구하고 다쿠미의 어머니인 도조씨를 보며 미래를 꿈꿀 수 있다고 소리쳤던 부분이다. 인간은 사실 미래에 대한 기대가 있기에 살아갈 수 있는 것이다. 그런데 자신의 인생이 끝나는 절박한 시점에서 미래를 꿈꿀 수 있다니.. 너무나 벅찬 부분이었다. 아마 이 부분이 이 책의 주된 메세지가 아닐까 생각이 들었다.

난 작가의 필력에 무엇보다 놀랐던 점은 다쿠미의 전여자친구였던 지즈루와 다쿠미의 침울한 과거인 외가 쪽의 일을 동시에 다루면서 매끄럽게 진행해나갔다는 점이다. 이야기에 꼬임이 없고 이런 우연이 다 있나 생각하며 이 이야기를 써내려간 그가 대단하다고 생각하게 된다.  왜 히가시노 게이고가 그의 이름만으로도 다음 책을 기대하게 만드는지 알 것 같았다.

어려운 필체가 아니라 누구나 술술 읽을 수 있으며 그 안에 그의 신념과 전하고 싶은 메세지가 잘 드러나 있다. 무엇보다 정말로 재밌다. 

원래 우연은 없고 다 정해진 운명이 있다는 걸 믿는 나로서는 깊이 동감할 수 있는 책이었다. 오랜만에 정말로 재밌고 흥미진진하게 본 소설이다.

부디 도키오가 죽은 다음에도 또다른 여행을 할 수 있기를.




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