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[도서]서 부장의 슬기로운 이중생활

서성현 저
바이북스 | 2022년 02월

내용     편집/구성     구매하기

회사생활을 하면서도 즐겁게 나만의 시간을 갖는 멋진 이중생활을 소개한 책입니다.

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안녕하세요

오늘도 책 한 권 소개합니다.

마이다스 북 서평단 당첨되어

읽게 된 책, 서성현 저자의

《서부장의 슬기로운 이중생활》

이라는 책입니다.

이 책에서 말하는 서부장은 바로

저자인 서성현 님을 이야기 합니다.


 

 

저자가 어떻게 이중생활을 하게 되었는지

자세하게 소개한 책이지요.

여기서 이중생활이란

회사 생활을 하면서 나의 삶을 위해

진짜 자신을 찾기 위한 삶을 시작한

것을 의미합니다.

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

회사를 위해 온몸을 불사르던 나는 그렇게 ‘나 없이는 내 삶도 없다’는 사실을 깨달았고,

개인적으로 하고 싶었던 일들을 하나씩 내 삶에서 이루어나가기로 삶의 방향과 꿈을 수정했다.

그렇게 내 인생 목표를 새로이 설정하게 된 것이다. 그렇게 나는,

진짜 나를 위한 꿈을 향해 이중생활을 시작하게 되었다.

서성현 《서부장의 슬기로운 이중생활》 18쪽

저자는 이중생활을 위해 필요한

세 가지를 용기, 변화에 대한 적응력,

부지런함이라 말하고 있습니다.

일과 삶의 밸런싱은 다른 게 아니다. 두 마리의 다른 토끼를 다 잡을 수 있느냐의 문제일 뿐이다. 나는 깊은 내 내면을 마주한 뒤에야 비로소 일과 삶의 밸런스를 관리할 수 있는 힘과 여유를 가질 수 있게 되어 새로운 사람이 된 것처럼 회사와 개인의 삶이라는 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있게 된 것이다. 열심히 일하고 집에 돌아와 내 삶을 즐긴다. 그러면 다음 날 아침에 내가 출근할 곳이 있고 거기에 내가 할 일이 있다. 이 얼마나 즐겁고 감사한 일인가?

서성현 《서부장의 슬기로운 이중생활》 63~64쪽

요즘 워라밸이라는 말을 많이 씁니다.

그야 말로 워크(일)와 라이프(삶)의

밸런싱(균형)이 중요하다는 말이지요.

저의 삶을 돌아보았을 때 일이 너무나

많은 부분 차지하고 있는 것 같습니다.

스트레스도 심각하게 받는 것 같고요.

조금은 멀리 떨어져서 나 자신의 내면을

돌아보고 민감해지는 시간을 가져보려 합니다.

'

 

 

재테크 공부는 어떻게 시작하는 것이 좋을까? 재테크 초보라면 재테크와 관련된 책을 최소 3권 이상 완독한 후 시작하는 것이 가장 좋다. 짧은 시간에 관련 지식을 습득하기 위해서는 사실 책 만한 게 없기 때문이다.

서성현 《서부장의 슬기로운 이중생활》 116쪽

저자 역시 독서의 중요성을 강조하고 있네요.

재테크를 섣불리 시작했다가는 낭패를

볼 수 있으므로 초보일 때는 특히 관련 서적

최소 3권 이상을 보고 하는 것이 좋다고

권하고 있습니다.

 

지금 바로 펜을 들고 당신의 꿈 리스트를 적어보자. 그리고 그것을 마음껏 상상하여 그중 하나를 골라 현실로 옮겨보자. 나에게 있어 ‘즐거운 휴가’가 그 어떤 꿈들보다도 귀한 이유가 바로 이것이다. 단순한 ‘공간’을 넘어 내가 현실로 이루어낸 꿈 그 자체이기 때문이다.

당신 역시 할 수 있다. 새롭게 내 삶에서 살아 숨 쉬고 있는 보물과도 같은 ‘즐거운 휴가’처럼, 그 이상의 꿈을 꾸고 행동하여 실현해 보기를 진심으로 응원한다.

서성현 《서부장의 슬기로운 이중생활》 175쪽

매년 말이 되면 다음 해의 계획과

꿈 리스트를 적습니다.

꼭 이루고 싶은 목표를 적는 거지요.

2022년 저의 목표는 코치 역량 심화

과정을 듣고 나서 KPC가 되는 것

그리고 개인책 출간 이 두 가지입니다.

잘 할 수 있도록 응원해 주세요.

지금 바로 펜을 들고 당신의 꿈 리스트를 적어보자. 그리고 그것을 마음껏 상상하여 그중 하나를 골라 현실로 옮겨보자. 나에게 있어 ‘즐거운 휴가’가 그 어떤 꿈들보다도 귀한 이유가 바로 이것이다. 단순한 ‘공간’을 넘어 내가 현실로 이루어낸 꿈 그 자체이기 때문이다.

당신 역시 할 수 있다. 새롭게 내 삶에서 살아 숨 쉬고 있는 보물과도 같은 ‘즐거운 휴가’처럼, 그 이상의 꿈을 꾸고 행동하여 실현해 보기를 진심으로 응원한다.

서성현 《서부장의 슬기로운 이중생활》 175쪽

매년 말이 되면 다음 해의 계획과

꿈 리스트를 적습니다.

꼭 이루고 싶은 목표를 적는 거지요.

2022년 저의 목표는 코치 역량 심화

과정을 듣고 나서 KPC가 되는 것

그리고 개인책 출간 이 두 가지입니다.

잘 할 수 있도록 응원해 주세요.

이 책을 읽으면 좋은 분들

현재의 삶에서 만족을 얻고 싶은 분들

회사 생활을 하면서도 자신의 삶을

누려보고 싶은 분들

책쓰기를 통해 자신의 삶을 돌아보고

싶은 분들

재테크를 위해 어떤 것을 해야 하는지

알고 싶은 분들

서부장의 슬기로운 이중생활이

궁금하신 분들

미라클코치의 소감

이 책을 읽으며, 저 또한 회사생활을

하고 있고, 그 밖의 시간에 블로그를 쓰고

책을 읽는 등 저만의 시간을 갖고 있음에

안도감이 생겼습니다.

재택 근무지만 엄청난 스트레스를

받고 있는 감정노동자로서

일을 하지 않는 시간 동안

어떻게 시간을 보내느냐가 중요하더라고요.

서부장(저자)의 슬기로운 이중생활을

저한테도 잘 적용하여 좀더

지혜롭게 이중생활을 즐길 수 있어야

하겠습니다. 감사합니다.

------------------------------------------------------------------

 

※이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

저의 주관적인 견해를 더해 작성된 글임을 밝힙니다.

아울러 서평단 활동하게 도와주신 마이다스 북

관계자분께 감사합니다.

 

 

 

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이 리뷰를 | 추천 1        
잘되는 사람의 모닝 루틴으로 멋진 삶 살자 | 기본 카테고리 2022-02-15 09:24
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[도서]뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

이시카와 가즈오 저/김슬기 역
다른상상 | 2022년 01월

내용     편집/구성     구매하기

모닝 루틴을 어떻게 하면 성공할 수 있는지 지침을 알려준 책이다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

안녕하세요

오늘도 모닝루틴에 관한

책 소개해 드리려고요.

연초가 되어서인지 새벽 기상

모닝 루틴 이런 종류의 책들이

서점가에 많이 나오네요.

저도 오늘 이시카와 가즈오가 쓴

《뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴》

이란 책을 소개할까 합니다.

 

 뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

저자
이시카와 가즈오
출판
다른상상
발매
2022.01.24.

작 가 소 개 : 이 시 카 와 가 즈 오

회계사, 대학 강사, 시간 관리 컨설턴트, 세미나 강사, 작가 다섯 가지 직업을 가진 슈퍼 샐러리맨. 건설 회사 회계 부서에서 목적 없이 일하다 20대 후반에 번뜩 ‘이대로 생을 끝내고 싶지 않다’는 생각으로 회계사 시험에 도전했다. 공부하는 과정에서 퇴근 후 밤 1시간보다 출근 전 아침 1시간이 4배 더 효율적이라는 사실을 깨닫고, 아침 시간이라는 골든타임을 활용해 원하는 목표를 하나하나 달성해냈다. 업무와 공부에 ‘PDCA 사이클’을 도입하여 성과를 내고 회계 관련 자격증, 부동산중개사 자격증, 건설업 관련 자격증 등을 취득하여 승승장구 커리어를 이뤘다. 이후 최종 목표였던 회계사 시험에도 합격하여 사무소를 개업했으며, 시간 관리 컨설턴트로서 더 나은 삶을 살아가고 싶어 하는 사람들에게 반드시 성공하는 모닝 루틴과 지속 가능한 시간 관리법을 전해주는 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 펴낸 책으로는 『G+PDCA 공부법』 『1일 30분 공부로 인생을 역전하라』 등 다수가 있다.

목 차 소 개

프롤로그

1장 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다

원래부터 부지런한 사람은 없다

수수께끼 남자의 등장으로 일생일대의 결심을 하다

지금 당신이 보고 있는 세계는 '다른 세계'일지도 모른다

당신은 이미 성공했다!

인생 역전의 세 가지 승리 요인

'아침'이라는 이름의 골든타임

집중하는 시간의 마법

'급하진 않지만 중요한 일'에 몰두하는 시간

미뤄 두었던 일은 아침에 전부 끝내자!

2장 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!

'인생'이라는 택시로 목적지에 가려면

명확한 목적이 있어야 일찍 일어날 수 있다

타임머신을 타고 당신을 발견하는 여행을 떠나라

내가 나를 더 모른다

하고 싶지 않은 일도 명확히 하라

하나에 집중하는 법

3장 버리는 기술

새로 더하려면 우선 버려라!

쓸데없는 시간을 버리자

취미를 버리자

야근을 버리자

친구를 버리자

계획을 세울 때의 요령

4장 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법

몇 시에 일어나서 몇 시간 활동해야 하는가

루틴이 생기면 여러 가지 목표도 문제없다

충분히 자도 가능하다

회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라

시간을 돈으로 산다

하지 않을 일을 정한다

욕실에서 외치는 세 가지 주문

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점

전화나 메일에서 자유롭다

자연스럽게 '기한'이 설정된다

시간을 밀도 있게 쓸 수 있다

가족과 시간을 보낼 수 있다

여유와 리듬을 얻는다

넘치는 자신감으로 무엇이든 이룬다

아침 시간과 밤 시간의 놀라운 차이

6장 밤 시간보다 4배 더 효율적인 아침 시간

루틴부터 시작한다

할 일만 꺼내 둔다

책상 위는 정리하지 않는다

다동력을 사용한다

어디서든 공부한다

스토리화한다

비주얼을 강조하라

G+PDCA 사이클을 돌려라

주변의 시선을 이용하라

7장 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉

알람 소리에 일어나지 않는다

무아의 경지에서 즉시 행동하라!

구체적인 숫자로 뇌에 지령을 내려라

현상 유지 편향을 타파하라!

뜨거운 커피는 마시지 않는다

처음과 끝을 중시한다

TV를 버린다

당근을 매달아 둔다

점심 휴식 시간은 패자부활전!

감동했던 순간을 떠올려라

에필로그

 

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

매일 쓰는 동안 노트는 금세

꿈이나 희망으로 가득찼습니다.

그리고 그렇게 목표를 정하고

노트에 적어 나가는 사이,

놀랍게도 변화가 일어나기

시작한 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 26쪽

아무리 바빠도 이 시간만큼은 반드시 ‘내 미래에 영향을 미치는 일을 지속하는 시간으로 쓰자’고 마음먹으면 그 시간은 꿈을 실현시키는 과정으로 변신합니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 49쪽

 

 

목적이 있으면 다양한 목표를 설정하고 선택할 수 있습니다. 명확한 목적이 있어야 아침 일찍 일어날 수 있는 것입니다. 목적을 성취하기 위해 목표를 달성합니다. 아침이라는 골든타임을 활용하는 것은 그 수단인 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 64쪽

 

 

일찍 자고 이상적인 수면 시간을 확보해서 상쾌한 기분으로 아침을 맞이하고, 그 골든타임을 활용해 더 나은 미래를 위한 최고의 퍼포먼스를 발휘해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 98쪽

아침 시간이 골든타임이라는 사실

그 시간에 최고의 퍼포먼스를

발휘하도록 잘 사용해야겠습니다.

취침 시간을 정하는 방법

1. 목적을 설정한다.

2. 목적에 따라 목표를 바꾼다.

3. 하루 평균 몇 시간 공부해야 하는지

계산해 본다.

4. 최적의 수면 시간을 파악한다.

5. 지금까지 일어나던 시간에서 공부시간을

뺀 시간을 기상시간으로 정한다.

6. 자는 시간을 정한다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 112쪽

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 107쪽

‘일어난다’는 행위에 대해

당신이 주도권을 쥐는 편이 분명

더 기분 좋을 것입니다.

당신의 인생을 바꾸기 위해 아침 기상 시간을

‘능동적으로’ 설정해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 122쪽

자기계발서를 보면 종종 ‘시간은 소중하다, 시간은 돈으로 살 수 없다’같은 말들이 보이곤 합니다. 제 생각에는 결코 그렇지 않습니다. 우리가 무심코 낭비하기 쉬운 자투리 시간은 돈으로 살 수 있습니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 130쪽

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 143쪽

3장에서는 모닝루틴의 절대적 이점을

소개하고 있습니다.

여러 이점 중 제게 와닿는 두어 가지

소개하겠습니다.

아침 시간은 보통의 사람들과는 다른 것을 하기 때문에 더 가치가 있습니다. 아침의 골든타임은 목적을 달성하기 위한 ‘가치 있는 시간’에 사용하면 진가를 발휘합니다. 당신이 주어진 시간을 밀도 있게 사용하고 다른 사람들보다도 인생의 아웃풋을 빨리 이끌어 낼 수 있게 해 줍니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 155쪽

아침 일찍 일어나서 아침 시간을 활용하면 이처럼 마음에 여유가 생깁니다. 스스로 정한 이른 시간에 일어나 왕처럼 시간을 사용할 수 있습니다.

 


 

그렇다면 아침의 골든타임을 더 충실하게

보내기 위해서는 어떤 테크닉이 필요할까요?

1. 루틴부터 시작하는 것.

2. 책상 위에는 지금 해야 할 일만 꺼내 두기

3. 책상 위는 정리하지 않기

4. 암기 방법을 중복시켜서 다동력 발휘하기

다동력 : 두 가지 이상의 동작 조합

5. 귀로 학습하기

6. 스토리로 외우기

7. 색을 활용해서 비주얼화하기

8. G+PDCA 사이클을 돌리기

9. 주변의 시선 이용하기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 173~205쪽 요약

G+PDCA 는

G : 분명한 목표

P : 계획

D : 실행

C : 검증

A : 개선

입니다.

마지막 장은 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는

10가지 테크닉에 대해 알려주고 있어요.

하나씩 살펴 봐요

1. 알람 소리에 일어나지 않기_기분 좋게 눈을 뜰 수 있도록 기분 좋게 하는 음악을 알람으로 설정하기

2. 무아의 경지에서 즉시 행동하기

3. 구체적인 숫자로 뇌에 지령 내리기

4. 현상 유지 편향_큰 변화나 미지의 것을 피해서 현상을 유지하려는 심리적 작용_ 타파하기

5. 뜨거운 커피 마시지 않기_시간을 느긋하게 보내지 않기

6. 처음과 끝을 중시하기_자기 전에 하는 공부 : 기억을 더 탄탄하게 다져 줌

7. TV 버리기

8. 당근 매달기_어떤 목표를 달성했을 때 보상처럼 녹화해 둔 프로그램을 보는 것

9. 점심 휴식 시간을 버퍼, 예비 시간으로 삼기

10. 하루의 마지막에 감동했던 순간 떠올리기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 207~247쪽 요약

요약하고 보니 제가 하고 있는 것도 있지만,

아직 시도하지 못한 것도 있네요.

10가지 테크닉을 하나씩 시도해 보면서

제 모닝 루틴을 재점검해봐야겠습니다.

실천할 수 있는 지침으로 가득한

이런 종류의 책을 요즘은 참 좋습니다.

실행이 답임을 기억하고,

꼭 제 것으로 소화하겠습니다.


※ 이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

제 주관적인 견해를 더하여 작성된 글임을 밝힙니다.

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내 인생을 바꾸는 좋은 아침 습관 갖기 위하여 | 기본 카테고리 2022-02-06 17:44
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[도서]뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

이시카와 가즈오 저/김슬기 역
다른상상 | 2022년 01월

내용     편집/구성     구매하기

모닝 루틴을 다시 바로 세울 수 있도록 도와 준 지침서였습니다. 감사합니다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

안녕하세요

오늘도 모닝루틴에 관한

책 소개해 드리려고요.

연초가 되어서인지 새벽 기상

모닝 루틴 이런 종류의 책들이

서점가에 많이 나오네요.

저도 오늘 이시카와 가즈오가 쓴

《뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴》

이란 책을 소개할까 합니다.

 

안녕하세요

오늘도 모닝루틴에 관한

책 소개해 드리려고요.

연초가 되어서인지 새벽 기상

모닝 루틴 이런 종류의 책들이

서점가에 많이 나오네요.

저도 오늘 이시카와 가즈오가 쓴

《뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴》

이란 책을 소개할까 합니다.

 

작 가 소 개 : 이 시 카 와 가 즈 오

회계사, 대학 강사, 시간 관리 컨설턴트, 세미나 강사, 작가 다섯 가지 직업을 가진 슈퍼 샐러리맨. 건설 회사 회계 부서에서 목적 없이 일하다 20대 후반에 번뜩 ‘이대로 생을 끝내고 싶지 않다’는 생각으로 회계사 시험에 도전했다. 공부하는 과정에서 퇴근 후 밤 1시간보다 출근 전 아침 1시간이 4배 더 효율적이라는 사실을 깨닫고, 아침 시간이라는 골든타임을 활용해 원하는 목표를 하나하나 달성해냈다. 업무와 공부에 ‘PDCA 사이클’을 도입하여 성과를 내고 회계 관련 자격증, 부동산중개사 자격증, 건설업 관련 자격증 등을 취득하여 승승장구 커리어를 이뤘다. 이후 최종 목표였던 회계사 시험에도 합격하여 사무소를 개업했으며, 시간 관리 컨설턴트로서 더 나은 삶을 살아가고 싶어 하는 사람들에게 반드시 성공하는 모닝 루틴과 지속 가능한 시간 관리법을 전해주는 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 펴낸 책으로는 『G+PDCA 공부법』 『1일 30분 공부로 인생을 역전하라』 등 다수가 있다.

목 차 소 개

 

프롤로그

1장 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다

원래부터 부지런한 사람은 없다

수수께끼 남자의 등장으로 일생일대의 결심을 하다

지금 당신이 보고 있는 세계는 '다른 세계'일지도 모른다

당신은 이미 성공했다!

인생 역전의 세 가지 승리 요인

'아침'이라는 이름의 골든타임

집중하는 시간의 마법

'급하진 않지만 중요한 일'에 몰두하는 시간

미뤄 두었던 일은 아침에 전부 끝내자!

2장 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!

'인생'이라는 택시로 목적지에 가려면

명확한 목적이 있어야 일찍 일어날 수 있다

타임머신을 타고 당신을 발견하는 여행을 떠나라

내가 나를 더 모른다

하고 싶지 않은 일도 명확히 하라

하나에 집중하는 법

3장 버리는 기술

새로 더하려면 우선 버려라!

쓸데없는 시간을 버리자

취미를 버리자

야근을 버리자

친구를 버리자

계획을 세울 때의 요령

4장 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법

몇 시에 일어나서 몇 시간 활동해야 하는가

루틴이 생기면 여러 가지 목표도 문제없다

충분히 자도 가능하다

회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라

시간을 돈으로 산다

하지 않을 일을 정한다

욕실에서 외치는 세 가지 주문

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점

전화나 메일에서 자유롭다

자연스럽게 '기한'이 설정된다

시간을 밀도 있게 쓸 수 있다

가족과 시간을 보낼 수 있다

여유와 리듬을 얻는다

넘치는 자신감으로 무엇이든 이룬다

아침 시간과 밤 시간의 놀라운 차이

6장 밤 시간보다 4배 더 효율적인 아침 시간

루틴부터 시작한다

할 일만 꺼내 둔다

책상 위는 정리하지 않는다

다동력을 사용한다

어디서든 공부한다

스토리화한다

비주얼을 강조하라

G+PDCA 사이클을 돌려라

주변의 시선을 이용하라

7장 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉

알람 소리에 일어나지 않는다

무아의 경지에서 즉시 행동하라!

구체적인 숫자로 뇌에 지령을 내려라

현상 유지 편향을 타파하라!

뜨거운 커피는 마시지 않는다

처음과 끝을 중시한다

TV를 버린다

당근을 매달아 둔다

점심 휴식 시간은 패자부활전!

감동했던 순간을 떠올려라

에필로그


 

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

매일 쓰는 동안 노트는 금세

꿈이나 희망으로 가득찼습니다.

그리고 그렇게 목표를 정하고

노트에 적어 나가는 사이,

놀랍게도 변화가 일어나기

시작한 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 26쪽

아무리 바빠도 이 시간만큼은 반드시 ‘내 미래에 영향을 미치는 일을 지속하는 시간으로 쓰자’고 마음먹으면 그 시간은 꿈을 실현시키는 과정으로 변신합니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 49쪽

 


 

목적이 있으면 다양한 목표를 설정하고 선택할 수 있습니다. 명확한 목적이 있어야 아침 일찍 일어날 수 있는 것입니다. 목적을 성취하기 위해 목표를 달성합니다. 아침이라는 골든타임을 활용하는 것은 그 수단인 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 64쪽

 


 

일찍 자고 이상적인 수면 시간을 확보해서 상쾌한 기분으로 아침을 맞이하고, 그 골든타임을 활용해 더 나은 미래를 위한 최고의 퍼포먼스를 발휘해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 98쪽

아침 시간이 골든타임이라는 사실

그 시간에 최고의 퍼포먼스를

발휘하도록 잘 사용해야겠습니다.

취침 시간을 정하는 방법

1. 목적을 설정한다.

2. 목적에 따라 목표를 바꾼다.

3. 하루 평균 몇 시간 공부해야 하는지

계산해 본다.

4. 최적의 수면 시간을 파악한다.

5. 지금까지 일어나던 시간에서 공부시간을

뺀 시간을 기상시간으로 정한다.

6. 자는 시간을 정한다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 112쪽


 

‘일어난다’는 행위에 대해

당신이 주도권을 쥐는 편이 분명

더 기분 좋을 것입니다.

당신의 인생을 바꾸기 위해 아침 기상 시간을

‘능동적으로’ 설정해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 122쪽

자기계발서를 보면 종종 ‘시간은 소중하다, 시간은 돈으로 살 수 없다’같은 말들이 보이곤 합니다. 제 생각에는 결코 그렇지 않습니다. 우리가 무심코 낭비하기 쉬운 자투리 시간은 돈으로 살 수 있습니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 130쪽


 

3장에서는 모닝루틴의 절대적 이점을

소개하고 있습니다.

여러 이점 중 제게 와닿는 두어 가지

소개하겠습니다.

아침 시간은 보통의 사람들과는 다른 것을 하기 때문에 더 가치가 있습니다. 아침의 골든타임은 목적을 달성하기 위한 ‘가치 있는 시간’에 사용하면 진가를 발휘합니다. 당신이 주어진 시간을 밀도 있게 사용하고 다른 사람들보다도 인생의 아웃풋을 빨리 이끌어 낼 수 있게 해 줍니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 155쪽

아침 일찍 일어나서 아침 시간을 활용하면 이처럼 마음에 여유가 생깁니다. 스스로 정한 이른 시간에 일어나 왕처럼 시간을 사용할 수 있습니다.

그렇다면 아침의 골든타임을 더 충실하게

보내기 위해서는 어떤 테크닉이 필요할까요?

1. 루틴부터 시작하는 것.

2. 책상 위에는 지금 해야 할 일만 꺼내 두기

3. 책상 위는 정리하지 않기

4. 암기 방법을 중복시켜서 다동력 발휘하기

다동력 : 두 가지 이상의 동작 조합

5. 귀로 학습하기

6. 스토리로 외우기

7. 색을 활용해서 비주얼화하기

8. G+PDCA 사이클을 돌리기

9. 주변의 시선 이용하기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 173~205쪽 요약

G+PDCA 는

G : 분명한 목표

P : 계획

D : 실행

C : 검증

A : 개선

입니다.

마지막 장은 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는

10가지 테크닉에 대해 알려주고 있어요.

하나씩 살펴 봐요

1. 알람 소리에 일어나지 않기_기분 좋게 눈을 뜰 수 있도록 기분 좋게 하는 음악을 알람으로 설정하기

2. 무아의 경지에서 즉시 행동하기

3. 구체적인 숫자로 뇌에 지령 내리기

4. 현상 유지 편향_큰 변화나 미지의 것을 피해서 현상을 유지하려는 심리적 작용_ 타파하기

5. 뜨거운 커피 마시지 않기_시간을 느긋하게 보내지 않기

6. 처음과 끝을 중시하기_자기 전에 하는 공부 : 기억을 더 탄탄하게 다져 줌

7. TV 버리기

8. 당근 매달기_어떤 목표를 달성했을 때 보상처럼 녹화해 둔 프로그램을 보는 것

9. 점심 휴식 시간을 버퍼, 예비 시간으로 삼기

10. 하루의 마지막에 감동했던 순간 떠올리기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 207~247쪽 요약

요약하고 보니 제가 하고 있는 것도 있지만,

아직 시도하지 못한 것도 있네요.

10가지 테크닉을 하나씩 시도해 보면서

제 모닝 루틴을 재점검해봐야겠습니다.

실천할 수 있는 지침으로 가득한

이런 종류의 책을 요즘은 참 좋습니다.

실행이 답임을 기억하고,

꼭 제 것으로 소화하겠습니다.


※ 이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

제 주관적인 견해를 더하여 작성된 글임을 밝힙니다.

 

 

 

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