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간헐적단식! | 기본 카테고리 2019-10-01 12:54
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[도서]간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!

아놀드 홍,에스더 킴,임세찬 저
한국경제신문사(한경비피) | 2019년 09월

내용     편집/구성     구매하기

간헐적 단식, 나도 할 수 있을것만 같아요.

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간헐적 단식 나도 할 수 있을 까?

한때 간헐적 단식에 대한 것이 유행처럼 번지다가

갑자기 부작용에 대한 말이 나오면서 부정적인 이미지가 컸어요.

그래서 이걸 해도 좋을 지 정말 고민이 많이 되더라고요.

그런데 제 라이프 스타일을 한번 바꿔보고 싶었기도 했고

평소와는 다이어트로 도전해보고 싶었기에 읽어보았는데,

정말 읽기 잘했어요.

 

 

 

 

 

 

 

확실히 전문가가 말하는 간헐적 단식은 달랐고 이해가 쉬웠답니다.

핵심적인건 클린푸드로 마음껏 칼로리 계산하지 않고 건강하게 먹는거 같아요.

간헐적 단식 실패하는 사람들을 보면 너무 공복시간이 길거나

본인의 생활패턴과 다르게 시간을 정하고

너무 많이 먹거나 너무 작게 먹어서 실패하는 거 같은데

몸에 좋은 음식으로 건강하고 꾸준하게 포만감있게 먹는다면 괜찮을거 같아요.

 

 

 

 

 

에스더 킴이야기도 공감이 많이 되었어요.

여자로서 공감이 되었고 에스더 킴 식단이 더 철저한거 같더라고요 ㅋㅋㅋ

그래도 여성도 이렇게 할 수 있다라는 것을 보여줘서 용기가 생기네요.

 

 

 

 

 

마지막 임세찬님 이야기는 마음 다이어트 같았어요.

마음을 잡아주고 운동과 식사로 내 허기를 달래는 것이 아니라

마음의 허기를 먼저 달래야한다는 것이 너무 와닿았습니다.

 

 

 

간헐적 단식이라는 단어만 알고 있었고

간헐적 단식에 대해 1도 몰랐는데 이번기회에 이렇게 알게 되어서 너무 좋았어요.

도전해볼만하다고 생각했고 도전해볼 생각입니다 !

간헐적 단식 도전해보고 싶은 분들은 그냥 따지지 말고 일단 읽어보세요 ㅎㅎ

 

 

 

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