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[도서]오늘부터 1일

김지훈 저
리스컴 | 2020년 08월

내용     편집/구성     구매하기

하루 20분이면 내 몸을 바꿀 수 있어서 좋네요 !

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코로나 때문인지, 그냥 나 때문인지 확찐자가 되어 버렸네요.

"굶어서 뺀 살은 반드시 찐다!" - 굶어서 뺀 살은 진짜 꼭 돌아오는거 같아요.

그렇기 때문에 운동은 진짜 필수인거 같아요.

예전에 운동으로 살을 뺐기 때문에 운동의 중요성을 잘 알고 있고

이번달은 꾸준히 해야기 다짐했는데 그 다짐을 지키는게 쉽지 않네요.

이번에야말로 무리한 다이어트보다 내 몸을 위해서, 습관을 기르기 위해서 이 책을 소장하게 되었어요.

 

 

 

 

평생 살찌지 않는 20분 홈트에 대한 이야기가 나와요.

유산소운동도 중요하지만 무산소운동을 해야 기초대사량이 올라가고

살찌지 않는 몸으로 만들 수 있다는 이야기가 잘 나와있답니다.

이 책을 읽으면서 정말 기초대사량을 높여야겠다는 목표가 생기네요.

 

 

요즘은 유튜브가 잘 되어 있어서 유튜브를 따라하는데

아이가 있을 때는 핸드폰을 보지 않기 때문에 할 수 없어요 ㅠㅠ

그래서 항상 그냥 스쿼트밖에 못했는데 이 책을 소장하고 나서는

집에서 책 펼쳐서 따라해보네요 ㅎㅎ

아이가 있을 때 따라하기 좋아요~

쉬워보였는데 정확한 자세를 하려고 집중하고

40초 동안 횟수를 채우려고 하니까 제법 운동효과가 있네요!

 

더 열심히 따라해서 올 가을 겨울 지나고, 봄, 여름에 자신있게 다닐래요~ 

 

 

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