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40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다 | 기본 카테고리 2021-09-27 14:17
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[도서]40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다

임보라 저
대경북스 | 2021년 09월

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제목이 너무 발칙(?)한 책이에요.

남편이 얄미워 운동을 시작했다니! 어떤 내용인지 궁금했습니다.

저자인 임보라 님은 나이 마흔에 갑상선암 진단을 받고 중성지방 수치가 1700이 넘은 적도 있었어요. 70kg가 넘는 몸무게를 빼기 위해 여러가지 다이어트하면서 시행착오도 겪었는데, 이제는 평생 오래 할 수 있는 다이어트를 하며 건강하게 살고 있어요. 이 책의 제목이 '남편이 얄미워 운동을 시작했습니다'가 된 계기는 책에 소개되어 있답니다. 새로운 도전을 하겠다는 저자에게 비아냥 대는 남편이 얄미워 이런 제목을 지었다고 해요. 내 꿈은 나만이 이룰 수 있다고 말하며, 나 아닌 다른 사람들 모두 꿈 방해자들이라고 생각해요. 내 꿈은 내가 응원하는 것, 그 마음을 잊지 말아야겠어요.

 

 

 

 

 


 

 

'나는 나에게 잘 보이고 싶다'라는 말이 참 와닿았어요.

남들에게 보여지는 것 보다 내가 나를 사랑해서, 나에게 잘 보이기 위해 노력하고 싶어요. 남들 시선이 신경쓰여 정작 나를 돌보지 못하는 모습이 아니라 나는 나대로 나아가는 저자의 모습을 닮고 싶었어요.

 

 

 

 

 

 


 

 

'오늘이 가장 내가 어리고 젊은 날이다'

너무 당연하고 맞는 말인데, 뭔가 지금이 가장 늙었다라는 생각에 도전을 두려워했던거 같아요. 하지만 지난 날을 되돌아보면, 과거가 제일 젊었고 도전하기 좋았어요. 그 마음을 잊지 않고, 오늘이 가장 젊다라는 마음으로 마음껏 도전하고 건강을 위해 운동해야겠어요. 한 살이라도 어릴 때 건강하게 운동했던 사람들은 시간이 지나면 더욱 빛이 나는 거 같아요.

 

 

저자의 현실 다이어트는 참 뼈떄리는 것들이 많았어요. 어떤 식품이 좋다더라, 어떤 다이어트약이 좋다더라... 다 필요없는거 같아요. 지속가능한 현실 다이어트가 정말 필요해요. 어떻게 해야하는지 저자의 노하우가 이 책에 많이 담겨 있답니다. 특히나 한국인들은 탄수화물인 밥을 꼭 먹어야 한다고 하는데 밥을 안 먹고 평생 살 순 없으니 밥먹으면서 할 수 있는 다이어트도 소개해준답니다.

 

 

 

 

 

 

이 책은 운동으로 많은 것을 얻은 저자의 에세이인데, 간단한 운동도 나온답니다. 저자만의 운동 팁을 따라하며 마흔에도 멋진 몸매를 만들 수 있다는 믿음을 가져야겠어요. 그 누구도 아닌 나를 위해 운동하고 자신감을 회복해야겠어요!

 

 

*출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성되었습니다.

 

 

 

 

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나는 매일매일 주말처럼 산다 | 기본 카테고리 2021-09-25 07:38
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[도서]나는 매일매일 주말처럼 산다

현영호 저
슬로디미디어 | 2021년 09월

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다들 한 번 쯤 '파이어족'이라는 말을 들어본 적이 있을 거에요. 파이어족이라는 말은 Financial Independence Retire Early의 줄임말로 재정적인 자립을 바탕으로 한 조기 은퇴를 꿈꾸는 사람들을 일컫는 신조어랍니다. 저 또한 30대 밖에 되진 않았지만 할 수만 있다면 경제적 자유를 얻어 조기 은퇴를 하고 싶어요...ㅠㅠ

파이어족이 경제적 자유를 얻는 방법은 주식, 펀드, 가상화폐, 부동산 등으로 다양해요. 이 책의 저자는 '부동산'으로 경제적 자유를 얻었답니다. 이 책은 저자가 어떻게 파이어족이 되었는지, 어떻게 부동산으로 경제적 자유를 얻었는지 알 수 있는 에세이 책이랍니다.

 

 

 

 


 

저자는 자신의 투자 성향이 보수적이며 비교적 안정적인 투자를 원한다며 부동산을 선택했다고 합니다. 앞부분에 주식을 좀 부정적으로 보는 시선이라 한편으론 불편해 하는 사람들이 있겠다 싶었어요. 어쨌든 본인의 투자 성향을 알고 그에 밖는 투자를 하는 것이 좋다고 말합니다. 그리고 그런 저자의 선택은 훗날 좋은 선택이었다는 걸 증명하게 되었어요.

 

 

 


 

저자는 해외에서 일을 많이 하셨더라고요. 해외에서 일을 하지만 부동산 투자는 가능했고, 일을 하고 있는 동안 부동산 자산은 점점 불어났습니다. 모르는 사람들이 보면 한순간에 얻은 경제적 자유 같지만, 저자도 처음에는 적은 돈으로 시작해 차근차근 자산을 늘여나갔더라고요. 지금도 부동산 규제 때문에 난리지만 과거에도 정부의 규제가 많았더라고요. 대신 부동산 매매가격은 다른 재화에 비해 무거운 특성이 있어, 장기적인 계획을 갖고 움직여야 한다고 해요.

쏟아지는 정부 정책에 많은 사람들이 비판만 했지만, 이럴때도 저자는 불만을 표출하는 대신 규제의 목적과 이에 대한 대응 방안을 모색하려고 노력했습니다. 어짜피 내가 바꿀 수 없는 것은 불평 대신 내가 할 수 있는 일을 하는 것이었어요. 토지 양도소득세 60%를 낸 후의 차익 40%의 수익률을 생각하며 과감한 선택을 한 저자의 실행력이 놀라웠습니다.

 

 



 

아파트 매매를 통해 뜻하지 않은 행운을 얻었고, 이후 다양한 시도로 토지, 타운하우스, 오피스텔 투자를 하며 적지 않은 수익을 얻었답니다. 그리고 조기 은퇴를 하며 하고 싶은 일을 하고... 정말 꿈꾸는 삶인거 같아요. 파이어족의 다양한 이야기가 아니라 부동산 수익에 관한 내용이라 그 부분에 집중하며 읽을 수 있는 책이었답니다.

 


 

 

이번 부동산 정책... 정말 휘몰아치게 나오고 있는데요, 이 때문에 저자도 새로운 포트폴리오 구성을 고민하고 있다고 합니다. 정책을 비판하고 손 놓고 있지 않고 다시 포트폴리오를 구성하며 자신만의 수익을 구상하는 모습을 배워야겠어요. 저도 파이어족에 대한 막연한 환상만 가지고 있지 않고 저만의 구체적인 계획과 목표를 세워봐야겠어요!

 

 

*출판사로부터 책을 제공받아 작성되었습니다.

 

 

 

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신동엽의 성선설 | 기본 카테고리 2021-09-25 05:51
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[도서]신동엽의 성선설

에스엠컬쳐앤컨텐츠 기획/신동엽,김지연 저
호우야 | 2021년 08월

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19금 개그, 카운슬링 장인으로 불리는 신동엽의 성교육 팟캐스트! 제목만 봐도 너무너무 재미있을거 같지 않나요? 저는 따로 팟캐스트를 보진 못했지만 충분히 책만으로도 다양한 성에 관한 심리와 의학 지식까지 쌓을 수 있었어요. 생각보다 수위가 있고 다양한 성에 관한 이야기가 담겨있는 책이었습니다. 요즘 이렇게 솔직한 이야기를 다양한 곳에서 만날 수 있어서 더욱 반가운 거 같아요.

 

 

콘돔, 피임, 사후 피임약 등 정말 궁금한 이야기가 많이 담겨있답니다. 사연과 신동엽과 김지연 의사가 서로 대화하는 내용으로 되어 있어서 더욱 쉽게 읽을 수 있고, 목소리도 들리는 거 같아요 ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 


 

 

여덟 번째 사연을 읽으면서, 김지연 의사 언기가 대답한 내용이 기억에 남아요. '저는 피임은 철저하게 여성 위주여야 한다고 봐요. 왜냐하면 임신은 결국 여자가 혼자 감당해야 하는 부분이 더 크기 때문에 피임은 여성에서 더 맞춰져야 된다고 생각해요." 콘돔을 사용하기 싫어하는 남자에게 일침을 주는 말 같아서 기억에 남았어요.

 

 

 

 

 

 

 

다양한 연령대의 사연을 받는 것도 너무 흥미로웠어요. 고등학생, 연인, 신혼부부, 중년부부 등 저도 경험해 보지 못한 이야기가 많이 들어있답니다.

중년부부의 부부관계 이야기도 사연으로 만날 수 있었는데, 부부관계를 위해 약을 먹는다는 것이 뭔가 거부감 느껴졌는데 의사 언니가 괜찮다고 하니 뭔가 믿음(?)이 가더라고요.

 

 

 

 

 

 


 

 

쉰여섯 번째 사연은 고등학교 1학년 남학생 사연이었어요. 이 사연은 짓궂게 장난치는 신동엽 님의 목소리가 들리는거 같아서 재미있었어요. 아들의 생소한 모습(?)을 보는 엄마, 그런 엄마와 서먹해진 모습을 보니 부모로서 앞으로 저도 경험해야 할 내용같아 같이 고민하면서 읽게 되었네요.

술술 잘 읽히는 책이라, 킬링타임용으로 괜찮은거 같아요. 산부인과 전문의의 믿을 만한 정보와 신동엽만의 특유의 카운슬링으로 아주 재미있게 읽은 책이었습니다.

 

 

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.

 

 

 

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내 이웃집 의사 친구, 닥터프렌즈 | 기본 카테고리 2021-09-23 17:08
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[도서]내 이웃집 의사 친구, 닥터프렌즈

닥터프렌즈 저
arte(아르테) | 2021년 09월

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유튜브 채널 '닥터프렌즈'의 책이 나왔어요.

의학에 관해 관심이 많아서 한번씩 보는 채널인데 책으로 만나게 되어 더욱 반가웠습니다.

 

닥터프렌즈는 정신건강의학과 전문의 오진승, 내과 전문의 우창윤, 이비인후과 전문의 이낙준이

함께 운영하는 의학 전문 유튜브 채널이랍니다.

의학 전문 유튜브지만 어려운 내용이 아니고 제목 그대로

이웃집 의사 친구가 이야기 해주는 것 같은 친근한 내용들이 많답니다.

이 책의 내용도 어렵지 않고 평소에 궁금했지만 속시원히 알지 못했던 내용이 많이 들어있답니다.

 

 

 

 


 

 

각자의 전문과 Q&A로 풀어놓은 내용은 어렵지 않지만 정말 필요한 내용들이 많이 있었어요.

많은 내용이 있었지만 이비인후과에서 기억에 남는 부분은 '입 냄새'에요.

저는 자고 일어나거나 생활하다보면 입 냄새가 너무너무 신경쓰여서 수시로 양치하는데요 ㅠㅠ

가글을 해도 신경쓰이는 입냄새를 어떻게 없애야 할 지 고민이 많답니다.

혀 클리너의 올바른 사용법도 알려주고 마스킹 방법도 살짝 알려준답니다.


 

 

내과에는 당뇨 관리나 다이어트에 대한 내용이 많았어요.

저는 평소에 달달한 것을 너무 좋아해서 ㅠㅠ 걱정이 참 많아요.

장내 미생물을 유익한 미생물로 채우는 것이 중요한데요,

식이섬육아 많은 식사를 2주정도 지속하면 장내 미생물이 바뀌기 시작한다고 해요.

명절도 끝났으니 다시 으쌰으쌰 식단 바꾸기를 해야겠어요.

 

 

 


 

 

정신건강의학과가 예전보다는 많이 친근해진 과가 되었지만 아직도 많은 사람들이 다가가기 어려워하는 과죠.

정신건강의학과는 이상한 곳이 아니라 우리의 일상생활과 아주 밀접한 관련이 있기 때문에

잠이 오지 않거나 집중이 안 되거나 기억력이 떨어질 때도 정신건강의학과에 가서 도움을 받을 수 있답니다.

굳이 약물치료를 하지 않아도 상담만으로도 많은 도움을 받을 수 있는 과니까 좀 더 친근하게 느껴야겠어요.

 

 

 


 

 

닥터프렌즈 전문의들의 다양한 사람 사는 이야기도 읽을 수 있답니다.

공부만 할 줄 알았던 그들의 취미 생활이나 반전 라이프도 엿 볼 수 있었어요.

내 주변의 친근한 의사 친구가 생긴듯한, 의사와의 거리를 가깝게 할 수 있었던 시간이었습니다.

 

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.

 

 

 

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화면 속에 갇힌 아이들 구하기 | 기본 카테고리 2021-09-21 16:47
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[도서]화면 속에 갇힌 아이들 구하기

션 허먼 저/안세라 역
유아이북스 | 2021년 09월

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이 책은 제목을 보자마자 읽지 않을 수 없었다. 스마트폰에 대한 내 고민이기도 했고, 내 아이에게 스마트 기기를 어떻게 노출시켜야할지 걱정이 많았기 때문이다. 요즘 아이들은 스마트 시대에 살아가고 있다. 스마트폰을 사용하는 아이들 비중도 많이 높아졌고, 그에 따른 여러가지 문제가 생겨나고 있다. 무작정 스마트폰을 금지 시키기에는 스마트폰으로 할 수 있는 것이 많기 때문에 좀 더 현명한 스마트 기기 사용법이 필요하다.

 

 

 

 

 

 

 

요즘 아이들에게는 스마트폰이, SNS가 소속감을 측정하는 새로운 지표이다. 청소년 시기에는 또래집단에 대한 소속감이 굉장히 중요한데, 소속감을 잘 나타내는 것 중 하나가 SNS라는 것이다. 과거와 다른 점은 예전에는 소속감을 학교나 학원처럼 공간의 제약이 있었지만, 스마트폰의 활성화로 요즘은 전세계로 뻗어나간다는 것이다. 잘 모르는 사람이 주는 '좋아요'나 댓글에 기분이 좌지우지 되는 것이다.

이 책은 내가 기대했던 내용과는 조금 다른 방향이였다. 나는 처음부터 스마트폰을 어떻게 활용해야 할지 알려주는지 알았는데, 처음부터 읽다보니 스마트폰을 사용하는 아이들의 심리에 대해 자세히 분석하며 설명해준다. 오히려 이런 부분이 요즘 아이들의 마음을 읽게 하고 그들이 왜 SNS에 집착하는지, 어떤 마음을 가지고 있는지 잘 알 수 있었다.

 

 

 

 


 

 

유튜브를 보는 사람들은 '알고리즘'이라는 단어를 많이 들어봤을 것이다. 어떻게 내 취향을 그렇게 잘 아는지, 내가 흥미를 가질만한 영상을 추천영상으로 보여준다. 유투브 뿐만 아니라 인스타그램이나 페이스북 광고도 내가 전에 검색했거나 '좋아요'를 눌렀던 것과 비슷한 것으로 보여준다. 마치 내 정보가 다 새어나간 것처럼 말이다. 이러한 알고리즘으로 우리 삶에 소셜 미디어가 미치는 영향을 점점 커져가는 것이다.

 

 

 


 

앞 부분이 스마트폰이나 소셜 미디어에 대한 사용자의 심리나 그들의 마케팅에 대해 자세히 설명했다면 뒷부분은 스마트 시대에 아이를 어떻게 키워야 할 지 알려준다. 스마트폰이 꼭 나쁜점만 있는 것이 아니다. 분명 좋은 점도 있기 때문에 우리 부모는 스마트폰을 양이 아닌 질의 문제로 보며 그것에 초점을 두고 이용해야 한다. 부모들은 아이들의 온라인 활동을 모니터링할 책임이 있고 끊임없이 가르치고 이끌어야 한다.

나도 이번에 이 책을 읽으면서 나의 스마트폰 사용 습관에 대해 되돌아보았다. 나부터 올바르게 사용해야 올바르게 가르칠 수 있다. 쉽진 않겠지만 아이와 함께 노력하며 정말 스마트한 스마트 기기 이용자가 되어야겠다.

 

 

 

 

*출판사로부터 책을 제공받아 작성되었습니다.

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