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반응하지 않는 연습 실천편 | 기본 카테고리 2020-06-17 18:59
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[eBook]반응하지 않는 연습 실천편

구사나기 류슌 저/김여름 역
위즈덤하우스 | 2016년 08월

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이 책을 쓴 저자는 일본 스님이다. 동경대  출신이라는 이력도 눈길을 끌만하다. 이 스님은 초기불교의 수행을 했다고 하면 이 책에 실린 내용도 초기불교의 통찰명상인 알아차리는 수행에 기반하고 있다고 생각된다. 책은 크게 보면 개관하는 내용에 이어서 감각을 다스리는 연습, 감정을 다스리는 연습, 생각을 다스리는 연습, 의욕을 다스리는 연습의 구조로 되어있는 책이다. 기본적인 내용은 위빠사나라고 불리우는 초기불교의 명상법에 기반하고 있지만 실제 생활에서 응용하는 것에 주안점을 두고 있는 내용이 대부분이다. 예를 들면  감각을 다스리는 연습에서 마음의 안테나를 감각에 집중한다. 일하기 전 30초간 차분히 눈을 감는다. 감정에 이름표를 붙여본다. 눈앞의 상황을 ‘말로 확인’해본다. 마음을 다해 집안일을 해본다. 온수와 냉수를 번갈아가며 정신을 맑게 한다. 대중목욕탕에서 사소한 스트레스를 떨쳐낸다. 등등 알아차리는 수행법을 일상생활에서 적용하는 구체적인 방법들이 나오고 있다. 단순하게 알아차려라하고 그치는 것이 아니라 구체적인 상황별 대응법을 자세하게 설명하는 책이다. 집중적으로 수행을 해서 마음을 다스리는 것도 물론 중요하지만 일상에서의 삶도 중요한 수행의 공간이다. 그래서 일상에서 어떻게 수행을 연장시켜 나갈 것인가도 중요한 일이다. 반응하지 않는다는 의미는 매순간 일어나는 생각과 감정들에 휩싸여서 나를 잃지 않도록 알아차리는 것을 말한다고 이해한다. 이 책은 말하자면 총론적인 내용보다는 각론적인 내용에 중점을 둔 책이라고 할 수 있다. 그래서 이해하고 실천하기에 더욱 수월한 면이 있다고 개인적으로는 생각한다. 많지 않은 독서분량에 적지 않은 것을 얻을 수 있는 책이라고 본다.

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비울수록 가득하네 | 기본 카테고리 2020-06-17 15:16
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[eBook]비울수록 가득하네

정목 저
쌤앤파커스 | 2017년 02월

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이 책에 많은 마음을 다스리는 방편 등이 실려 있는데 무엇보다 중요한 것은 마음을 비우는 것이라는 것을 책의 제목이 말해주고 있다고 생각한다. 마음을 다스리기 위해서는 호흡법, 명상법 등과 더불어 내려놓는 마음 즉 비우는 마음을 가지는 것이 중요하다고 생각한다. 두껍지 않은 책임에도 무척 많은 방법들이 실려있어서 자신에 맞는 방법을 선택할 수 있다는 장점이있다. 마음을 다스리는 방편으로 이 책에 나온 것들을 보면 먹을 때 알아차리기, 초침 바라보기, 쿰바카 호흡법, 감정에 이름 붙이기, 몸관찰하기, 쇄골 타점 두드리기, 소리명상, 용서의 편지쓰기, 통렌명상 등등이 있다. 이 내용들은 마음챙김에 기초한 스트레스감소프로그램, 인도요가호흡법, 이에프티, 마음챙김명상, 자비명상 등의 내용을 망라하고 있다. 이 책 한 권으로 웬만한 수련법들을 접해볼 수 있다고 하겠다. 또한 수행법들을 스님이 직접 녹음한 음원이 담긴 시디가 부록으로 딸려있다. 수행법들은 알고 있는 것만으로는 아무 의미가 없다고 할 수 있다. 직접 꾸준히 시도해보면 몸에 익히는 것이 중요하다고 생각한다. 수행을 하는데 부록으로 딸린 음원시디가 큰 도움을 줄 수 있다고 생각한다. 마음을 다스리는데 이 책에 나오는 모든 방법을 다 익혀야하는 것은 아니라고 생각한다. 자신에게 잘 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 해보는 것이 중요하다. 마음을 다스리겠다는 목적에 너무 집착하면 수행법을 통해서 효과를 보기 어려울 것이라고 생각한다. 문자 그대로 마음을 비우고 편안한 마음으로 시도하는 것이 중요하다고 생각한다. 지극히 개인적인생각이지만 이런 의미에서 이 책의 제목이 비울수록 가득하네인 것으로 생각된다. 수행을 꾸준하게 하고 효과를 보는 것은 쉽지않은 일 이라고 생각한다.
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5차원 독서법과 학문의 9단계 | 기본 카테고리 2020-06-17 13:54
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[eBook]5차원 독서법과 학문의 9단계

원동연 저
김영사 | 2017년 07월

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이 책은 보다체계적이고 효율적인 학습법을 설명하고 있는 책이라고 할 수있다. 책의 초반부에서 빠르고 정확하게 읽는 것에 대해서 자세히 설명하고 있다. 정리된 자료를 수동적으로 받아서 외우기만 하는 공부에서는 꼭 필요치 않을 수도 있겠지만 본시 공부란 자신이 자료를 읽고 필요한 내용을 골라내어 자신이 이해한 형태로 정리하는 과정이라고 생각한다면 공부라는 작업에서 가장 중요한 부분이라고 할수있겠다. 속독하면 무조건 빠르게만 읽는 과정은 이니라고 생각한다. 빠르게 읽어가면서 전체와 부분의 맥락을 이해한 바탕에서 내용을 정확하게 이해하는 것이 속독의 핵심이라고 개인적으로는 생각한다. 이 책에서는 빠르게읽기에 이어서 정보의 질서화, 개념심화, 정보의 의식화란 내용이 나오는데 각각의 내용들이 독립된 개념이라기보다 빠르고 정확하게 읽기와 같이 전체적인 시스템을 구성하는 내용이라고 생각한다. 이 중에서 정보의 질서화에 관련해서 공공학습법이란 용어가나온다. 고공학습법이란 구조적 학습법이라고 이해할 수 있겠다. 공부할 텍스트의 내용파악에 있어서 텍스트 전체의 흐름과 구조를 염두에 두고서 내용을 파악하는 방법이라고 생각한다. 어찌 보면 너무 당연한 방법이라고도 생각할 수 있겠지만 의식적으로 적용하지 않으면 놓치기 쉬운 학습의 기본적인 방법이라고 생각한다. 이 책은 이런 학습법의 기본을 친절하게 환기시켜주고 있다고 생각한다. 책의 분량이 적다고 할 수는 없지만 예시와 연습등이 포함되어 있어서 읽는데 그리 오래 걸리는 책은 아니다. 청소년을 대상으로 한 책으로 보이지만 체계적이고 효율적인 학습법과 독서법을 찾고 있는 성인에게도 도움이 될 수 있는 책이라고 생각한다.
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논증의 기술 | 기본 카테고리 2020-06-16 14:03
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[eBook]논증의 기술

앤서니 웨스턴 저/이주명 역
필맥 | 2019년 08월

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이 작은 책자는 글을 쓰거나 토론을 할 때 필요한 논증의 기법들을 다루고 있는 책이다. 논증에 관한 다른 유명한 책 예를 들면 논증의 탄생이란 책도 있는데 책의 분량이 만만치 않은 책이다. 이에 반해서 이 책은 논증에 필요한 핵심적인 원칙들을 간결하게 요약하고 있는 책이다. 논증하는 능력이 요구되는 상황이 시간적으로 여유가 있다면 논증의 탄생과 이 책을 둘 다 읽는 것도 좋을 것같다. 만약 시간에 제약이 있다면 이 책을 여러번 숙지하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 개인적으로는 생각한다. 이 책은 군더더기 없이 꼭 필요한 내용만 담고 있다는 점이 가장 큰 장점이다. 사실 논증은 책을 읽기만해서는 좀처럼 익히기 어려운 기술이라고 생각한다. 실제 상황에서 많이 논증의 원칙들을 적용해보는 것이 아마도 제일 빠른 방법이 아닐까 한다. 실전에서 논증의 원칙들을 적용시키려 할 때 들추어보기 편리하다는 점도 이 책이 가지고 있는 장점 중 하나라고 본다. 그리고 이렇게 하려면 늘 휴대하고 있을 필요가 있는데 이 점을 이 책은 충분히 만족하는 책이다. 가지고 다니기에 거의 부담이 없는 부피의 책이기 때문이다. 개인적으로는 휴대성을 극대화하기 위해서 이북으로 구입했다. 어떤 기술이든 또 아무리 단순해 보이는 기술이라도 자신의 것으로 체화시켜서 필요한 순간에 즉시 쓸 수 있으려면 상당한 시간과 노력이 요구 될 것이다. 더구나 분석적 사고가 필요한 논증의 기술을 익히는 것은 더할 것이라고 본다. 대부분의 사람들은 논리적인 사고력을 갖기를 원하지만 이것에 집중해서 의식적인 연습과 노력을 기울이는 사람은 많지 않은 것같다. 이 책은 이런 의식적인 연습과 노력의 동반자가 될 수 있는 책이라고 생각한다. 단시간에 익히려는 조급함을 버리고 꾸준히 노력하면 논리적인 사람이 될 수 있으리라는 기대를 가져본다.
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공부책 | 기본 카테고리 2020-06-10 14:31
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[eBook]How to Study 공부책

조지 스웨인 저/윤태준 역
유유 | 2015년 11월

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이 책은 이해를 위한 공부방법을 중심내용으로 하는 책이다. 책이 나온지 무척 오래된 책이지만 책의 내용만큼은 결코 낡은 책이아니라고 본다. 공부법을 다루는 책은 무수히 많이 있다. 그리고 그 책들의 내용 중 상당부분은 중복되는 내용이라고 생각된다. 중복되는 내용인즉 암기에 관한 내용이다. 공부에 있어서 특히 시험을 준비한다면 암기는 필수불가결한 핵심요소가 분명하다. 그런데 이런 암기가 더 잘되고 실전에서 암기한 내용을 적용시켜 문제를 해결하기 위해서는 공부하는 내용에대한 깊이있는 이해가 선행되어야한다고 생각한다. 사실 이해와 암기는 서로 상호작용을 하면서 학습을 완성하는 요소이기 때문에 서로를 완전히 분리해서 접근하는 것은 현명한 방법이 아니라고 거인적으로는 생각한다. 이 책은 주로 이해와 적용의 문제를 다루지만 결국 더 잘 외우는 방법이 된다고 생각한다. 책은 아주 작고 빽빽하게 내용이 들어있는 책은 아니라 언뜻보면 내용이 부실할수도 있다고 생각할 수도 있다. 하지만 막상 읽어보면 내용 하나 하나가 필요없는 군더더기를 덜어낸 압축적 내용임을 알 수있다. 이는 책을 다시 볼 때 시간을 절약해주는 장점이라고 생각한다. 당장 시험이 코앞에 임박한 사람에게는 도움이 별로 되지않을 것이라고 생각할 수 있지만 급할수록 돌아가라는 말이 있듯이 원칙적인 방법이 오히려 시간을 절약할 수 있다고 생각한다. 책을 보면서 느끼는 점은 같은 내용도 볼때마다 다른 점들이 떠오른다. 개인의 공부방법도 정체되어 고정된 것이기보다 점점 진화하는 것인 것으로 생각된다. 책이 휴대성이 좋아서 가지고 다니기에 좋다는 점도 중요한 이 책의 강점이다.
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