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[스크랩] 반응하지 않는 연습 | 서평 이벤트 스크랩 2016-05-10 17:22
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(주)위즈덤하우스

나를 피곤하게 하는 것들로부터

벗어나는 연습




 





우리 인생에는 선순환보다는 악순환이 나타나기 쉽다. 


상대의 불쾌한 행동에 대한 사소한 항의, 내 안에서 일어난 걱정과 염려에 대한 방어적인 행동들은 대체로 더 안 좋은 관계, 더 불만스러운 상황으로 우리를 이끈다. 


책은 이 모든 악순환의 원인이 우리의 ‘반응’에 있다고 말한다. 우리는 과거에 매달리고 일어나지 않은 일을 걱정하면서, 불필요한 감정들이 내 인생의 발목을 잡도록 ‘잘못된 반응’을 하고 있다.


나를 둘러싼 피곤하고 불필요한 자극에 반응하지 않는 연습을 통해, 부정적인 감정과 절망적인 관계에서 벗어나는 해답을 준다. 


이를 통해 홀가분한 하루를 보내는 인생의 변화를 경험할 수 있을 것이다.



☆☆☆☆☆이 책을 먼저 읽은 독자들의 뜨거운 반응!☆☆☆☆☆


‧ 마치 정신과 상담을 받는 것처럼 마음이 편안해지고, 내 감정의 주인으로서 힘든 감정을 버텨내게 하는 책이다.

‧ 늘 별것도 아닌 일로 스스로 상처를 내고 난도질을 했던 나였는데, 책을 읽고 내 마음과 마주할 용기를 먹게 됐다.

‧ 상처가 되는 것들에 반응하지 않는 것만으로, 행복을 느끼며 살아갈 수 있으리라는 희망이 생겼다.

‧ 어떤 문제든 자신을 탓하기만 했던 사람들에게 위로는 물론 문제의 해결책을 제시하는 책이다.

‧ 사람들과의 관계에서 상처받은 사람, 삶이 고단하게 여겨지는 사람에게 추천하고 싶다.



목차


프롤로그-모든 괴로움은 마음의 반응에서 시작된다


1장 반응하기 전에 우선, 이해한다

고민은 없애는 것이 아니라 사라져버리는 것

문제의 이유에 주목한다

마음의 상태를 있는 그대로 읽는다


2장 좋고 나쁨을 판단하지 않는 연습

쓸데없는 판단이 고민을 키운다

지나친 긍정도 괴로움의 원인이 된다

무심코 판단하는 습관에서 벗어난다

어떤 순간에도 나를 부정하지 않는다

판단을 멈추는 순간 자신감도 높아진다


3장 부정적인 감정을 떨쳐버리는 연습

감정적인 대처로 손해 보지 않기

불편한 사람과 수월하게 관계 맺는 법

일상을 즐겁게 만드는 감정의 원칙


4장 타인의 시선에서 홀가분해지는 연습

다른 사람의 평가는 중요하지 않다 

거슬리는 상대방과는 거리를 둔다

비교에서 벗어나 나의 일에 집중한다 


5장 경쟁이라는 가짜 현실에서 벗어나는 연습

경쟁은 망상에 지나지 않는다

인생은 양자택일이 아니다

목표를 이루고 싶다면 ‘다섯 가지 장애’에 주의한다

‘내가 졌다’는 생각에서 자유로워진다


6장 나를 피곤하게 만드는 것들에 반응하지 않는다

언제라도 돌아갈 수 있는 의지처를 만든다

내일은 더 괜찮을 것이라는 기대감 

내 인생을 믿을 용기 



저자

구사나기 류슌草薙 龍瞬


중학교를 중퇴하고 가출하는 등 질풍노도의 청소년기를 보내다가 독학으로 검정고시를 치르고 도쿄대학교 법학부에 입학했다. 공부로 자부심을 채우는 이들이 밀집된 공간에서, 끝없는 경쟁으로 자신을 내모는 사람들을 보며 속세의 허무함을 깨달았다. 이후 올바른 삶의 태도를 찾고자 승려가 된 그는, 인도를 거쳐 미얀마 국립 불교대학교 및 태국 사원에서 수행했다.


그가 얻은 큰 깨달음의 핵심은 우리가 하는 모든 고민의 근저에는 ‘마음의 반응’이 있다는 것이다. 끊임없이 외부의 자극에 반응하는 마음은, 불안, 압박, 분노 등 ‘고민의 시작이 되는 감정’을 만들어낸다. 그는 일과 사랑, 인간관계 등 삶의 전반에 걸친 문제를 ‘붓다의 말’을 통해 깊이 있게 해석하며, 고민의 씨앗이 되는 쓸데없는 감정에서 벗어나 청정한 마음으로 나다운 삶을 살기 위한 지혜를 전달한다. 저서로는 《모든 고민에 반응하지 않는 생활》,《괜찮아, 부처도 가족 때문에 고민했어》 등이 있다.


서평이벤트 

1. 이벤트 기간: 2016.5.9 ~ 5.12 / 당첨자 발표 : 5. 13

2. 모집인원: 10명 

3. 참여방법

  - 이벤트 페이지를 스크랩하세요.(필수)

  - 스크랩 주소, 이 책을 읽고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요.

4. 당첨되신 분은 꼭 지켜주세요

  - 도서 수령 후, 7일 이내에 개인 블로그, 온라인서점에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.

  - 미 서평시 이후 서평단 선정에서 제외 됩니다

 

  - 아이디는 다르지만 주소가 같은 중복당첨자는 선정에서 제외 됩니다.(이로인해 최종 인원이 달라질 수 있음을 양해 바랍니다)


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[스크랩] 『시집살이』 서평단 발표 | 서평단 당첨 2016-05-10 09:52
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리뷰어클럽


시집살이 詩집살이

김막동,김점순,도귀례,박점례,안기임,양양금,윤금순 등저
북극곰 | 2016년 04월


안녕하세요, 리벼C입니다.

『시집살이』 서평단을 발표합니다.


ID(abc순)

bo**221

co**ting

dr**io

en**ndhi

fl**asnt

ge**hin77

go**ong

ki**8345

le**9050

 

sh**e012


--


* 리뷰 작성 최소 분량은 800자입니다. 800자 이하로 리뷰를 작성해 주시면 다음 선정에 불이익이 있을 수 있습니다.

예스24 리뷰어클럽에서 제공받은 책인 만큼, 다른 서점 블로그에 똑같은 리뷰를 올리는 걸 금합니다. 발견 시, 앞으로 서평단 선정에 불이익이 있을 수 있습니다. 또한, 다른 포털 블로그에 올리실 때도 원문 출처를 꼭 예스 블로그로 밝혀 주셔야 합니다.

* 책의 표지 이미지를 클릭하시면 도서의 상세정보와 미리보기를 보실 수 있습니다.

* 포스트 하단 '스크랩하기'로 본인 블로그에 퍼 가셔서 책을 알려주시면 더욱 감사하겠습니다!

* 책 받으실 주소를 마이페이지의 '기본주소'로 설정해주세요! 방명록에 따로 주소 받지 않습니다. 공지를 읽지 않으셔서 생기는 불이익은 리뷰어클럽에서 책임지지 않습니다. (공지: http://blog.yes24.com/document/4597770)

* 리뷰 작성시 아래 문구를 리뷰 맨 마지막에 첨가해 주세요.^^

(이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.)


※ 리뷰어클럽 블로그, 처음오셨나요? 

http://blog.yes24.com/document/8098797 ---> 이곳을 읽어주세요 ^^




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멋지고 현대적인 할머니 되기 | 나의리뷰 2016-05-07 21:25
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[도서]초보 할머니 자습서

카롤린 코티노 저/문소영 역
뮤진트리 | 2016년 05월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

세상을 살다보면 힘들고 부당한 일에 맞닥뜨릴 수 있다는 걸 아이가 알게 됐을 때. 사랑하는 할머니의 품에서 무조건적인 애정과 보호와 편안함을 찾을 수 있게 해주세요.(248p)

 

결론부터 적어봤다.

할머니로서의 가장 중요한 역할이겠다.

그러기 위해서 딸, 며느리의 임신을 알기시작 하면서 부터  둘째 손주가 태어나기까지 준비해야하는 모든 정보를 센스 있게 제공 해 나간다.

 

아직 젊고 여전히 활기 넘치는 당신

그러나 분홍 별빛처럼 쏟아져온 소식.

...

그러나 결코 고리타분하지 않은, 멋지고 현대적인 할머니가 되어야 함은 당연한 사실이다.

그래서 두 세대를 뛰어넘는 녹록치 않은 사명을 숙지 함 으로써 할머니로서의 자리를 찾아야 한다고 서두에 소개하고 있다

 

예전에는/지금은으로 나누어서 급속도로 달라진 시대를 바라보게 하고 그에 대처하는 방법을 제시한다.

임신에서부터 달라지는 할머니와 외할머니의 역할 입장 차이.

그리고 이름 짓는 법, 출산 준비물. 아이와 놀아 주는 법, 장난감 고르기, 별자리로 보는 아기 성격까지

마치 엄마가 되는 듯한 착각을 할 정도로 섬세하게 준비케 하고 있다.

또 많은 할머니들의 경험담을 소개하고 간간히 note 코너도 마련해 두어서 스스로 체크하며 메모할 수 있는, 그야말로 할머니 자습서가 되고 있다.

할머니는 커가는 아이의 삶을 구성하는 중요한 요소 중 하나라는 걸 절대 잊지 말라고 당부하며

어느새 유모차에 앉아서도 테블릿 pc를 사용하고 dvd에 능숙한 손주들에 대한 대책.

,,..."하며 끊임없이 질문하는 아이들에게 대꾸 하기.

아이의 질병문제에 대한 상식.

저쪽 할머니와의 관계,

 

 

또 이혼율이 55%인 현실에서 부부의 사랑이 식은 경우.

세계화의 폐해로 외국으로 나가는 자식들과의 관계까지.

정말 할머니가 될 모든 준비에 대해 이 책에서는 언급한다.

그러나 할머니의 역할을 위해서 스스로를 압박하지 말라고 당부 하는 몇가지도 있다.

 

*좋지 않은 몇 가지 예*

- 퇴직을 앞당긴다.

- 전원생활을 하기로 했던 계획을 취소한다

- 열심히 다니던 그림 교실이나 영상 편집 강좌를 그만둔다.

- 개인적 충만감을 느끼던 봉사활동을 접는다.(39p)

 

당신의 기동성은 젊은 부부가 요청했을 때만 의미 있게 받아들여지며 중요한 여행 계획을 임신부의 출산 예정일에 맞춰 변경할 수는 있겠지만, 그 이상의 희생은 절대로 하지 마세요.(41p)

 

(이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.)

 

 

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치유하는 글쓰기 | 나의리뷰 2016-05-06 20:21
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[도서]치유하는 글쓰기

박미라 저
한겨레출판 | 2008년 11월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

저자는 여러 단체에서 "치유하는 글쓰기"프로그램을 진행하고 있으며 심신통합치유학을 공부하고 있다.

그는 그동안   현장 경험을 바탕으로 다양한 사례를 제시하며 글쓰기가 가진 치유의 힘과 구체적인 방법을 소개한다.

 

우리는 너나없이 상처를 갖고 아파하며 살아 가고있다

<임금님 귀는 당나귀 귀>라는 이야기에서 보듯이 사람은 누구나 발설의 욕구가 있다

그러나 상대방이 지루해할까봐 , 또는  비난받거나 손가락질하게 당하게 될까봐,

나의 말이, 그런 말을 한 내가 과연 받아들여질 수 있을까 하는 생각들로 발설을  망설이게 된다.

 

그러나 판도라의 상자는 열려야 했고 인간의 고통도 발설되어야 한다(27p)고 작가는 말한다.

인간이 자신의 내면을 드러낼 수 있는 말과 글, 그리고 몸짓 언어를 가지고 있다는 것은 재앙이아닌 축복이며

 만약 판도라가 겁에 질려 상자를 닫아버리지 않았다면 그 상자의 마지막 메시지인 희망을 만날 수 있었을 것이다.

그것(희망)은 상자에서 쏟아져 나오는 추한 것을을 끄집어내어 지켜 보면서 빛과 그림자를 통합해냈을때 비로소 인간이 느끼게 되는 감정이다.

 

그러나  발설이 강력한 치유의 힘을 가지고 있다고 하지만 발설 강박증에 시달릴 필요는 없다. 

우리는 비밀을 지킬 자유도 있기 때문이다

또한 .그 발설이   수치심을 느끼게 될때도 있기 때문이다.

나의 은밀한 일부라고 할 수 있는 내 고백이 아무곳에서나 굴러다닌다고 생각하면 견딜 수 없는 부끄러움과 모욕감을 느낄 수도 있다.

 

그래서 나만의 글쓰기는 비밀을 지킴과 동시에 발설의 욕구도 충족할 수 있는 가장 좋은 방법이 될 수가 있다.

물론 나의 글을 공개함으로써  서로의 공감대를 형성하고 서로가 위로가 되어 줄수도 있을것이지만

어떤방법을  선택하든 우리는  글쓰기로써  <임금님 귀는 당나귀 귀>를 부르짖은 이발사의  발설 욕구, 즉 나의 발설 욕구를 만족시킬 수 있을것이다.

그럴때  비로소 나의 내면을 똑 바로 바라보며 치유와 희망을 경험 할 것이다.

 

나의 글쓰기 시작 역시 이와 같은 이유이었기 때문에 많이 공감한다.

 

 

 

 

 

.

 

 

 

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[스크랩] 제10기 파워문화블로그 발표 (약관 동의 팝업은 3시 이후에 확인해주세요) | 서평 이벤트 스크랩 2016-05-05 03:10
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YES 블로그 이야기

안녕하세요, 예스블로그입니다.


제10기 파워문화블로그를 발표합니다. 선정된 분 모두  축하드립니다.


선정된 분들에게는 예스 블로그 로그인 시 약관 동의 팝업이 뜰 예정입니다. 팝업은 3시 이후에 뜰 예정이나, 1시간 정도 지연될 수 있습니다.


활동 안내 : 


활동 기간 : 2016년 3월 3일 ~ 2016년 8월 31일

활동 미션 : 한 달에 7회 이상 YES블로그에 본인이 신청한 분야 콘텐츠 작성 (본인이 신청한 분야와 상관 없이 리뷰/포스트 합계 7건 이상 작성)


* 주의 사항 : 

- 신규 등록한 글만 인정, 기존 작성 글은 인정하지 않습니다.

- 리뷰/포스트 모두 최소 600자 이상 글만 인정합니다.

- 매달 말 미션 수행한 글 주소를 예스공식블로그에 쪽지로 보내주세요. (마감일은 매달 마지막날 자정 전입니다. 시간 꼭 지켜주세요.) 미션 완료했을 경우에만 문화생활 지원비 5만 원(포인트)를 드립니다.

- 3월 미션 쪽지 보내실 때 연락 받으실 이메일 주소도 함께 보내주세요. 

- 예스 블로그의 콘텐츠를 페이스북이나 트위터 등으로 적극 퍼뜨려 주세요. 

- 본인이 직접 작성한 글이 아닌 경우, 타인의 저작권을 침해하거나, 상업적 목적으로 글을 올리는 행위, 기타 게시글 운영 정책에 위배되는 행위를 한 경우, 파워문화블로그에서 제외될 수 있습니다. 

- 파워문화블로그 미션으로 작성하신 글은 타서점 블로그에 올려주시지 않길 바라며, 발견 시 다음 선정에 불리할 수 있습니다. (포털 블로그는 괜찮습니다. 포털 블로그에 올려 주실 때는 출처를 꼭 예스블로그로 밝혀 주시고, URL을 함께 기록해주세요.)

리뷰/포스트 작성시 이미지에 타포털 블로그의 주소는 표시는 빼주시기 바랍니다. (현재 PC버젼에서 대용량 사진을 여러 장 올리는 게 불편한데, 4월 중 개선 예정입니다. 조금만 더 기다려 주십시오.)

- 타블로그에 올리신 이미지를 그대로 예스블로그에 복사하여 올리시면 예스블로그에서는 엑박으로 표시됩니다. 이미지는 반드시 예스블로그에서 직접 업로드해주세요.

- 파워블로거 관련해서 궁금한 점이 있으시면 1:1문의>블로그/스타블로그 문의를 이용해주시면 친절히 답변 드리겠습니다.

- 다른 블로거들과 활발히 댓글 및 추천으로 소통해 주시면 11기 연임에도 도움이 됩니다. ^^

- http://m.blog.yes24.com 에서 모바일로도 글쓰기가 가능하니, 모바일 글쓰기를 적극 활용해주세요~


* 10기 명단 (abc순)


5f**10경제경영/자기계발
ag**s0105인문교양
ah**197문학
ah**n32문학
al**jsl1899문학
an**95경제경영/자기계발
an**rose인문교양
ap**s인문교양
ar**8017가정/취미/실용
ar**ove유아동/청소년
bi**ong97맛집/요리
bi**efus04경제경영/자기계발
bl**russ문학
bo**mian75인문교양
by**8문학
ca**io인문교양
ch**gyou맛집/요리
cy**ong문학
dh**ml27문학
dn**fmxlsh영화
do**na음반/공연
do**enam문학
ds**gi문학
dy**42유아동/청소년
e1**10인문교양
ea**a문학
eg**st2718인문교양
eh**351문학
en**ndhi문학
en**h음반/공연
eu**n2문학
ga**hbs문학
ge**hin77문학
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go**723영화
gu**ess1문학
hb**klove유아동/청소년
hd**r유아동/청소년
he**th21c경제경영/자기계발
hg**m69문학
hi**sea유아동/청소년
hw**ito인문교양
ia**es인문교양
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ja**fiction영화
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ju**et0118문학
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kh**i경제경영/자기계발
ki**8345문학
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kj**70317인문교양
ks**424영화
ks**e0207맛집/요리
ks**903문학
lo**li2002영화
lo**71문학
lo**asj유아동/청소년
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ls**25유아동/청소년
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ma**ou77유아동/청소년
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mi**4536경제경영/자기계발
mn**kj20사진/여행
mu**n98인문교양
na**oile사진/여행
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ne**go85경제경영/자기계발
ni**lekm문학
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no**nhui문학
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nx**ong문학
od**42인문교양
ql**2005문학
re**ation문학
ri**ecactus문학
rj**2문학
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sa**t565인문교양
sa**hya경제경영/자기계발
sa**nije영화
se**802유아동/청소년
se**h인문교양
sh**y유아동/청소년
sk**stjstoddlek문학
sk**oon경제경영/자기계발
sm**a22문학
so**il427문학
so**ung맛집/요리
so**inja유아동/청소년
so**io영화
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sw**tysano음반/공연
te**imee인문교양
tk**d2741맛집/요리
to**oo맛집/요리
tu**99경제경영/자기계발
ve**tase00문학
wa**relf인문교양
wk**628문학
wo**ukaki문학
xe**oss1004영화
yu**b17문학
yy**me53인문교양


참고로 10기 파워문화블로그 선정에 다음과 같은 점을 참고했습니다.


1.     이번 기수 경쟁이 유달리 치열하여 예고한 100명보다 더 많은 110명을 선정했습니다. 기준은 예스블로그이고, 외부 블로그나 SNS는 참고했습니다.

>  다른 포털이나 페이스북 또는 트위터에서 활발히 활동하시는 사람이라도 예스 블로그의 활성화 수준이 미약하다면, 선정자에서 제외했습니다.

2.     선정에 참고한 양적 지표는 방문자 수(최근 및 누적), 댓글 수, 추천 수이며 이를 종합적으로 고려했습니다. (댓글과 추천 수는 2015년 9월~2016년 2월까지로, 최근 6개월입니다.)

3.     지원 분야를 나눠서 받긴 했지만, 분야별 인원 배정을 크게 고려하진 않았습니다. 

>  그래서 이번 10기에는 책 쪽 파워문화블로그가 많습니다.

4.     양적 지표(조회수, 댓글 수, 추천 수, 포스팅 수)와 함께 질적 지표 역시 파워블로거 선정에 고려했습니다. 

>   블로그를 활발히 운영하시더라도 콘텐츠의 질적 측면(맞춤법, 글의 형식, 내용 등등)에서 못 미치는 블로거 분들은 아쉽게도 이번 파워블로그에 뽑지 않았습니다.

5.     기존에 몇 차례나 파워문화블로그 활동을 했는지는 고려하지 않았습니다.


이번에 신청해 주신 블로거 중에 간발의 차이로 떨어진 분이 많습니다. 아쉬워 하지 마시고, 다음 11기 파워문화블로그에 재도전해 주시면 감사하겠습니다. ^^


예스24 오피니언 리더 파워문화블로그 10기 분들의 활동을 기대하겠습니다!



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