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서로에게 기대는〈나를 살리는 관계〉 크리스토퍼 앙드레·레베카 샹클랑 | Basic 2021-08-31 21:05
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[도서]나를 살리는 관계

크리스토프 앙드레,레베카 샹클랑 저/이세진 역
위즈덤하우스 | 2021년 08월

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    관계의 밀착성은 자율이 발달하는데 도움이 된다.  (56)

 

프랑스의  저자가 공저한 .

 

정신의학과 의사 크리스토퍼와 심리학자 레베카가 그들이다.

 

저자들은 단언했다.

상호의존은 인간 됨의 필요충분조건이다, 라고.

 

타인에게 도움을 청하는 것을 현대인들은 ‘자유 반대개념이라고 생각한다고 한다.

나아가 ‘신세지는  독립적이지 못한 행동이라고 여기는 이들이 점차 많아졌다고 

저자들은 진단한다.

 

도입부의 이러한 지적에 격세지감을 느끼기도 했다.

서구인들 특히 프랑스라면 ‘자유’ ‘독립 대표하는 나라 아닌가.

 

그런데 이제는  ‘독립심 부작용이 있음을 느끼며 서로 의지할  있는 방법을 책은 이야기  나간다.

 

책의 ‘의존이란 의지한다는 뜻을 포괄하는 단어다.

저자들은 「의존하는 것이 나약함, 나태함과 동의어가 아니라고 밝히면서 논지를 시작한다.

 

 자율과 상호의존은 공존할  있다.

우리는 아주 어릴 때부터 스스로 하는 법을 배워야 어른이 되어서 자율적으로 산다고 생각한다. 그런데 지난 70 동안 발표된 여러 연구는 안정적 인간관계가 자율에 가장 중요한 역량들, 특히 감정  행동 조절 역량을 발달시키는 원리를 보여주었다.

이러한 역량은 관계의 질을 향상시키고 학습에 대한 참여와 성과에 이바지한다(55p)

 

 

인지신경과학연구에 따르면 인간이라는 존재는 서로가 연결되고 애정어린 관계를 맺게끔 프로그래밍되어 태어남을 보여준다.

관계성은 신체와 정신 건강의 문제를 예방하는 중요한 요소이다.

 

개인에게 미치는 사회생활의 질은  사람의 자존감, 곤란한 상황을 대하는 태도,

정신적 안녕감, 나아가 신체건강에까지 영향을 준다.,

 

사회적 지지는 적응력을 향상하고 스트레스와 불안을 낮춰줌으로써 건강에 해로운 술이나 약물 소비, 과식 같은 행동을 줄여준다.

 

관계의 밀착성은 상황에 대한 지각에도 영향을 끼친다니 놀랍다.

가까운 사람이 옆에 있기만 해도 상황을 바라보는 시선이 달라진다는 .

위협이나 도저히 극복하지 못할 일처럼 보였던 상황이 한번 도전해볼 만한 일이 되게끔 한다.

 

우리는 목표를 공유하고 노력과 관심을 분담해야 한다. 각자 다른 타인들이 어떻게 효과적으로 협력할 것인지  방식도 계발해 나가야 한다.

나와 누군가가 이렇게 하고 있다는 것을 자각하는 것만으로  힘이 된다.

 사회적 지지에 대한 지각은 현실 지각에 영향을 미치고,

노력이 필요한 행동에   깊이 투신하게끔 격려하는 것이다.

 

심리학과 신경과학은 우리  기능이 바람직한 상호의존을 촉진한다는 것을 입증했다고 책은 밝히고 있다.

 「우리가 저마다 타인과 상호작용 관계를 맺을  있는 이유는 상호 신뢰가 있기 때문이다. 이처럼 타인과의 관계에 맞춘 반응 양식을 정신적 상호의존이라고 한다.」      65p.

 

사람의 온기는 신체 접촉이라는 물리적 의미로나 심리적 유대라는 의미로나 인간에게 이롭고 반드시 필요한 기본욕구에 해당한다.

아이가 자율적으로 자라기를 원한다면 아이가 독자적으로 경험을 쌓을  있도록 하되  지원하고 애정어린 자세로 함께 해야 한다.

 

그렇다면 신뢰와 관계성은 어떻게 쌓을  있는 걸까.

심리학은, 아주 기본적인 진실을 다시금 내게 전해주었다.

, 타인에게 온전히 주의를 기울이는 능력이  열쇠인 것이다.

 

타인이 물리적으로 현존하면서 나와의 대화에 몰두할  사람은 신뢰를 느끼게 된다.

이것은 ‘질적이어서 아주  시간이 아니어도 된다고 한다.

관계에 대한 만족감을 낳기에 다만  분으로도 충분하다.

 

영혼없는  단체 문자나 기계가 반응하는 것이 사람에게 별다른 임팩트를 주지 못하는 이유를   있다.

많지 않은 소수더라도 진실된 관계 안에서만, 사람은 외로움과 고립감을 해소할  있다.

어딘가에 끈끈히 소속되어 있다는 자각이 없으면 상호 신뢰는 어렵다.

 


 

 

의존이라는 말이 부담스러울지 모르지만 저자들은 건강하고 건설적인 애착을 이야기하는 것이었다.

건설적 애착 관계에는  가지 특징이 있다. 개방성과 정직, 감정이입, 안정감이 그것.

 

개방성과 정직은 상대와 자유롭게 생각, 의견, 감정, 고민을 주고받게 한다.

상대에 대한 감정이입과 관심은 상대의 경험을 이애하고 감정을 주고받으며 보살피게  한다.

서로에게서 느끼는 안정과 신뢰는 상대에게 오해받지 않으리라는 것을 확신하여 자신의 바라는 바를 표현할  있음을 뜻한다.

 

이렇듯이  <나를 살리는 관계> 

전문적인 저자들의 학식을 바탕으로  우리가 서로에게 ‘기대야하는지를 조목조목 알려주었다.

 

프랑스어 원제와 한국어판은 전혀 다른 뉘앙스로 보인다.

그런데 책장을 덮으면서 우리나라 제목에도 격하게 고개가 끄덕여졌다.

인간으로서 상호 작용하면서 살아가면 크든 작든 반드시 서로에게 영향을 끼친다는 

다시금 깨달았다.

 

살린다 것은 정말 굉장히 중요한 방식이며 태도이고 지향점이다.

 

반대로 생각하면 누군가를 ‘죽이는관계 맺기도 존재하는 것임을   있다.

그게 겉으로 보이는 폭력 같은  아니라

사소한 듯한 말과 행동, 태도가 하나씩 모여서 이루어지는 것이다.

 

나를, 상대를 살리는 관계를 만들어가는 .

이것이 불가능한 것이 아님을 저자들은 차근히 들려주었다.

 

우리 사회를  건강하게 만들기 위해,

상한 관계들이 있다면 지금이라도 복구하기 위해

 

 책은 한번쯤  읽어볼 만한 진지하고도 따뜻한 조언이다.

 

프랑스에서 베스트셀러 1위를 했다는  괜한 기록이 아니었다.

나도 앞으로 수시로 펼쳐보고자 한다.

 

 

  중에서

 

 “ 앞에 먼저  사람들이 있다

 “이런 일은  아닌 다른 사람들도 겪었어.”

이런 말들이 어려운 상황에서 희망을 다시 찾고 외로움을 달래며 자기비판을 완화하는  도움이 된다.  (121)

 

파트너들이 상호의존을  받아들일수록 각자의 자율성도 발달한다.

일상에서의 자율감과 자기 역량에 대한 믿음은 자신과 타인 모두에게 안녕감을 주는 건설적인 상호의존 관계를 계발하게 한다.  (129)

 

호의의 씨앗을 주위에 뿌려라. 사람의 행복에 제일 크게 공헌하는 것은 타인들과의 관계다. (138)

 

부정적인 느낌을 받으면 타인에게 감정을 이입하기 어렵다.공감할  없는 사람 앞에서는  반응을  조절할  없고 결국  관계에서 신뢰는 좀체 확보되지 않는다.

      (148)

 

신뢰는 누가 시켜서 되는 일이 아니다. 신뢰는 나와 타인의 연결고리,  주위에서 맺을  있는  다른 관계에 비추어  사람을 얼마나 믿어도 되는지 평가하는 일련의 정신 작용을 거치면서 형성된다.  (150)

 

긍정적 감정은 타인을 피하지 않고 다가가게 만든다. 그러한 감정은 성격의 외향성 내향성 여부를 떠나 사람들과의 상호작용에 참여하게 한다.

 행복한 감정은 전염되는 것이다.  (161)

 

철저한 경쟁보다는 서로 협력하는 것이  가치있는 것입니다.  (180)

 

건설적 관계를 일군다는 것은 타인과의 관계에 자기 역량을 투입하기로 선택하는 것이다.  (184)

 

감사가 우리를 연결해준다. 감사는 자연스럽게 솟아나는 감정, 다른 사람들과 나누고 싶은 감정이며 실제로 활력을 끌어낸다.  (205)

 

작지만 진실된 관심을 기울이도록 하라.

소소한 관심과 배려가 커다란 관심과 배려를 낳는다.  (217)

 

동기가 자율적이면 관심을  많이 쏟게 되고 어려움이 닥칠  끈기를   발휘할  있다. 자기 자신과 타인의 안녕감에 이로운 효과가 크게 나타난다. (224)

 

타인에게서 지지를 얻을  있다는 믿음이 있으면 

상황을 스스로 해결할 때에도   의욕과 에너지가 솟는다.  (249)

 

바람직하고 긍정적인 상호의존은 타인의 기대와 욕구 사이의 균형을 바탕으로 한다.

이는 관계 능력과 분별력 계발을 필요로 한다.  (251)

 

 

 
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강풀 무빙 ! | 샤론의 꽃 영화 이야기 2021-08-29 16:53
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최애 카툰
강풀의 <무빙>이 드라마 화 된다고 한다.

그것만으로 설레이는데
이 라인업 무엇!!
미쳤다~~




goodsImage

무빙 세트

<강풀> 글,그림
위즈덤하우스


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작고 작은 생명 | 마음으로 드리는 예배 2021-08-29 16:21
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거기 있었군요.

내가 알아 줄게요.



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축구가 체질〈저질러야 시작되니까〉 | Basic 2021-08-22 14:54
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[도서]저질러야 시작되니까

양송희 저
시크릿하우스 | 2021년 08월

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축구 is my Life

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 아무도 모르는 곳에서 아무도 해보지 않은 일을 한다는 게 얼마나 영광스러우면서도 외로운 일인지.   175쪽

 


 

 

 한 편의 ‘에세이’로써의 메리트가 무척 많은 책이다.

 

축구 K-리그 사무실 직원으로 일하고 있는 양송희씨.

그는 덕후심만으로 ‘남초’의 세계에 뛰어들어 9년차가 된 축구인이다.

 

이 책으로 처음 알게 된 ‘스포츠레저학부’를 졸업하여 구단에서 일하시다가

서른을 앞두고 훌쩍 영국으로 떠났다.

손흥민이 속한 토트넘의 계약직으로 합격한 것.

이 모든 일을 겪고, 이뤄낸 이가 ‘여성’이라는 점도 시선을 가게 한다.

 

같은 성, 또래들이 아무도 가지 않았던 길을 걸은 사람.

이러한 ‘희소성’만으로 책과 주인공에 대한 관심은 한껏 끌어올려진다.

 

저자가 얼마나 축구를 ‘애정’해 왔는지로 시작하여

좋아하는 일이 직업이 되는 것의 의미.

 

영국이 얼마나 축구에 미쳐있는지.

낯선 외국 생활에서의 희로애락.

 

이런 여러 가지들이 ‘청춘’의 언어로 서술되어 있다.

순수하고 풋풋한 청춘 성장 드라마 한 편을 보는 기분이었다.

저자가 낙천적이고 씩씩해서 그렇지 그 갈피마다 고충들이 없었던 건 아니다.

 

꾸밈없이 자신의 생각을 표현하는 문체 덕분에

축구와 관계가 없을지라도 빠져들어 읽을 수 있어 보인다.

 

 머무는 동안 내 감정 하나 때문에 영국은 아름다웠다가 끔찍했다가를 반복했다.

그래도 감사한 건 마지막으로 내가 떠나던 때의 영국은 아름답다 못해 사랑스러웠다.

앞으로도 살면서 계속 영국을 떠올리고, 추억하고, 그리워하겠지. 지구 반대편의 먼 나라에 내 손때 묻은 공간이 있고, 그 공간에 추억할 거리를 잔뜩 만들어놨다는 사실은 얼마나 낭만적인지. 나는 그곳에 나의 20대의 마지막과 30대의 시작을 고스란히 남겨 놓고 왔다.  (180쪽)

 


 

 

요즘 유튜브 시대여서 영국이나 외국에 대한 많은 ‘실상’을 접할 수 있다.

그래서 좋은 점이 물론 많을 것이다. 환상같은 거 없이 외국에 대한 정보를 얻을 수 있으니까.

SNS도 발달했고 한국이 워낙 아이티 강국이다 보니

지구 반대편에 있어도 즉시 소통이 가능한 시대이다.

그래서 외국 생활에 대한 이전 같은 ‘동경’이 어느덧 사라졌다.

나는 그랬었다.

 

근데 왠 일일까. 작가가 영국 런던에 있었던 것도 불과 몇 년 전인데

왜 이리 낭만적인 건지.

 

어디가 아파서 서러웠던 경험, 도착한지 얼마 안 되어 카드를 분실하여 다시 만드느라 생고생한 일,

한국에서 친구들이 보내오는 편지와 메시지들을 읽으며 펑펑 울었다는 일화.

 모두가, 새삼 울컥하고 미소 지어지는 나를 발견했다.

 

그만큼 저자가 얼마나 외롭고 낯선 일에 뛰어든 것인가를 같이 느끼면서 읽을 수 있어

같이 울고 웃었다.

책을 통해 이런 경험한 지가 언제인지. 그래서 감사하다.

 

저자는 글을 쓰면서 자신의 길의 고비고비들을 건너온 느낌이 들었다.

 

글로 쓰면서 자신의 생각을 정리하고 또 그것을 과감히 블로그로 타인들과 나누어 왔다.

직업을 밝히는 거 자체가 자신을 오픈하는 일이고 ‘튀는’ 일일 수 있다.

그럴수록 정면 돌파하여 세상과 소통하고, 하고 싶은 일에 도전하고, 이루고,

이제 돌아와 인천 FC에서 축구를 ‘사랑’하고 있는 저자.

 

저자의 진심, 서른을 막 통과한 이의 성숙한 열정이 나를 건드렸다.

 

얼마전에 올림픽이 있었다. 1년이 연기되었고 많은 것들이 위축된 대회였지만

그 속에서도 ‘스포츠’만의 순수함, 공정함을 느낄 수 있어 참 좋았던 기억이 난다.

<저질러야 시작되니까>는 축구의 매력을 제대로 전달하는 축구 에세이기도 했다.

 

이 책은 많은 계층의 이들에게 크고 작은 위안이 될 거라 확신한다.

축구를 좋아하는 10대, 꿈에 도전하고 싶지만 용기가 부족한 20대,

자신의 필드에서 정착하기 시작한 30대.

40대 리뷰어도 나만의 의미로 감명 깊은 포인트가 많았다.

 이 책을 만나게 되어 즐거웠고 저자라는 존재를 알아서 반가웠다.

 

무엇보다 재미있는 표현들, 재치 넘치는 문장들은

이러한 분야의 산문 읽는 재미를 흠뻑 느끼게 했다.

 

  책 중에서

 

실패가 아니야. 쭉 해나간다면 그것은 과정이 되지.  ( 232쪽)

 

가끔 지쳐 ‘내가 축구를 왜 하고 있지?’라는 생각이 들 때가 있었다. 하지만 이 책을 보고 반성했다. 왜 하긴! 사는 데 축구가 전부니까! 읽는 내내 저자가 진짜 축구를 사랑하는 게 많이 느껴졌다. ‘나도 질 수 없다, 내가 더 축구를 사랑할 거야’라는 마음이 자꾸 드는 건 왜일까? 아마도 축구를 바라보는 저자의 애틋한 감정에 공감됐기 때문일 것이다.   이슬기 (강원FC 코치)   (239 쪽)

 

 「 다들 “이분이 여자였어요?”라고 하더라구요. 저에게는 송희씨 성별이 중요한 게 아니라, 당시에 제가 남자인지 여자인지 얘기를 안 했나 봐요. 그랬더니 다들 그냥 당연히 남자라고 생각했나 보더라고요.“

단 한번도 내 성별이 걸림돌이 됐거나 고민의 이유가 된 적은 없었다. 하지만 이 에피소드를 듣고는 이 모든 경험을 한 내가, 모두의 편견을 깬 내가 여자인 게 처음으로 자랑스러웠다.  

                                                                                         (255쪽) 


 

 


 

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영화가 있어 다행이다 | 본질 카테고리 2021-08-21 00:23
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날 힘주고
인내하게 하고 용기를 주는.






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세븐

미국 / 드라마,스릴러 / 청소년 관람불가
1995제작 / 20161026 개봉
출연 : 브래드 피트,모건 프리먼,기네스 팰트로,R. 리 어미 ,케빈 스페이시

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버든: 세상을 바꾸는 힘

미국 / 드라마 / 15세이상관람가
2018제작 / 20201125 개봉
출연 : 포레스트 휘태커,가렛 헤드룬드,안드레아 라이즈보로,톰 윌킨슨


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