우리가 살아가고 있는 삶은 매일 바쁘게 아침을 시작하고 많은 정보를 보고 배우면서 반복적인 일상에서 무엇이라도 하지 않고 가만히 있는 것에 대한 두려움을 가지면서 하루 하루를 살아가고 있는 여유가 없는 생활이 계속해서 반복되어지는 삶을 살아가고 있다. 잠시 쉬면서 여유를 찾는 것도 잊어버리고 지칠때까지 앞만 보고 내달리는 삶에서 여유를 찾고 싶다는 생각을 하게 된다. 지금 하는 일을 잠시 내려두고 몇달만이라도 쉬어 가고 싶지만 그렇게 쉬는 시간에 나만 뒤처지는 것이 아닐까 하는 불안감은 새로운 것을 배워야 하는 압박감을 느끼게 만들고 남들과 같은 행동을 하는 것에서 위안을 받지만 그런 모든 행동들이 어느 순간 삶을 지치게 만들어 모든 것을 내려놓고 쉬어가고 싶어지게 한다. 잠시 여유를 가지고 되돌아보면서 한발 물러난다면 세상이 지금과는 다르게 보일수도 있겠지만 재빠르게 변화는 세상에서 무엇인가를 놓치지 않을까 하는 마음으로 살아가는 우리에게 내 안의 평온을 아껴주세요는 명상을 통해 심신의 안정을 찾는 방법을 알려주고 있다. 평소에 명상에 대해 깊이있게 생각하지 않았기 때문에 명상이 몸과 마음에 어떻게 위로가 되어 줄수있는지 궁금하다. 지친 삶에 변화를 불러와서 생활의 활력을 찾아주고 삶의 즐거움이 무엇인지를 알려주는 명상을 차근 차근 배워 보고 싶다.
명상으로 아침을 열고 저녁이면 하루를 정리하는 시간을 통해 지친 나를 위로하고 자신의 삶에 주인공이 되어 꿈을 향해 나아가는 멋진 삶이 명상으로 가능하다면 마음을 비우고 평온을 찾는 과정이 쉽지만은 않겠지만 그 시간이 행복할 것이다.
명상이라고 하면 조용히 눈을 감고 생각을 정리는 마음의 자세라고 생각해서 집중과 고요함을 떠올리면서 고도의 집중을 필요로 하는 명상은 나와는 맞지 않을 것이다. 라고 선입관으로 명상을 바라보면서 명상의 진정한 의미를 알려고 하지 않았다. 어쩌면 길을 걷다가 도를 믿으세요 라는 엉터리 종교와 명상을 연관시켜 생각하게 되었기 때문에 명상이 가진 좋은 점을 처음부터 제대로 들여다보지 않았기 때문에 알려고 하지 않았을지도 모른다. 나만 왜 이래 라는 불만과 빠르게 변화하는 세상에서 살아남기 위해 정신없이 살아가지만 명상을 통해 나 자신에 대해 제대로 알고 긍정적인 사고를 가지고 살아가게 된다면 마음의 안정을 얻고 성취감을 얻을수 있을 것이다.
작가 스스로 우울증으로 고통받는 시간이 있었고 우연히 명상을 통해 마음의 평온을 가지게 되면서 자신의 경험을 바탕으로 마음의 병을 가진 사람들에게 그 고통에서 벗어나서 평온을 얻을수 있는 명상에 대해 알려주고 있기 때문에 더 마음에 와닿는 이야기이다.
불안증세와 공황장애로 자해를 할 정도로 심각한 우울증을 겪으면서 힘든 시간을 보냈던 작가는 어린시절 맞벌이 부부의 아이로 할머니 손에서 자라면서 엄마의 부재로 외로운 시간을 보내면서 마음의 병을 가지게 되었다. 학교에서도 가정에서도 자신의 자리가 없었기 때문에 깊은 우울감에 빠지게 되었는데 어른이 되어서도 삶은 나아지지 못했다. 부모님은 나이에 비해 성숙한 자신을 신뢰하고 있었지만 속으로는 아파하고 도움이 필요하다는 사실을 누구에게도 말하지 못했다. 부모님이 명상을 해보라고 말한 이후 처음으로 제멋대로 명상을 시작하면서 마음 수행이 쉽지는 않았지만 마음의 평온을 찾으면서 행복한 삶을 살아갈수 있다는 사실을 알게 되었고 자신처럼 도움이 필요한 사람들에게 명상으로 찾을수 있는 행복을 알려주고 있다.
명상을 한다고 하면 내 마음속에 있는 모든 잡념을 버리고 고요한 평온을 유지하는 쉽지 않은 과정이 될 것이라는 생각에 시작도 하지 못했는데 처음에는 제멋대로 명상으로 아침에 잠깐이라도 하루의 시작에 대해 생각해 보고 저녁에는 하루를 정리하는 시간을 가지게 된다면 마음속 평온을 찾는데 도움이 될 것이다. 습관적으로 명상을 하게 된다면 매일 매일이 달라질것이고 긍정적인 생각을 통해 불안감을 극복하면서 삶에서 평온을 얻을수 있을 것이다. 내가 행복한 마음을 가지게 된다면 결국 주변인에게도 그 행복한 기운이 전달되어 진다고 생각하니 명상이 가진 긍정적인 기운을 매일 습관적으로 반복하면서 삶의 의미를 찾아서 마음의 여유를 얻고 행복의 의미를 깨달을수 있는 시간을 명상으로 만들어 보고 싶어진다.