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아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 | 책리뷰 2022-06-29 01:23
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[도서]아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭

후지모리 요시히로 저/전지혜 역
북라이프 | 2022년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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제목을 보자마자 너무 읽고 싶은 책이었다. 요즘 어깨가 너무 결리고 손목도 아팠는데 1분 스트레칭으로 통증을 잡는다니 너무 솔깃했다. 일주일 동안 따라해 본 결과 일단 몸이 시원하다. 평소에 스트레칭은 잘 하지 않는데 따라하다보니 뭔가 혈액순환이 잘 되는 느낌이었다.

 

 

 

틀어지고 망가진 몸의 균형을 바로 잡는 스트레칭 방법으로 가득 채운 책이다. 굽은 어깨, 거북목, 아픈허리, 시큰한 손목, 지끈 머리. 칼칼한 목, 굽은 등, ㅇ다리, 볼록한 배, 차가운 몸. 신체 부위별 통증의 원인이 되는 근육을 이완하고 수축하는 스트레칭 방법을 소개하고 있다. 인간이 본래 지니고 있는 몸의 기능과 정상성을 유지하는 유일한 방법이 몸을 끊임없이 움직이는 것이라고 한다. 자주 스트레칭해서 근육을 풀어주는 시간을 가져야겠다.

 

 

 

저자는 반복되는 결림과 통증의 원인이 근육과 관절이 굳어서라고 말한다. 본래의 유연함을 찾고 굳은 근육과 관절을 풀어주기 위해 효과적이고 쉬운 스트레칭 방법을 담고 있어 작지만 알차고 유익한 건강서였다. 누구나 따라하기 쉬운 1분 스트레칭이라 방법도 간단하고 배우기 편하다. 하반기에 매일 습관으로 만들어 좀더 유연한 몸을 만들어 봐야겠다. 인생에 건강이 최우선이다!!!

<출판사로부터 도서를 제공 받았습니다>

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