희노애락을 경험할 때 그 주체가 누구일까?
희노애락에 울고 웃고 하는 그는 누구일까?
희노애락을 느끼는 그는 또 누구일까?
이런 생각을 하고 있는 그가 바로 주인일 것이다.
희노애락에 휘둘릴 것인지
아니면, 희노애락의 흐름을 잘 탈 것인지는
전적으로 자신에게 달려있다.
희노애락에 빠지면 휘둘리는 것이고,
희노애락을 느끼고 보면서 자신을 잃지 않으면
그가 바로 마음의 주인이다.
아침에 눈을 뜨면
먼저 지난 밤 꿈이 떠오른다.
그리고 잠시 후 온갖 생각이 따라 일어난다.
'조금 피곤하니 더 자는 게 좋을 거야'
'오늘이 휴일이면 얼마나 좋을까'
'지금 몇 시나 된 거지?'
'왜 그런 꿈을 꾸었을까?'
'어떤 옷을 입을까?'
.....
어떤 생각이 일어나더라도
먼저 절부터 한다.
108배를 하다보면 생각이 가지런히 정돈된다.
연. -날마다좋은날
기분이 어떤가? 하고 돌아보면
좋거나 싫거나 가볍거나 무겁거나 즐겁거나 괴롭다.
하지만, 어떤 기분도 그냥 느껴지는 법은 없다.
기분이 일어날 때 반드시 생각이 깔리기 마련이다.
생각이 기분의 질을 결정하고, 흥분 정도가 기분의 양을 결정한다.
그래서, 기분의 좋고 나쁨을 결정하는 것은 생각이 된다.
아주 나쁜 기분은 한 생각 돌림으로써 아주 좋은 기분이 될 수 있다.
한 생각을 알아차리는 것이 핵심!
마인드코칭이란 '마음의 무한한 가능성을 현실로 만드는 일'입니다.
먼저 마음을 살펴 습관을 멈추며 흐름을 알고
다음으로 마음을 다스려 어려움에서 벗어나 긍정성을 기르며
마지막으로 마음의 힘을 얻어 바라는 바를 이루고 행복한 삶을 펼칩니다.
이 과정을 거치는 동안 마음관리에 대가가 되지요.
날마다좋은날
행복도 불행도 다 마음이 지어내는 것.
마음을 알면 행복도 불행도 알 수 있지요.
모르면 휘둘리지만 알면 마음대로 할 수 있는 법!
마음을 알아 자기 삶의 주인으로 살고자 합니다.