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You raise me up! K팝스타 박지민을 바꾸는 여자들의 행복 초콜릿! | 자기계발 2012-04-23 15:01
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자신의 길에 명확한 기준을 세운다는 일은 쉬운일이 아닌 것 같습니다. 그리고
그럴 수록 행복이 무엇인지 자신이 어떤 길을 가고 있는지 흔들리는 경우가 생기는 경우가 많이 있더랍니다.

 

22일에 방송된 K팝스타에서 박지민양의 You raise me up이라는 곡을 불렀을 때의

눈물을 보면서 감동과 안타까움이 함께 왔었지요.

 

동영상 출처 : SBS K팝스타 박지민  You raise me up

 

 


이미지 출처 : SBS K팝스타 박지민

 

이미지 출처 : SBS K팝스타 박지민

 

나이가 어리기에.. 일정에 의해 숨가쁘게 달려와야 해야했기 때문에,

 그리고 사람들의 냉정하고 평가하는 반응, 시선들을 그저 감당하는 것은 쉽지 않은 길 인 것이지요.

 

 

 

 

어떤 사건이 일어났을 때 사건 그 자체보다는 그 사건에 어떻게 반응하느냐에 따라 행복해지기도 하고 불행해지기도 한다.

 따라서 스스로가 정한 가치에 따라 생활하는것이 행복에 이르는 지름길이다.

 

 

<여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿 50> 중에서  

 

 

동영상 출처 : SBS K팝스타 

 


이미지 출처 : SBS K팝스타 보아

 

 


이미지 출처 : SBS K팝스타 보아

 

 

 

k팝스타에서도 보아가 16살 때 일본에 갔었을 때 보아였기 때문에,

 보아라서 라는 말이 가장 힘들었다고,

그 말이 가장 감사하지만 가장 힘든 말이었다고 보아라서 싫은 적이 있었다라는 말을 했었습니다.

 

 박지민이라서, 박지민이니까 괜찮다라는 말이 싫어질 수도 있는 날이 올 수도 있지만 살아가면서

 더 단단해지고 박지민이기 때문에 할 수 있는 것이 있을 것이라고 말해주는 모습에서

자신의 기준을 찾고 행복해지라고 말하고 있는 것이겠지요!!

 

이미지 출처 : SBS K팝스타 박지민

이미지 출처 : SBS K팝스타 박지민

 

환한 미소가 아름답습니다 박지민양

 

 

행복은 감사 할 줄 아는 마음에서 부터 온다고 <여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿50>에서 말해주고 있답니다.

 매일매일 잠시만이라도 조용히 감사하는 마음을 갖는다면 말할 수 없이

 행복한 기분을 느끼게 되는 기적을 경험하게 될 것이라 말이지요!!

 

 

 

 

감사할 줄 아는 마음은 행복을 느낄 수 있는 가장 손쉬운 방법인 동시에 가장 효과적인 방법이기도 하다.

 나는 계속해서 감사함을 표현하고 느끼는 것이야말로 영원히 행복한 삶에 이르는

 가장 확실한 방법 중 하나임을 체험을 통해 믿게 되었다. 당신은 무엇에 감수할 수 있는가?

 

 

<여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿 50> 중에서  

 

 

 

 

 

 

남과 비교하지 않는 마음, 낙담하지 않는 마음, 작은 일에도 감사하는 마음,

내가 나이기에 감사하는 마음이 있다면 흔들리지 않고 내 길을 행복하고 단단하게 걸어갈 수 있지 않을까요?

 

 

행복한 월요일! 시작을 말이지요!!
이 책과 함께요!!

 

 

여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿 50

사이먼 레이놀즈 저/박인희 역
세종서적 | 2006년 11월

 

 

 

 

 

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강심장 김신영 다이어트 _ 존 다이어트 행복한 여자들의 백만불짜리 습관!! | 자기계발 2012-04-19 23:26
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안녕하세요 세종서적입니다.
오늘 날씨가 정말 좋아서!! 저는 점심을 먹고 산책을 다녀왔더랍니다~


그리고.. 겨울이 지나갔으니.. 다시 다이어트에 돌입해야되는 시기가 찾아왔다지요

(저도 겨울에 두꺼운 옷으로 꽁꽁 숨겨놓았던 살들을 슬금슬금

꺼내놓아야 하기 때문에 다이어트 돌입해야!!!)

 

이번 17일에 방송된 SBS 강심장에서도 다이어트를 하면서 식단이 바뀌었다는 이야기가 나왔었는데요!

 

이미지 출처 : SBS 강심장 김신영 비만클럽 탈퇴선언

 

 강심장에서 김신영의 비만클럽 탈퇴선언으로 아침은 현미밥 한공기 채소볶음, 간식은 아몬드 10알

사과 4분의1쪽 콩물, 점심은 오징어 채소 등을 먹는다고 합니다!!

균형잡힌 식단! 정말 중요한 것이지요!!

 

 

 

이미지 출처 : SBS 강심장

 

송은이는 "촬영을 하면 간식 유혹이 많은데 김신영 씨는 그때도 꼭 본인 도시락을

가져와서 먹는다"고 증언까지 할 정도..

(지금 저에게 필요한 마음입니다! 꼭 유혹에 지지않으리라~ 하지만 벌써 간식이 당긴다는)

 

 

운동은 반드시 해야하지만요!!

 

이미지 출처 : 김신영 운동하는 모습

 

 

요즘은 여성들도 남성들도 날씬한 몸도 좋지만 건강하고 균형잡힌 몸을

 원하기 때문에 운동과 다이어트를 하는데요!

 저는 오늘 존 다이어트 에 대해서 알아볼까합니다~!

 

 

시어즈 박사가 해결책으로 제시한 존 다이어트(Zone Diet)는 이러한 면에 초점을 맞췄다. 고기 또는 생선과 야채를 함께 섭취하고 4시간마다 과일 한 조각을 섭취함으로써 적절한 양의 당분을 섭취할 것을 권장한다. 이러한 식사는 정서적 안정을 가져다주고 건강에도 좋다. 뿐만 아니라 많은 사람들이 체중 감소 효과를 보기도 했으며, 정신 집중이 더욱 잘되고 활력이 솟아오르는 것을 경험했다고 한다.

 

 

<여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿 50> 중에서

 

 

 

 

다이어트는 체중 감소 뿐만이 아니라 삶의 활력이 된다고 하는데요!

존 다이어트란 무엇일까요?!

 

<여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿 50> 에서는 인슐린이 절적히 분비되도록

탄수화물 섭취를 조절하는 것이 핵심으로

 탄수화물,단백질, 지방의 섭취 비율을 4:3:3이 되도록 맞춰 주는 방식이라고 말하고 있습니다.

 

 


이미지 출처

 

 

슈퍼맨이 된다는 존 다이어트는 몸을 최상으로 유지시킬수 있는 구역(Zone)이 있다는 의미,

하루 식사량을 블록 단위로 계산해 섭취하는 방식으로 개인에 맞게 몸을 건강하게 만들어준다고 합니다!

 (저에게 꼭! 필요한 다이어트 방법이로군요~)

 

 

 

 

존 다이어트식단에 대해서는 SBS 모닝와이드에서도 나온적이 있었는데요!
건강하게 다이어트하는 방법이라고 소개되었었답니다!
 

클릭하시면 자신에 맞는 블록 계산하는 방법을 알려주는 곳입니다!

 


어떤 다이어트던 건강과 활력! 행복해지는 것이 가장 중요합니다!
일상생활에서 행복해지는 팁! 하루를 밝고 긍정적으로 살아가면 행복하지 않을까요!

 

 

이 책과 함께 말이지요!

 

 

 

 

여자의 삶을 바꾸는 행복 초콜릿 50

사이먼 레이놀즈 저/박인희 역
세종서적 | 2006년 11월

 

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[불평 없는 관계 만들기] 불평의 시작_ 마법의 말로 바꿔볼까요? | 자기계발 2012-03-02 17:54
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안녕하세요 세종서적입니다!
올해의 책 트렌드는 마음이라고 합니다.

 


마음이 따뜻해지는, 마음이 안정되는 그런 책들이 많아지고 많은 분들에게 사랑받고 있다는 것인데요.

서로 행복한 말들 상처입히지 않는 말들, 그리고 불평도 불만도 없는 말들이 사람의 마음을 따뜻하게 하는 것이지요!

불평과 같은 부정적 커뮤니케이션은 서로의 불평을 낳고 불만을 야기하고 이렇게 순환되는 것이지요. 

 

드림하이2에서 나오는 이든&허쉬의 '촛불하나'가 그런 것일 듯합니다!
행복도 불만도 촛불하나처럼 하나가 둘이되고 둘이 전부가 되는 것이지요.

 


 

 

드림하이2의 촛불하나를 보고 싶으신분들은 -> 클릭

 

 

 

 

 

 

자신의 욕구를 충족시키려는 시도가 부정적이고, 불평하는 말투 ("넌 항상 그 모양이야")로 드러나면, 상황은 고착화되어버린다. 반면, 긍정적인 말투 ("그 대신 이렇게 하는 게 좋겠다")로 표현하면, 상황은 더 쉽게 개선된다.

 

 

<불평 없는 관계 만들기> 중에서  

 

 

 

처음 준비하는 말, 처음 마음이 중요한 것을 알 수있습니다.

 불평이란 해결책보다는 문제 자체에 초점을 두는 것이기에 문제가 해결되지도 마음이 편해지지도 않는 다는 것이지요.

오히려 부정적인 감정 때문에 사람들과의 관계에서 부정적인 상호작용을 고착화시킬 수 있는 것입니다.

 

뾰로롱~

 

그럼 마법의 말!! 알아볼까요!!

 

상대방을 기분좋게 하는 말은 어렵지 않습니다. 그렇지만 상황이 안좋을 때는 쉽지 않은 데요.

 

 예를 들어 영화를 보고 있는데 옆좌석에서 계속 문자를 하는 것입니다.

 그 상황에서는 짜증이 나기  쉽지요. 그럴 때 시작할 수 있는 마법의 말입니다.

 

 

"모르고 계신 것 같은데요. 당신이 휴대전화를 열 때마다 전화기에 빛이 나와 눈이 부시답니다.

영화가 끝난 다음에 문자를 보내면 안 될까요?"

 

이렇게 불평과 불만이 아니라 부탁과 감정이 실리지 않은 어조는 (부정적인 에너지는 상대방에게 분도를 일으키니까요)

 사람에게 긍정적인 에너지로 전달되는 것입니다.

 

오늘 부터 불만과 불평이 아니라 긍정적인 마음을 전달함으로써 서로 따뜻하고 행복하게 관계를 이어가는 것은 어떨까요?

 

<불평없는 관계 만들기> 와 함께 말입니다!!

 

 

 

 

불평 없는 관계 만들기

윌 보웬 저/김루시아 역
세종서적 | 2011년 10월

 

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마조앤새디와 함께! 새해 목표는 불평없이 살아보자!! _불평팔찌 만세! | 자기계발 2012-01-10 21:28
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안녕하세요 세종서적입니다.
2012년이 왔습니다.


새해에는 어떤 목표를 가지고 계시나요?

 

마조앤새디는 새해에 불평없이 살아보기를 목표로 잡았다고 합니다!!!

(저랑 같군요!! 저는 땅파고 들어가지 말기! 긍정적으로 살기!를 목표로 잡았답니다.)

 

나이먹는....것!! 불평할 만 합니다만... 
불평 한번 할때마다 다른 팔로 옮기는 것입니다.

목표를 잡으면 21일이지만 6개월이 걸린다는.... (제 팔에도 끼워져 있습니다 )
올해는 긍정적인 마인드로 살렵니다!!!

 

 


<불평 없이 살아보기>와 함께 2012년 새해에는 목표한 일 모두 모두 이루시길 바랍니다!!!

 


 

 

새해 복 많이 받으세요~!

 

 

 

 

 

 

불평 없이 살아보기

웰 보웬 저
세종서적 | 2009년 04월

 

불평 없는 관계 만들기

윌 보웬 저/김루시아 역
세종서적 | 2011년 10월

 

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불평 불만없는 서울시장 선거!! 모두 바라지 말입니다! | 자기계발 2011-10-27 21:02
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안녕하세요 세종서적입니다.
어제가 서울시장 선거였습니다.

 

 

투표하셨나요?! 

 


사진 출처 : 경인일보

 

투표는 꼭 해야하는 것입니다~!!

많은 사람들이 트위터나 페이스북에 투표인증샷을 올리는 것을 볼 수 있었는데요

 


저는 경기도민...... 아하하하하하
서울 시장 선거는 못합니다!


그래서 열띤 선거가 되었다는 소식을~ 전해들었답니다.






서울 시장 후보 세분 입니다!  왼쪽부터 박원순후보, 나경원후보, 배일도후보입니다.

사진출처 : 네이버이미지

 

지금은 박원순 서울시장이시네요

모두 훌륭하신 분들입니다

 

 


여기서 짚고 넘어가야 할 문제!!!

 

이렇게 선거철이 되면 열띤 경쟁 속에서 사람들과의 관계도 흐트러지기 쉽답니다.

그래서 서로 불평들을 말하는 경우도 생기고 헐뜯는 말들도 섞이게 되죠.

 

그리고 선거가 끝나더라도 그런 뉴스들이 지속해서 나오는 경우가 생기구요.

 

 

하지만 더 넓고 좋은 관계가 오래 지속되어야 하고 사람들과의 관계는 중요하기 때문에!!!!

 

<불평 없는 관계 만들기> 가 필요한 것입니다!!!!!!!
응?!

 


나의 지구를 지켜줘의 모쿠렌입니다.

나라를 지켜주세요!!!

 

 

 

 

모두 존경받는 분들이고 나라를 대표하는 분들이니!! 더더욱!!!

자신을 사랑하고 서로 돕고 행복한 모습으로만 나왔으면 좋겠습니다

 

 

 

네!! 이 책과 함께 하시면!! 행복한 사회를 만들어 나갈 수 있지 말입니다

 

 


불평 없는 관계 만들기

윌 보웬 저/김루시아 역
세종서적 | 2011년 10월

 

불평 없이 살아보기

웰 보웬 저
세종서적 | 2009년 04월

 

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