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몸만들기 처방전 | 나의 리뷰 2022-11-28 11:17
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몸만들기 처방전

연세대학교 의과대학 ARMS 저/박윤길 감수
플루토 | 2022년 08월


올해 6월부터 개인 PT받으며 다이어트를 시작했고, 현재까지 10킬로 감량했습니다.

출산후 10년동안 거의 제몸에 대해 무방비상태로 지내다, 간간히 무모한 다이어트를 시도해보기도 했는데, 의지가 약하고, 상식이 부족해, 늘 원점으로 돌아갔던것 같아요.

이번 다이어트를 하며, 제가 얼마나 제 몸에 대해 무지했는데, 건강상식이 부족했는지 깨달을 수 있었고, 이를 계기로 <몸만들기 처방전> 서평단 신청을 했습니다. 

인터넷검색으로 얻을수 있는정보는, 사실 검증되지 않은 정보들이 많아요.

정말 그 많은 정보속에 신뢰할만한 정보가 없다는것을 알고 깜짝놀라게 되지요.

<몸만들기처방전>은 그런의미에서, 우리의 무모한 건강정보 검색시간을 확실히 줄여줍니다.

필요한 건강정보에 대한 학술지 검색방법부터 시작되는 책의 서두가 매우 인상깊었습니다.

사실, 건너건너 전해들은 정보의 원문에 접근할수 있는 방법을 알게되니, 좀더 정보에 대해 자유로워진 느낌이었어요.

또 목차가, 사람들이 건강 다이어트 상식에 대해 가장 궁금해하는 것들 위주로, 간결하고 쉽게 정리되 있어서, 매우 실용적입니다.

저는 다이어트 정체기를 깨고자 간헐적 단식에 대한 챕터를 읽고, 실천해보려고 하고 있어요.

근력운동을 하고 있으니, 몸의 근육에 대해서도 찾아보고 있구요.

다이어트 목적으로, 기본건강상식을 검색하고 계신 분들께 이책을 추천합니다.

 

* 이글은 YES24 서평단 자격으로 쓴 글입니다.

 

 

 

 

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체스챔피언 | iam_writer 2022-08-31 09:54
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[도서]체스 챔피언

김도윤 저
성안당 | 2022년 08월

내용     편집/구성     구매하기

아이와 함께 있는 체스게임 공략집! 단순 보드게임으로 알던 체스의 매력에 흠뻑빠지게 됩니다~

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

막 체스에 흥미를 가진 아이에게 체스에 대한 많은 시야를 가지게 해주는 친절한 책입니다~

어려서 체스를 배워, 아주 기본적인 규칙만 가지고 놀아본적 있지만, 게임이 지지부진 끝나버리는 경우가 많아서, 흥미를 잃어버렸던 것 같아요.

지금 와서 생각해보면 그렇게 쉽게 흥미를 잃어버렸던 이유는

1. 게임에 대해 아는게 없었다.

2. 게임을 함께 해줄 좋은 상대가 없었다.

이 책을 아이와 함께 읽는다면, 게임에 대한 많은 지식을 알게 될수 있고, 아이와 함께 배우며, 아이의 좋은 체스게임 상대가 되어줄수 있을것 같아요~

TEXT로만 되어있으면, 지루한감이 있을텐데

책에는 친절한 그림 설명이 빼곡합니다.

그리고 배운 내용에 대한 연습문제를 풀어볼수 있어요.

아직 여유가 있는 초등 저학년, 딸아이와 여유를 가지고 천천히 열심히 잘읽어

체스라는 게임의 매력에 흠뻑 빠져보고 싶네요~

저자님의 유튜브 강의도 함께 들을수 있어요~

 

체스에 관심이 있는 모든분들에게 권해드리고 싶은 책입니다.

 

*YES24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 작성한 글입니다~

 

 

 

 

 

 


 

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결혼은 신중하게 이혼은 신속하게 | iam_writer 2021-09-25 23:33
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[도서]결혼은 신중하게 이혼은 신속하게

이지훈 저
21세기북스 | 2021년 03월

내용     편집/구성     구매하기

결혼생활에 지쳐 바닥을 친 사람에게 진심어린 에너지를 주는 책

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우연히 알게된 아는 변호사 채널

뭐랄까, 누군가 술한잔 마시며, 인생에 대한 얘기를 나눈다면 이런 사람이면 좋겠다 라는..

드라이하지만, 깊고

차갑지만, 따뜻한 매력이 있습니다.

 

참 힘든 날이었는데, 북클럽도서로 책을 읽으며, 많은 용기를 얻었습니다.

결혼생활에 어려움을 겪고 있는 분들이 읽으시면

많은 도움을 받을수 있을것 같습니다.

 

대단한 것들이 인생을 초라하게 만드는게 아니라

작가님이 인용하신 공자의 말씀처럼

자신을 세우지 못함이 모든 인간관계에서 스스로를 약자로 만들어버린다는 생각이 드네요.

 

깊은 성찰이 있는 좋은글, 

감사합니다.

 

 

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사랑스러운 너를 그리다 | iam_writer 2021-07-27 12:56
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[도서]사랑스러운 너를 그리다

고희진(그리고AND) 저
소울 | 2021년 07월

내용     편집/구성     구매하기

모든 그림마다 스토리를 하나씩 지어주고 싶은 감성이 있습니다~

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쁘띠프랑스에서 본 프랑스 인형 컬렉션이 떠오르는 컬러링 북입니다.

뭉클, 소녀감성이 떠오르지요~


 

소공녀 세라의 소울메이트 인형 에밀리가 떠오르기도 하구요.

이 책속의 모든 소녀들과 요정들은 그림이라기보다 살아있는 존재처럼

자신만의 이야기를 품고 있는듯 신비롭고 감동적입니다~

 



채색된 그림과, 컬러링을 위한 채색전 밑그림이 나란히 구성되어있어요.

9살 딸아이가, "예쁘다"말하며, 완성한 그림이에요~

어른이 그린것 만큼 꼼꼼하진 않지만, 색칠하며 느꼈을 편안함과 설레임이 느껴지네요.

 

방학이 되면, 괜히 여백의 시간없이 아이들 시간을 이것저것 활동들로 꽉 채워버리려는 마음이 있었는데, 코로나이후엔, 여백의 시간에 혼자 잘 놀고 사색할수 있도록 만들어줘야 한다는 마음을 가지게 되었어요.

아이들이 그 여백의 시간에 이책의 소녀들을 색칠해본다면,  소녀들의 이야기를 상상하며, 아름다운 색감에 흠뻑 취할수 있을 것 같아요~

예전에는 제가 일하는 시간에 저만기다리는 딸이 안스러웠는데,

지금은 이렇게 혼자만의 시간을 사색하며 상상하며 채우고 있는 딸이 기특하네요~

가끔 오디오북을 들으며, 색칠하기도 하는데, 시간가는줄 모르고 그 시간을 즐기게 된다고 하네요~

 

컬러링 책에도 레벨이 있다면, 이책은 A를 주고 싶어요~

상상력이 풍부한 소녀들에게도 좋지만, 마음을 다독이고 동심으로 돌아가고 싶은 어른들에게도 좋은 컬러링 책인것 같습니다~

 

* 이글은 YES24 서평단 자격으로 작성한 글입니다.

 

 

 

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예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 | iam_writer 2021-07-15 06:35
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[도서]예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관(토끼해♡ 에디션)

니시와키 슌지 저/이은혜 역
더퀘스트 | 2022년 11월

내용     편집/구성     구매하기

필요한항목을 쉽게 찾아 활용해볼수 있습니다~

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마음을 잡아주는 영상이나 도서에 대한 수요가 많아지는 즈음이죠.

아마 사회가 불안정하고, 어쩔수없이 스스로를 통제하고, 타인과의 관계도 조심해야하는 시기이다보니, 예민한 사람들이 겪는 생활이 불편함이 더 클수밖에 없어서 일거에요.

정신과 전문의이자, 본인도 아스퍼거 증후군이라는 병을 앓고 있는 저자 니시와키 슌지는가벼운 에세이처럼 짧은 글로, 예민한 사람들이 생활에서 맞딱드릴수 있는 크고작은 불편함들을 극복할수 있는 습관에 대해 조언합니다.

당장의 순간을 극복한다의 의미가 아니라, 습관을 만들어 지속가능성을 가지고 성격적인 불편함을 극복할수 있다는 점에서, 이 책은 많은 장점을 가지고 있습니다.

큰목차인 사소한 일은 흘려넘기는 습관, 인간관계의 피곤함을 덜어주는 습관, 나에게 너그러워지는 습관, 당신의 섬세함을 활용하는 습관..에서 알수 있듯이 예민한 사람들이 보통 겪을수 있는 문제를 4가지로 나누고, 그 안에서 시도해볼수 있는 작지만 큰 변화들에 대해, 쉽게 조언해줍니다.

마인드셋에 대한 수많은 책들이 제안하는 습관들보다는 타겟오디언스가 정해진 책이기에 조언이 좀더 구체적이고, 따라하기 어렵지 않습니다~

참고로 제가 가장 와닿았던 습관은 행복의 5단계 평가인데요.

일종의 감사일기와 비슷한 습관인데, 문장형식으로 쓰지 않고, 구체적 활동에 대한 5단계 평가를 내려보는 것입니다. 저자의 말대로 예민한 사람들은 감사일기 형태로 일상을 서술하다보면, 이 활동이 감정의 분출구가 되어, 더 부담스러워지고 복잡해질수 있습니다.

객관적으로 평가를 하고 1-2점을 받을 활동은 원칙적으로 다시 하지 않고, 3-4점항목은 다듬어 5점으로 만들어가라는 조언들이 도움이 되었습니다.

완전한 상태로 존재하는 사람은 아마 단 한명도 없을거에요.포장이 중요해진 시대라, 다들 그렇게 보이려 노력할 뿐이죠.

여러가지 성격유형중에 본인이 상대적으로 예민한 성격이라, 여러가지 생활에 불편함을 겪고 계신분이라면, 마음에 와닿을수 있는 책으로 변화의 시작점이 되지 않을까요?

 

*YES24 서평단 자격으로 작성한 글입니다~

 

 

 

 

 

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