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오늘부터 행복한 사람이 되는 법을 가르쳐드립니다 | 기본 카테고리 2021-03-26 10:09
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[도서]오늘부터 행복한 사람이 되는 법을 가르쳐 드립니다

연화민서 저
굿웰스북스 | 2020년 11월

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'지금, 여기'에서 행복해야 하는 이야기를 들려주는 책이다. 행복해지려면 나다운 건강한 자아와 자존감을 키워야 한다. 행복하게 살아가려는 노력하는 저자의 일상의 일들을 들려준다.

소중한 삶을 잘 살아가는 것에 노력해야 하며 내면의 소리에 집중하고 부정적인 감정과 남의 시선에 휘둘리지 말아야 한다. 불안과 수치심으로 벗어나는 훈련을 천천히 따라 해봐야겠다.

죽을 만큼 아픈 과거의 기억을? 툴툴 털어버리고 오늘을 지금을 살아내야 한다. 공감을 주고받으면 두려움이 사라지고 삶의 재미를 느낄 수 있다고 말한다.


잘못된 습관 하나만 바꿔도 내 인생에 굉장한 행복한 것들이 있다는 것을 알게 된다. 내 몸도 내 마음에 들게 바꿔야 한다. 32

사람들은 무섭고 힘든 일이 생기면 다들 걱정을 한다. 1g짜리 걱정을 10kg짜리로 만들어버린다. 너무 많은 걱정을 하다 보면 습관이 돼버리기도 한다. 좋은 습관이 아닌 것은 담아둘 필요가 없다. 60

내 감정은 내가 통제해야 한다. 내 기분이 태도가 되면 안 된다. 한번 내린 결정으로 큰 손해를 보고 되돌릴 수가 없기 때문이다. 감정이 극도로 고조될 땐 판단력이 흐려진다. 95

나만의 감정을 쓰레기통을 만들었다. 자신의 감정을 솔직하게 표현할 수 있는 곳이 있어야 한다. 욕을 하고 싶으면 욕을 하고, 실컷 원망도 하고, 울고 싶으면 울고, 자신에게 만이라도 솔직해야 한다. 194

바다는 비에 젖지 않는다. 피하지 말라고 그냥 맞아도 괜찮다고 견디면 지나갈 것이다. 흔들리지 말고 벼랑 끝에서 나를 다시 세우는 마음으로 지금을 이겨나가다 보면 일어날 수 있다. 267



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