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자존감 심리학 | Book Review 2017-04-26 02:40
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[도서]자존감 심리학

이한기 저
다산초당 | 2017년 04월

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우리는 자신의 모습 그대로 태어나지만, 성장 과정에서 진정한 모습이 아닌 사회의 요구에 맞춘 모습으로 살아간다. 이렇게 진정한 나를 잃어갈수록 자존감의 상실은 깊어지고, 점차 그 무엇을 소유해도 만족을 누리기 어렵게 된다. 행복하고 자유로운 삶은 ‘진정한 나’만이 지닐 수 있는 ‘단단한 자존감’에 기초하기 때문이다.

세계적인 임상 심리학자 토니 험프리스 박사는 수십 년간의 임상 경험과 연구 결과를 집약한 『자존감 심리학』을 통해 자존감의 견고한 토대를 다지는 세 가지 단계를 조언한다. 먼저는 자존감의 뿌리를 찾는 것, 즉 ‘자기 이야기(SELF-NARRATIVE)’를 통해 삶을 돌아보고 성찰함으로써 자존감의 근원이 되는 ‘있는 그대로의 나’에 다가가는 것이다. 그다음은 가면이나 이름표로 명명되는 나의 모습을 이해하고, 마음의 동굴에 숨겨두었던 진정한 나를 온전히 받아들이고 사랑하는 것이다. 마지막으로는 회복한 자존감을 지키고 더 단단하게 성장할 수 있는 힘을 키우는 일상의 자존감 훈련이다. 저자는 자기 치유가 필요한 독자들이 이 여정을 혼자서도 두려움 없이 시작할 수 있도록 따뜻한 손길을 내민다.

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보노보노처럼 살다니 다행이야 | Book Review 2017-04-24 23:12
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[도서]보노보노처럼 살다니 다행이야

김신회 저
놀 | 2017년 04월

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‘서툰 어른’인 당신에게 전하는 ‘보노보노’ 속 위로의 문장들.

1986년 출간되어 1988년 고단샤 만화상을 수상한 후 30년 넘게 연재를 이어오고 있는 네 컷 만화 ‘보노보노’. 우리나라엔 1995년 만화책으로 처음 정식 소개되었다. 그 후 애니메이션과 영화로 각색되어 국내에도 두터운 팬층을 형성했다. 보노보노가 서른이 되어가는 동안 만화책과 애니메이션을 보고 자란 어린이들 역시 이제 어른이 되었다. 하지만 나이를 먹어도 여전히 사는 게 잘 모르겠고, 솔직해지려 하면 할수록 자신만 손해본다는 느낌에 스스로를 감추게 된다. 어른은 어른인데, 아직도 사는 데 소질 없는 ‘서툰 어른’이 된 것이다.

서툰 어른들을 위한 에세이『보노보노처럼 살다니 다행이야』는 《서른은 예쁘다》, 《여자는 매일 밤 어른이 된다》, 《모든 오늘은 떠나기 전날》을 쓴 저자 김신회 작가가 보노보노를 천천히 음미해 읽으며 아직도 서툴기만 한 우리들을 위로해줄 문장들을 끄집어내 엮은 책이다. 어린 시절엔 마냥 엉뚱하고 귀엽게 느껴졌던 보노보노 속 에피소드와 대사들은 다시 보면 어른이 된 지금의 우리에게 더 깊은 울림을 준다.

 

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한 줄 내공 | Book Review 2017-04-24 03:05
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[도서]한 줄 내공

사이토 다카시 저/이지수 역
다산북스 | 2017년 04월

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수천 개의 문장 가운데 나를 성장시키는 한 줄을 찾아라!

인생에서 필연으로 닥쳐오는 고비를 멋지게 뛰어넘어 성장을 거듭하는 사람에게는 저마다의 한 줄이 있다. 한 줄에 담긴 내공은 오직 세월의 힘으로만 축적되는 지혜의 경지로, 이를 가슴에 새기면 일상의 틀 안에서 얻을 수 없는 새로운 시각과, 세상을 꿰뚫어보는 나만의 안목을 갖게 되어 더욱 수월하게 고비를 돌파할 수 있다.


이 책 『한 줄 내공』은 메이지대 인기 교수이자 일본 최고의 베스트셀러 작가로 손꼽히는 사이토 다카시가 시대를 초월한 거장의 지혜가 담긴 37가지 문장과 함께, 이를 자신의 삶에 적용시켜 벽을 뛰어넘고 성장을 거듭하는 구체적인 방법에 대해 소개한다. 앞날이 불안하거나, 작은 일에도 쉽게 상처받거나, 크고 작은 벽에 가로막혀 도전을 포기하려 하거나, 남들의 시선을 의식해 내 뜻대로 삶을 살지 못하는 사람들에게 지금의 난관을 돌파할 수 있는 지혜와 함께 어떤 고난에도 흔들리지 않는 내공을 선사할 것이다.

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음식의 심리학 | Book Review 2017-04-18 23:27
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[도서]음식의 심리학

멜라니 뮐,디아나 폰 코프 공저/송소민 역
반니 | 2017년 03월

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 식탁 위에서 펼쳐지는 심리학 만찬!
식탁 위에서 펼쳐지는 심리학 만찬!

매운 음식은 왜 계속 먹고 싶을까?
달콤한 음식을 좋아하는 사람들에게는 어떤 성격이 숨어 있을까?
구석기 다이어트, 채식, 생식을 아무리 해도 왜 살이 빠지지 않을까?
우리의 마음과 음식은 어떤 관련이 있는 걸까?
...
이 책은 단순히 맛의 문제를 이야기하지 않는다. 우리가 레스토랑에서 특정 메뉴를 고르고 음식을 사먹는 데에는 심리적, 사회적 관계와 큰 관계가 있다. 접시가 어떤 색인가에 따라 식욕이 바뀌고, 레스토랑에서 흐르는 음악이 입맛을 좌우한다.
왜 뷔페 음식을 등지고 앉아야 덜 먹게 되는지, 엄마 뱃속에서 먹은 음식이 어떻게 내 입맛을 정하는지, 행동심리학과 뇌과학을 통해 밝혀지는 식탁 위의 42가지 심리학 레시피!

 

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엄마의 첫 부동산 공부 | Book Review 2017-04-16 22:36
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[도서]엄마의 첫 부동산 공부

이지영 저
다산3.0 | 2017년 03월

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『엄마의 첫 부동산 공부』는 [경제적 자립을 위한 3단계 로드맵]과 함께 투자에 필요한 실전 지식과 풍부한 사례를 제공함으로써 ‘행복한 엄마가 되기 위한 구체적인 방법’을 전한다. 두 아이의 엄마이자 워킹맘이었던 저자가 직접 발로 뛰며 터득한 살아 있는 노하우가 담겨 있어 부동산 왕초보도 투자의 기초를 완전히 장악할 수 있다. 또한 ‘부록_부동산 관리가 10배 쉬워지는 시크릿 양식 Top10’을 통해 실전 투자 시 반드시 점검해야 할 체크리스트와 효율적으로 부동산을 관리할 수 있는 양식을 제공한다.

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