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독서 습관 캠페인 참여합니다!! | 기본 카테고리 2020-07-17 15:02
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새우등과 거북목은 낫는다!

오카다 가즈토 저/이진원 역
좋은날들 | 2019년 01월


2)구매일과 참여일횟수

구매일 : 2019년 3월 10일

참여일 : 2020년 7월 17일 두번째참여


3)도서 감상

29페이지~44페이지

새우등 체형은 크게 3가지 유형으로 나뉩니다.

첫번째는 일반적인 새우등으로 새우처럼 등이 구부정해 흔히 새우등이라고 말하는 가장 많이 볼 수 있는 일반적인 유형입니다. 등이 굽어 어깨의 위치보다 머리가 앞으로 나온 상태인데 기본적으로 곧은 자세를 유지하기 위한 등 근육이 약하기 때문에 등이 구부정해지는 것입니다. 이 자세가 오래 지속되면 등 근력은 점점 더 저하되고 목과 어깨 결림, 두통등의 문제를 일으킵니다.

두번째는 배 새우등입니다. 일반적인 새우등에 더해 골반의 전방경사가 생긴 유형입니다. 골반의 전방경사란 골반이 정상 위치보다 안쪽으로 기울어 있는 상태를 말합니다. 골반의 앞쪽이 아래 방향 골반의 뒤쪽이 위 방향으로 치우치는 것입니다.

세번째는 허리 새우등입니다. 일반적인 새우등에 더해 골반의 후방경사가 생긴 유형입니다. 골반의 후방경사란 골바이 정상 이치보다 뒤쪽으로 기울어 있는 상태로 골반의 앞쪽이 위방향 골반의 뒤쪽이 아래방향으로 치우치는 것입니다. 이런 자세는 의자에 낮을 때 상체를 눕혀서 낮게 앉는 사람은 더욱 주의해야 합니다.


4)하고 싶은 말

새우등을 교정하려면 우선 본인의 자세가 어떤 유형에 속하는지 알아야 합니다. 잘못된 자세 유형에 맞는 교정 방법을 실천하기 위해 배우는 시간을 가져보고 싶습니다.

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