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독서 습관 캠페인 참여합니다!! | 기본 카테고리 2020-07-21 14:22
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새우등과 거북목은 낫는다!

오카다 가즈토 저/이진원 역
좋은날들 | 2019년 01월


2)구매일과 참여일횟수

구매일 : 2019년 3월 10일

참여일 : 2020년 7월 21 여섯번째참여


3)도서 감상

116페이지~137페이지

오십견을 노화 현상의 하나로 새우등 체형과 직접적인 관련은 없지만 기본적으로 등이 구부정하면 어깨 주변 근육이 굳어 팔을 움직일 수 있는 범위가 좁아집니다. 따라서 관절 근육이 유착되거나 마찰로 염증이 생기기 쉬워 보통 사람들보다 오십견에 더 잘 걸리는 편입니다. 오십견은 염증 치료와 함께 경직된 근육을 풀어 가동 범위를 서서히 늘리는 스트레칭이 일단은 기본입니다. 

남성과 여성을 불문하고 아직 젊은데 극심한 요통에 시달리는 사람들도 꽤 많습니다. 요통의 원인은 다양한 편으로 결석 같은 내장 질환에서 비롯되기도 하지만 확실히 새우등으로 인해 발병하는 경우가 많습니다. 

만성적인 요통에 권장하는 증상 개선법은 목욕할 때와 그 직후에 스트레칭을 하는 것입니다. 목욕은 혈류를 개선하는 효과가 있는데다가 부력에 의해 허리 부담이 경감되므로 만성적인 허리 통증에 안성맞춤입니다. 

평소 생활하면서 아프다고 할 정도는 아니지만 허리가 조금 불편하다거나 허리 컨디션이 좋지 않은 상태를 경험하는 사람들이 있습니다. 이런 증상을 개선하려면 가능한 한 몸의 중심을 의식하며 종작을 하는게 중요합니다.


4)하고 싶은 말

스스로의 힘으로 치료할 수 없는 경우 즉 잠을 자도 요통이 가라앉지 않고 일어나서도 통증이 지속되는 경우에는 전문가의 도움을 받는게 좋습니다.

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