1)상품검색
2)구매일과 참여일횟수
구매일 : 2019년 3월 10일
참여일 : 2020년 7월 25 열번째참여
3)도서 감상
192페이지~213페이지
우리는 중력의 저항을 받으며 생활합니다. 평소 의식하는 일은 없지만 사람은 서 있는 데만도 많은 에너지를 필요로 합니다. 그 때문에 나도 모르게 몸이 조금씩 틀어집니다. 이 같은 뒤틀림을 리셋할 수 있는 방법이 자면서 몸을 뒤척이는 동작입니다. 옆으로 누우면 중력의 영향이 줄어 뒤척이면서 틀어짐이 조정된다고 합니다.
평소 메고 다니는 가방이 자세에 큰 영향을 줍니다. 가급적 골격에 가깝게 메고 몸의 좌우에 가해지는 부담을 비슷하세 해야합니다. 무거운 짐이나 물건은 근육이 아닌 골격으로 지탱하는 게 몸의 관점에서 보았을 때 부담이 적습니다.
시선 높이기를 평소에 의식하면서 컴퓨터 모니터 위치나 스마트폰의 위치를 조절하면 등도 펴집니다.새우등 체형이 되는 중요한 원인 중 하나는 구부정한 자세로 지내는 시간이 길다는 것입니다. 새우등과 거북목 교정에서 가장 중요한 것은 평소에 의식적으로 바른 자세를 취하는 것이고 이게 습관이 되어야 합니다. 너무나 익숙해져버린 잘못된 편한자세가 아니라 바른 자세 습관으로 바꿔야 하는 것입니다. 바른 자세가 나의 호감도를 톺이는데 더해 몸의 건강을 지켜줍니다.
4)하고 싶은 말
건강은 그냥 주어지는 것이 아닙니다. 세상에서 그 무엇을 얻었더라도 건강을 잃으면 다 잃습니다. 병에 걸리면 육체적 정신적 경제적으로 큰 고통과 부담을 안게 되므로 평소에 바른 자세 바른 식습관과 운동 습관을 통해 예방하는게 최선입니다.