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건강한 눈을 위해 | 기본 카테고리 2021-10-19 22:29
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[도서]100세 눈 건강법

후카사쿠 히데하루 저/오나영 역
서사원 | 2021년 10월

내용     편집/구성     구매하기

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??100세 눈건강법
??후카사쿠 히데하루 지음/오나영 옮김
??서사원 출판사

??스마트폰,테블릿,모니터,침침함,안구건조,시력저하…
당신도 실명예비군일지 모른다!


??인간은 정보의 90%를 눈을 통해 얻으며 100세 시대에 접어든 요즘, 실제 눈의 수명은 고작 60~70년이라고 한다.수명이 길어 졌어도 눈이 불편하다면 우리의 삶은 과연 행복하다고 할 수 있을까?

친정 어머니께서 몇 달전 예전에 비해 눈이 많이 침침해지셔서 안과를 찾았다가 녹내장 초기 진단을 받으셨다.아무리 눈에 대한 의학지식이 없는 나도, 녹내장은 실명까지도 갈 수 있다는 어렴풋한 정보를 알고 있었기에 하늘이 무너지는 줄 알았다.불행중 다행으로 엄마는 연세가 있으셔서 진행 속도도 느리고 상태가 심각하다 할만한 수준이 아니어서 정기적인 진료와 약물로만 치료 중이시다.

생각지도 못했던 어머니의 질환으로 눈에 대한 관심과 소중함,그리고 경각심을 가지게 되었고,소중한 우리 눈에 관한 깊이 있는 정보를 주는 이 책을 통해 그동안 눈건강에 대한 올바른 정보를 배울 수 있었다.

????♀?이 책은 3가지 PART로 나누어져 있다.

??PART1에서는 눈의 구조와 기능,눈질환을 조기 발견하고 치료할 수 있는 기본적인 지식을 소개한다.

??PART2에서는 바로 실천가능한 눈에 이로운 영양과 일상생활의 지식에 관해 설명한다.

??PART3에서는 대표적인 눈 질환과 그 원인,증상 등을 소개하고,최신 진료방법에 대해 도움을 받을 수 있다.

??익숙한 눈 질환이 실명의 원인이 될 수 있다.
1위는 녹내장! 백내장을 방치하면 녹내장이 될 가능성이 있고,당뇨병성 망막증을 포함한다면 실명 원인의 절반 이상을 차지한다

??젊은층에서도 백내장 발생! 40대도 안심할 수 없다!
백내장은 노화에 의해 수정체가 혼탁해지는 것이 주요 원인으로,빛이 정상적으로 굴절 하지 않게 되면서 다양한 증상이 나타난다.현대인의 생활에서는 눈에 부담을 주는 환경때문에 20~30대에 이미 약년성백내장이 나타나고 있다.
?야간에 빛을 내는 것 때문에 눈이 부시다,어두운 곳에서 잘 보이지 않고,물건이 이중삼중으로 보임.

??눈 트레이닝 금지! 망막박리를 일으키는 큰 원인
눈을 좌우로 힘차게 움직이거나 무리하게 빙빙 돌립니다.ex)개그맨 이경규님의 눈뱅뱅이 ??
이러한 안구체조는 유리체를 흔들어 망막을 손상시킬 수 있다.

??간단한 건강 기구로 눈이 좋아지지 않는다.
핀홀 안경으로는 시력이 개선되지 않고, 보기만 해도 눈이 좋아지는 그림은 없다.


??눈에는 비타민 B군이 중요하다.
니아신(B3)으로 혈류가 개선되면 녹내장도 개선되는데, 홍조와 화끈거림 등 부작용이 일어날 수 있으므로 플러시프리 제품을 추천.

??블루라이트 차단 상품을 활요한다.
블루라이트는 가시광선 중 가장 파장이 짧고,망막의 안쪽까지 닿아 망막장애를 일으킴.
블루라이트 차단 안경, 블루라이트 차단 필름


??1km이상 떨어진 먼 곳의 경치를 바라보며 눈을 쉬게 하자!
가능한 한 먼 곳에 초점을 맞춰 모양체근의 긴장을 정기적을 풀어주기.

??후회하지 않을 안과 의사 선택방법
?대학병원이나 큰 병원이라고 안심하지 않는다.
?안과 전문의인가?
?검사 및 수술 장비는 최신인가?
?인터넷을 맹신하지 않는다.
?체험자의 말을 들어본다.


??위에 소개 되지 않았지만 너무 소중하고 알찬 정보와 정제 되어진 지식들이 모아져 있다.
P.143의 얇은 두께와,각 정보마다 친근한 그림으로 알기 쉽게 설명 되어 있어 부담없고 편하게 읽을 수 있다는 것이 이 책 장점 중 하나였다.
저처럼 가족 중 염려스런 눈 질환을 가지고 있는 분이 계시거나 평생 건강한 눈으로 살기 위해 평소의 생활습관,눈질환치료에 대해 도움을 받고 싶으신 분들께 추천드립니다.

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 글입니다.

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