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모든 관계는 나에게 달려 있다 | 기본 카테고리 2021-09-27 07:24
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[도서]모든 관계는 나에게 달려 있다

황시투안 저/정은지 역
미디어숲 | 2021년 10월

내용     편집/구성     구매하기

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모든 관계는 나에게 달려 있다

행복해지고 싶다면

내 안의 패턴을 점검하라!

 

누구나 어제보다 오늘 더 행복해지길 바란다. 행복하게 살려면 무엇이 필요할까? 생존을 위해 필요한 외적인 조건을 충족시키는 것도 중요하지만, '마음을 돌보는 것'이 중요하지 않을까. <모든 관계는 나에게 달려 있다>책은 어떻게 하면 마음을 잘 돌볼 수 있는지 알려주고 나의 삶의 패턴을 점검할 수 있는 책이었다. 마음을 다스리는 법이 궁금하다면 이 책을 읽어보기 바란다.

 

 


 

 

이 책의 저자인 황시투안은 '인생 소프트웨어 업그레이드'라는 심리 수업을 진행하면서, 마음속에 상처가 있거나 다른 사람과 갈등관계에 놓여있는 사람들이 인생 패턴을 점검하고, 더 행복한 방향으로 나아갈 수 있게 길을 안내했다. 패턴이란 우리 삶에 끊임없이 반복되는 그 사람의 고유한 행동이나 생각, 정서적 반응 등을 포괄하여 이르는 말로, 삶의 패턴을 돌아보고 개선해야 변화가 일어난다고 이 책은 말하고 있다.

 

 


 

 

책은 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴 이렇게 총 3가지 패턴에 대한 이야기를 다루고 있다. 불안과 고통을 다루는 법, 분노가 느껴질 때 그 감정을 다루는 법 등 '감정'에 대해 심리학적 관점에서 접근하고, 어떤 문제가 발생했을 때 낙관자와 비관자의 행동 패턴이 어떠한지에 대한 이야기를 하고 있다.

 

위 사진은 다른 위치에서 자신을 감지할 수 있도록 하는 '위치감지법'에 대한 도식이다. 자신의 입장, 상대방의 입장, 대중의 입장에서 자기 자신을 바라보며 나를 다른 시선으로 바라보면 자각하게 되고, 자각할 줄 알면 자율성을 갖게 된다고 한다.

 


 

 

감정 기복이 있는 것은 좋지 않다고 생각해 감정을 억누르는 사람들이 있다. 그런데 부정적인 감정을 억누르면 긍정적인 감정도 같이 억눌린다고 이 책은 말하고 있다. 그렇다고 부정적인 감정을 폭발시키는 건 또 아니다. 이 책은 우리가 살면서 느낄 수 있는 부정적인 감정을 어떻게 받아들여야 하는지 다양한 사례를 통해 알려주고 있다.

 

 


 

 

여러 가지 감정들에 대한 내용 중, 불안과 두려움에 관한 내용이 흥미로웠다. 불안과 두려움은 비슷한 것처럼 보이지만, 사실 다른 감정이라고 하면서 내 안에 있는 불안을 어떻게 다뤄야 하는지 알려주고 있다. 불안이라는 감정이 들 때는 지금 무엇을 해야 하는지 스스로에게 묻고, 해결책을 찾는데 힘을 쏟자. 그러면 마음의 평온을 찾을 수 있다고 책은 말하고 있다.

 

 


 

 

마음을 넓히는 법에 대한 내용도 인상적이었는데, 마음을 넓히기 위해서는 '초월'이라는 방법을 사용하면 된다고 한다. 초월하는 방법에는 1. 위치감지법 2. 타임라인을 통해 문제를 넓게 보는 것 3. 더 큰 가치를 보는 방법이 있다. 머리로는 아 이렇게 하면 되겠군! 하는 생각이 들었지만, 역시 생활 속에서 실천하는 것은 또 다른 문제이니 항상 마음속에 새기고 실천해야겠다는 생각이 들었다.

 

 


 

자기 자신에게 여러 감정을 느낄 수 있도록 허락하는 사람이야말로

진정으로 건강한 사람이다.

슬플 때 진실하게 슬퍼하는 사람이야말로 즐거울 때 비로소 진정으로 즐거울 수 있다.

 

 
 

 

책 속 사례 중 계획적인 아내와 그와는 정반대 성향의 남편 이야기가 흥미로웠다. 아내는 상식 밖으로 일을 처리하는 남편이 불만이었고, 남편은 아내의 규칙과 계획적인 점을 답답해했는데, 이 책의 저자는 질문만으로 이 둘을 화해시켰다. 저자는 아내에게 "영화를 볼 때 영화 속 이야기가 모두 자신의 생각대로 진행되면 재미있을 것 같습니까?" "항상 계획이 있어야 한다고 강조하는데, 당신은 남편이 계획대로 꽃을 보내 주는 것이 좋습니까? 아니면 불시에 서프라이즈로 받는 것이 좋으세요?"라고 질문했다. 남편에게는 "당신에게 계획적인 아내가 없다면 당신의 삶은 어떻게 될 것 같으세요?"라는 질문을 던졌다. 이 사례를 읽으면서 부정적으로 느껴지는 어떤 상황에서도 숨겨진 좋은 점이 존재한다는 것을 알았다. 결국엔 "어떻게 보느냐"가 중요한 것 같다.

 

 


 

 

사랑을 표현하는 것에 대한 이야기도 책에 나와 있었는데, 상대방이 받아들일 수 있는 방식으로 표현해 상대방이 그 사랑을 느끼게 하는 것이 중요하다고 이 책은 말하고 있다.

 

 


 

상대방이 사랑을 느낄 수 있게 하려면 어떻게 해야 할까?

가장 좋은 방법은 솔직하게 소통하는 것이다.

상대방에게 무엇을 원하는지 표현해야 상대방이 나를 어떻게 대할지 방법을 알게 된다.

 


 

 

이 책을 읽으면서 나의 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴은 어떠한지 돌아보는 시간을 가질 수 있었다. 감정에 대해 이해하고 그 감정을 어떻게 다뤄야 하는지 배울 수 있었고, 문제 상황에서 어떤 사고 패턴으로 행동해야 하는지를 배울 수 있었다. 또한 다른 사람과의 관계에서 좋은 관계를 유지하기 위해 나의 시야를 넓히는 법도 배울 수 있었다. 마음을 성장시키고 싶은 분들께 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업 <모든 관계는 나에게 달려 있다>책을 추천한다.

 

 

* 이 글은 출판사의 협찬을 받아

주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

 

#모든관계는나에게달려있다 #황시투안 #미디어숲 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 

 

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