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이토록 쓸모 있는 불안 | 기본 카테고리 2022-05-29 00:29
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[도서]이토록 쓸모 있는 불안

우보영 저
국민출판사 | 2022년 04월

내용     편집/구성     구매하기

많은 도움이 되는 귀한 책이네요^^

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그동안 여러가지의 자기계발서를 읽으면서 여러 궁금증들이 있었는데 '이토록 쓸모있는 불안'을 읽으면서 조금은 풀리는 느낌이었습니다^^

 

우보영작가의 '이토록 쓸모있는 불안'은 작가도 어릴때 불안이 많았던 사람임을 말하면서 시작이 됩니다

불안의 얼굴 그려보기^^ ㅎㅎ 저는 개인적으로 저를 불안하게 하는 어떤 사람의 표정이 생각이~~

작가는 불안이 생각에서 온다고 말하며 그 생각을 바라보는 방법과 그 생각을 정리하는 법을 말해주고 있는데 개인적으로 많은 도움이 되었고, 그동안 궁금했던 부분이 정리가 되었습니다

작가는 불안를 뇌과학과 심리학, 철학등 여러 측면에서 다양하게 풀어내고 있습니다

자기비판으로 인하여 높아지는 불안과 우울감... 불안을 높이기게 하는 것은 자라면서 어떤 말을 들었느냐에 따라 달라진다하니 저희 라미에게는 긍정적인 말과 격려의 말, 할수 있다는 말을 많이 해야겠다는 생각도 해봅니다

불안을 뇌과학으로 풀어가기도 하고^^

여러가지 도움이 될만한 방법들도 알려주고 있답니다

 

마음에 와 닿은 내용입니다^^

신체 예산의 효율적 운영은 뇌의 기본 업무다. 예산을 낭비하지 않기 위해 우리가 반복하는 것들은 전부 다 습관이 된다

뇌는 장기적으로 당신의 삶에 도움이 될지 해가 될지 심사숙고한 후에 습관으로 삼는 것이 아니다! 뇌가 습관을 만드는 방식을 이해하면 다음의 결론에 도달한다
당신이 습관을 만드는게 아니라 뇌가 습관을 만드는 것이며, 어 나아가 그 습관은 당신의 삶을 채운다

사실 당신이 생각하고 느끼는 모든 방식이 습관이다

하루24시간 매일 매일 당신의 의식적이고 무의식적인 습관들이 모여 당신이 된다고 생각해 보라

습관을 바꾸기 위해서는 먼저 나의 기존 습관을 의식해야 한다

우보영작가의 '이토록 쓸모 있는 불안'은 제게 개인적으로 많은 도움이 되는 책입니다

많은 밑줄로 표시를 하면서 읽게 되는 책이네요^^

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