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마음 근육을 키우자 | 기본 카테고리 2021-09-28 02:19
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[도서]회복력 수업

류페이쉬안 저 /이지수 역
갤리온 | 2021년 09월

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올해 본 심리서적 가운데 베스트에 뽑힐 만합니다.

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" 사우보나 Sawubona !"

이 말은 내가 당신을 봄으로써 당신이 존재합니다.라는 의미다.

이 말을 이렇게 바꾸어 볼까?

내 내면을 봄으로써 내가 존재합니다.라고...

이 책은 특별하다. 수많은 심리 서적 가운데 이렇게 객관적이고 공감되는 책은 오랜만에 봤다.

이 책에 쓰인 글귀 하나하나가 소중해서 마음속에 꼭꼭 간직하고 싶다.

뭣부터 말해야 할까? 가슴속에 새기고픈 말이 너무 많다.

먼저, Feel at home in your body.라는 말을 말하고 싶다.

그렇다. 당신의 내면에 집처럼 편하게 머무르라는 의미다.

난 회사에 가면 늘 불안하다. 그 정도가 남들이 눈치챌 정도다. 왜 그럴까를 생각해 봤는데... 과거에 회사에 얽힌 상처가 많아서였던 것 같다. 또한 대학 졸업하자마자 취업에 대한 집착이 심했다. 부모님의 강한 압력으로 항상 부모님의 눈치만 봤다. 또 회사에서 좋은 인연을 만들지 못했고, 좋은 사람을 만나지 못했다. 그것은 내 운이겠지만...

요새는 의식적으로라도 편안하게 하려고 노력하고 있다.

좀 대범해지게, 배짱 있게 말이다.

마치 요즘 내 의식을 반영하듯 이 책은 말한다. 편안하게 내 안에 머무르라고.

걱정, 불안, 괴로움, 실망 등 어두움 감정을 모른 채 하지 말고 정직하게 받아들이고, 그 감정을 위한 자리를 내주라고 말이다. 그 감정을 감추고 꽁꽁 싸매놓고 잊어버리려 노력해도 자기도 모르게 그 감정이 두둥실 떠오르고, 폭발할 수도 있다는 것을.

그 감정을 위한 공간을 만들자. 그리고 그 감정에 솔직해지자. 내 불안을 온전히 느끼고 객관화하니, "까짓것, 안 좋아봤자 그만두기밖에 더하겠냐."라는 배짱이 생겼다. 그리고 그새 마음이 좀 평안해졌달까?

우리 사회는 너무 보이는 것만 집착한다. SNS에 자랑거리를 듬뿍 올린다. 자신의 성공, 성취 등을 앞다투어 뽐낸다. 그들을 보며 자신이 가지지 못한 것에 비교하게 되고, 우울해진다. 정작 실패에 관한 글이나 사진 같은 건 없다.

허나 실패와 괴로움, 실망, 두려움 등을 정직하게 느끼고 받아들여야 마음의 근육을 단련할 수 있다.

즉 마음의 근육은 회복력이다. 실패해도 주저앉지 않고 다시 일어설 수 있는 능력 말이다.

실패하고 마음이 괴로울 때 스스로 비난하거나 자책하지 말고 오히려 자신을 더욱 친절하게 대해줘야 한다.

난 그동안 나 자신을 얼마나 힐난하고 비난했던가. 조그만 실수라도 하면 내 맘속은 금세 불안해졌다.

" 난 왜 이럴까? 난 왜 이렇게 바보같지 ?" 하며 그동안 자책하며 살아왔던 것 같다. 그럴수록 자존감은 더욱 낮아질 수밖에... 그리고 실패가 찾아오면, 금세 절망에 빠졌다.

마음의 근육을 키우려면, 온갖 감정에 자리를 내주자. 즐거운 일이 생기면 맘껏 즐거워하고, 괴로운 일이 생기면 맘껏 괴로워하자. 슬프면 엉엉 소리 내어 울고, 기쁘면 큰 소리로 웃자.

모든 일에 정직하게 받아들이자. 이 책을 읽으며 크게 다짐해 본다.



 

* 이 책은 출판사로부터 제공받았으나 주관적으로 쓴 글입니다. *

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