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해외출장과 시차적응 | 일상 생활 2022-07-04 15:36
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어제 의도적으로 몸을 피곤하게 많이 움직였는데도 이곳 시간으로 새벽 2시, 어김없이 잠이 깬다. 잠을 자면서도 이런저런 꿈을 꾼 것 같고 정신이 맑지 못하다. 시차 때문이다. 시차는 장거리 해외출장길에 피할 수 없는 반갑지 않은 친구이다.

 

일어나 책을 읽다가 시차의 원인을 생각해 본다. 인간은 평소 습관대로 행동하도록 프로그램되어 있기 때문에 기존에 길들여진 시간에 자고 깨는 존재이다. 멜라토닌이 든 약을 먹으면 시차적응이 빠르다고 하는데 그것은 몸을 속여 낮을 밤으로 생각하게 만드는 원리란 생각이 든다.

 

새벽에 잠이 깨는 가장 큰 원인은 배가 고프기 때문이라고 본다. 식습관이 가장 큰 요인같다. 새벽 2시는 한국시간으로 오후 3시다. 아침 먹고, 점심도 먹어야 하는 시간이 지났는데도 밥을 먹고 있지 않으니 생존의 위협을 느낀 우리 몸이 주인에게 빨리 일어나 뭐 좀 먹으라고 깨우는 것일 게다. 나는 시차는 밥 먹는 시간의 차이, 즉 '식차'라고 생각한다. 그래서 내 몸과 타협하기 위해 주전부리를 준비해 둔다. 초콜릿 하나를 먹고 다시 잠을 청한다.

 


 

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