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생각의각도:멈추고향유하는웰라이프심리학 | 기본 카테고리 2021-03-08 06:41
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[도서]생각의 각도

이민규 저
끌리는책 | 2021년 03월

내용     편집/구성     구매하기

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[생각의 각도] 잠시 멈추고 1도만 다르게

저자는 결혼할 사람이 생겼다는 딸의 말을 들은 후 딸에게 해주고 싶은 이야기를 메모하기 시작했다. 이야기가 하나하나 쌓이면서 고민이 시작되었다.
‘이 많은 이야기를 언제 다 해준단 말인가?’ 그래서 필요할 때 언제든 펼쳐 읽을 수 있도록 책으로 엮기로 했다. 그리고 딸뿐 아니라, 세상을 살아가는 일이 어렵고 힘들기만 하다고 느끼는 사람들에게 어제보다는 오늘이, 오늘보다는 내일이 조금 더 나은 삶이 될 수 있도록 다양한 이야기를 담았다.

이 책에는 많은 사람이 이미 알고 있는 동서고금의 우화와 실화에 저자의 상담 경험과 심리학 이론, 심리 실험이 잘 녹아 있어 쉽게 공감하고 오래 여운이 남도록 정리되어 있다.
‘생각을 바꾸면 행동이 달라지고, 행동이 바뀌면 인생이 달라진다’는 메시지는 모든 저서에 일관되게 흐르고 있는 전제이다. 특히 이 책에서는 감정과 행동을 지배하고 조정하는 ‘생각의 각도’에 주목했다.
우화와 실화 사이에 표시를 통해서 구체적인 생각의 각도 조절 방법을 제시하고 하다에는 Q마크 즉, 생각의 각도를 바꿀 수 있는 질문을 통해 수동적으로 읽고 끝나는 것이 아닌 스스로 생각하고 변화하기 위한 디딤돌이 되어주는 책이었다.

더 나은 삶을 살고 싶을 때 바꾸어야할 생각의 측면으로
“자기자신”, “다른사람” , “세상과 삶”의 큰 틀을 잡고
그 안에서 지혜롭게 생각의 각도를 조절하는 방법으로
첫 번째, 멈추고 생각할 시간을 갖는다.
두 번째, 부정적인 반응을 유발할 수 있는 생각을 찾아본다.
세 번째, 생각의 각도를 바꿔 가장 바람직한 반응을 끌어낼 수 있는 생각으로 대체한다.
세 단계에 걸친 생각의 각도 변환법을 구체적으로 제안한다.
이를 통해 저자는 ‘더 나은 삶을 살고 싶다면 무엇보다 먼저 자신의 생각을 유심히 살펴보는 연습을 하면 자극에 휘둘리지 않고 자신의 반응을 다스릴 수 있다’고 알려준다.

본문을 살펴보면
1부. 자신을 사랑하기
“자신을 사랑하지 못하면 그 누구도 진정으로 사랑할 수 없다.”
를 전제로 생각의 각도를 바꾸기 위한 구체적인 제안과 마지막에는
자신을 사랑하는 사람들이 알고 실천하는 것 10가지를 알려준다.

2부. 더불어 살아가기
“함께 나눌 수 없다면 아무리 크게 이루어도 의미가 없다.”
를 전제로 생각의 각도를 바꾸기 위한 구체적인 제안과 마지막에는
더불어 살아가는 사람들이 알고 실천하는 10가지를 알려준다.

3부. 인생을 향유하기
“행복은 찾는 것이 아니라 가지고 있는 것을 누리는 것이다.”
를 전제로 생각의 각도를 바꾸기 위한 구체적인 제안과 마지막에는
인생을 향유하는 사람들이 알고 실천하는 것 10가지를 알려준다.

이렇게 구성되어 있으며 마지막 스페셜 페이지에는 앞에서 제시되었던 웰라이프를 위한 79가지 질문이 한 곳에 정리되어 있어 다시 한 번 되돌아가 생각해 볼 기회를 제공한다.

지금도 늦지 않았습니다. 생각의 각도를 1도만 바꾸면 삶의 질이 180도 달라집니다.
함께 하시겠습니까?

저자 이민규 박사님
심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 명예교수.
성공적이고 행복한 삶을 위해서는 ‘1%’만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼트려 독자들에게 ‘1% 행동심리학자’로 알려져 있다.
심리학을 일반인들도 이해하기 쉽게 알리고 싶어 1996년에 《생각을 바꾸면 세상이 달라진다》를 썼다. 당시 10대였던 아들에게 목표를 설정하고 꿈을 찾도록 도와주기 위해 보냈던 이메일을 모아 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》를 펴냈고, 이 책은 ‘중학생 권장도서’ 및 ‘청소년 권장도서’로 선정되면서 10대들뿐 아니라 학부모와 교사들의 필독서가 되었다.











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