내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
dalai1님의 블로그
http://blog.yes24.com/dalai1
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
dalai
님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
10월 스타지수 : 별342
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
나의 리뷰
기본 카테고리
경제, 금융위기
인사
조직, 정치
나의 메모
기본 카테고리
태그
백만인의서평단 하버드부자수업
2021 / 10
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
사회에 발을 들여놓게 되면 더더욱 감.. 
요즘 주식투자가 대세이지만 어려운 점.. 
좋은 리뷰 감사합니다. 
새로운 글
오늘 2 | 전체 1552
2007-01-19 개설

전체보기
모든 관계는 나에게 달려있다 | 기본 카테고리 2021-09-22 10:28
테마링
http://blog.yes24.com/document/15127566복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]모든 관계는 나에게 달려 있다

황시투안 저/정은지 역
미디어숲 | 2021년 10월

내용     편집/구성     구매하기

소중한 사람과의 관계 유지와 회복을 위한 지침서

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

이 책은 베테랑 심리학 멘토이자, 재미있고 따뜻한 실용적인 방식으로 심리학 서비스를 제공하고 있는 중국의 유명한 심리학 플랫폼 이신리를 창립한 황시투안이 지은 책이다. 

인간은 누구나 어떤 패턴이 자리잡게 되면 항상 같은 패턴으로 문제상황에 대처하기 마련이다. 이 책에서는 우리를 힘들게 하는 삶의 패턴을 감정패턴, 사고패턴, 관계패턴으로 구분하고 있으며, 이런 패턴을 인식하고 여기서 벗어나기 위한 방법을 찾는 법을 알려주고 있다.

(1) 감정패턴
우리는 무언가 부정적인 감정이 올라오면 그것을 무작정 억누르려고 한다. 부정적 감정을 드러내지 말라고 배워왔기 때문이다. 하지만 부정적 감정을 억누르기만 하다보면 긍정적 감정도 똑같이 억압당하게 된다. 우리는 부정적 감정을 받아들여야 한다. 이런 감정을 받아들이고 난 뒤 더 좋아지려고 노력해야 한다.
우리가 일상생활에서 많이 마주치는 감정 중 하나가 불안이다. 불안에 시달리는 순간 우리는 불안의 손아귀에 들어가게 된다. 그러나 불안이라는 것은 아직 일어나지 않은 일에 대한 두려움이라는 사실을 깨달으면, 지금 할 수 있는 해결책으로 돌아가 마음의 안정을 찾을 수 있다. 침착하게 현재를 직시하면 불안감을 이겨낼 수 있다. 불안을 자각하는 순간 일어나 행동하자.

우리는 살아가면서 좋건 나쁘건 무수히 많은 많은 감정에 마주하게 된다. 감정을 인정하고 받아들이는 것은 그것이 옳기 때문이 아니라 각각의 감정이 그 나름의 가치와 존재이유가 있기 때문이다. 이 모두는 우리가 활용할 수 있는 힘이다.

(2) 사고패턴
경영학자 스티븐 코비는 삶의 10%는 우리에게 일어나는 일에 의해 결정되고, 나머지 90%는 우리가 일어나는 일에 대해 어떻게 반응하느냐에 따라 결정된다고 한다. 우리가 통제할 수 있는 90%는 결국 우리의 신념, 즉 우리의 사고방식이 결정하는 것이다. 
다시 말해 신념이 행동을 결정하고, 행동이 결과를 결정한다. 거꾸로 말하면, 오늘 삶의 현주소는 과거 행동의결과이며, 그 행동의 이면에는 반드시 그렇게 하도록 뒷받침하는 신념이 있다. 신념을 바꾸면 인생이 바뀔 것이다.

(3) 관계패턴
관계의 기본은 소통이다. 우리는 흔히 소통하기 어려운 사람과 거리를 두게 되는데, 사실 소통하기 어려운 상대는 없다. 다만 내가 상대를 부정함으로써 상대의 방어체제가 가동돼 소통이 차단됐을 따름이다. 따라서 상대방이 이미 잘하고 있는 곳을 보고, 잘한 점을 인정하고, 그가 나를 더 신뢰하게 만들고, 나를 편안하게 느낄 수 있다면 그와의 소통은 원활해 질 것이다.
아무리 좋은 관계를 유지하다가도 관계가 나빠지거나 소원해질 수도 있다. 이 책에서는 나빠진 관계를 회복하기 위한 세가지 실천방안을 소개한다. 
* 감정을 과감하게 표현하라
* 원망을 부탁으로 만들라
* 용감하게 자신을 활짝 열어라


* 본 리뷰는 출판사 도서지원을 통해 자유롭게 작성된 글입니다.
 

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(1) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 1        
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상