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인생전환의 심리학 수업 | 기본 카테고리 2021-11-20 13:57
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[도서]인생 전환의 심리학 수업

황시투안 저/정은지 역
미디어숲 | 2021년 12월

내용     편집/구성     구매하기

생각과 시각과 마음을 전환하면 인생이 달라질 수 있다

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이 책은 중국의 베테랑 심리학 멘토 황시투안이 지은 책이다. 인생이 답답하고 꽉 막힌듯한 느낌이 들 때 생각과 시각과 마음을 전환시켜 인생을 조금이라도 바꾸어보고자 하는 사람들에게 지침이 되는 이야기들을 모아놓았다. 

미국 심리학자 본에 의하면 인간의 내면은 사랑이 가득한 부모, 비판적인 부모, 어른, 말 잘듣는 아이, 자유로운 아이의 5가지로 구성되어 있다고 한다. 사람마다 성장배경이 달라서 이 다섯가지 영역이 어떤 부분은 강화되고, 어떤 부분은 억압된다. 어느 한가지에만 치우치면 편협하고 답답한 사람, 혹은 사고뭉치가 되는 것이다. 요즘 우리나라에서는 젊은이들이나 중장년층이나 할 것없이 삶의 압박에 눌려 자유로운 아이 부분은 충분히 발달하지 못한 채 하루하루를 살고 있는 것 같다. 남은 인생을 조금이라도 풍요롭게 보내기 위해서 내 안의 자유로운 아이를 풀어주어야겠다.

인간은 많은 가능성으로 가득차 있음에도 불구하고, 많은 직장인들이 스스로를 보이지 않는 장애물 안에 가두어 두고 있다. 생계와 자녀교육, 부모 봉양을 위한 상황 때문이기도 하고, 가정경제의 안정감을 유지하기 위해서이기도 하다. 하지만 안정감 때문에 아름다운 삶을 탐구할 가능성과 자유로움을 포기해서는 안된다. 이를 위해서는 자신을 희생가는 것을 줄이고 평등하게 서로 베풀며 자신의 마음을 보호해야 한다.

아프리카 세렝게티 초원에는 많은 동물들이 산다. 희한한 것은 먹이를 먹고나서 배부른 사자 앞에서는 영양들이 한가로이 풀을 뜯고 있는다는 것이다. 동물들은 배부르게 먹고나면 현재 상황을 누리며 미래를 걱정하지 않는다. 우리는 불확실한 미래, 어쩌면 오지않을 미래를 상상하며 현재를 희생하고 있는 것은 아닐까. 현재를 희생했지만 우리가 기대하던 아름다운 미래가 오지 않을수도 있다. 이때 희생하는 것은 현재뿐만 아니라 어쩌면 자신의 삶 전체일수도 있다. 그러니 현재를 즐기자.

이 책에서는 저자가 멘토과정에서 상담한 사례들도 소개되어 있는데, 그 중 몸의 통증과 관련된 인상적인 이야기와 해법이 있다. 몸에 나타나는 통증은 감정해소를 위해 우리가 몸을 공격하는 것이다. 두통은 적당한 휴식이 필요하다고 신호를 주는 것이다. 피부의 염증은 자신이 매우 화가 났으니 분노의 하소연을 들어달라고 하는 것이다. 배가 아픈 것은 그렇게 긴장하고 살 필요가 없다고 말해주는 것이다. 이런 신체의 호소를 잘 알아채기 위해서는 (1) 몸의 증상에 대해 충분히 느끼고 경험하라. (2) 그것의 소리를 듣고 무엇을 알려주고 싶냐고 가만히 물어보라. (3) 그것에게 감사하라. (4) 그것이 알려주는 대로 하겠다고 약속하라.

생각하던대로 생각하고, 행동하던대로 행동하면 바뀔 것이 없다. 책에서 제시한대로 생각과 시각, 마음을 전환해서 삶에 작은 변화를 시도해보자.



* 본 리뷰는 출판사 도서지원을 통해 자유롭게 작성된 글입니다.

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