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섬세한 사람이 제대로 잘 사는방법 매뉴얼 | 기본 카테고리 2021-02-28 10:27
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[도서]너무 신경썼더니 지친다

다케다 유키 저/전경아 역
미래지향 | 2020년 08월

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#너무신경썼더니지친다#다케다유키#미래지향#도서지원
#섬세한 사람이 씩씩하게 사는 방법

이 책을 읽기 전에 나는 내가 무던한 사람이라고 생각했으며 섬세한 사람들에 대한 호기심을 안고 읽기 시작했는데

책 속의 섬세한 사람 진단 테스트를 해보니 어!어! 나는 섬세한 사람이었다! 그래서 그런지 이 책의 제목처럼 내 상황을 이해할 수 있게 되고, 치유되는 느낌이 들었다.
이런 섬세한 성격은 “키가 큰 사람이 신장을 줄일 수 없는 것처럼 섬세한 사람이‘둔감해지고’, 눈치를 못 채기‘란 불가능하다.”는 저자의 말이 마음에 꽂혔다.

섬세한 사람이란 미국의 심리학자인 일레인 아론 박사가 제창한 HSP(highly sensitive person)감 기본 개념이다.

p.33 표정, 몸짓, 목소리 톤, 이야기의 내용 ……인간은 정보로 똘똘 뭉쳐 있습니다. 배우자나 친구와 같이 아무리 친한 상대라도 쭉 같이 있으면 자극을 과하게 받아서 허용량을 훌쩍 넘기게 됩니다. …
<중략>…
세심한 사람에게는 마음이 푹 쉴 수 있는 혼자만의 시간이 필요합니다.
그래서일까? 나는 늘 혼자만의 시간을 확보했다. 하루에 2시간 새벽 시간 대에 가족들이 모두 잠을 자고 있을 때 오롯이 나만의 시간이 확보된다. 운동, 독서, 글쓰기, 기도, 공부 등 내가 하고 싶은 일들을 조용히 할 수 있는 시간이다.

p.40 너무 생각이 많아서 행동하지 못할 때, “최선은 나중에 생각하고 일단 하고 보자!”라고 외치면서 앞으로 척척 나아가 보세요.
최선이 아니어도, 일이 굴러간다 는 걸 실감할 수 있습니다.

p.51 ‘이렇게 하고 싶다’라는 자신의 본심을 소중히 하면 인생이 달라진다.
자신의 본심을 소중히 여기는 마음!!!!

p.80 ‘지쳤다’는 건 애썼다는 증거
지쳤다는 건 스스로에게 짐을 지우고 열심히 살았다는 뜻입니다.
“여태까지 잘 해왔어, 장하다!”라고 자신의 노고를 치하한 후, 충분히 쉬기를 바랍니다.

2021년은 그냥 내가 하고 싶은데로 살련다. 지금까지 다른 사람 기분에 휘둘려 내 기분이 좋지 않은 적도 많고, 다른 사람의 기분을 살피기도 했으며, 싫어도 싫다고 대답 못했고, 완벽하게 업무를 처리하려고 내 스스로를 지치게 했다.

무엇보다 소중한 건 나다. 이게 세월의 힘인지, 독서의 힘인지는 모르겠다.
일단 나 자신을 사랑해야지 행복하게!!! 더 단단해 져야지!

p.197 인간은 있는 그대로의 모습으로 살아야 활력있게 살 수 있다.

p.209 봄 공기와 아름다운 하늘, 주변 사람의 고운 마음씨를 찰떡같이 느끼는 섬세한 감수성을 간직한 채로, 싫어하는 것이나 불쾌한 기분처럼 자신에게 필요가 없는 감정만 스르륵 흘려보낼 수 있게 됩니다.

나는 새벽기상, 아침운동, 독서, 인스타를 통해 활력을 찾았다.




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