나 좀 칭찬해줄래? 도서 리뷰 : 인정의 욕구

SNS의 ‘좋아요’ 숫자에 연연해 봤나요?
이 숫자에 따라 기분이 업, 다운되나요?
팔로우 수가 많다고 ‘좋아요’ 숫자가 많은 것이 아니고
팔로우 수가 적다고 ‘좋아요’ 숫자가 적은 것도 아니더라구요.
이 숫자가 나의 가치를 결정하는 것도 아닌데...
나도 모르게 도달된 수에 비례해 작은 ‘좋아요’ 수에
의기소침해지기도 하고...
나도 모르게 중독이 되어가나~ 하는 생각도 들었어요.

이런 제게 지금 딱 필요한 책이었습니다.
우리는 왜 ‘좋아요’에 집중하는가,
그건 인정욕구때문.
이 인정욕구가 우리 삶에 어떤 영향을 끼치는가에 대해
여러 등장인물들의 삶을 통해 보여 줍니다.

심한 인정욕구는 어릴적 애착형성과도 관련있음을 보여줍니다.
또한 인정욕구 측정도구 검사지가 있어서 자가진단도 해보았습니다.
검사하면서 나 스스로 인정받고 싶음이 많다는 것도 느꼈습니다.
다행히 결과는 보통 수준이었습니다.

어느 정도의 인정욕구는 있어야 성숙함을 향해 살 수 있지 않나 싶네요.

SNS의 유익도 연구를 통해 밝혀졌다고 합니다.
사회적 지지와 우울감 해소 등 긍정적 영향력들이 인정되어졌습니다.
그러나 SNS상의 ‘나’와 실제의 ‘나’ 사이의 괴리가 커지면 위험하다고 합니다.
SNS상의 업데이트 보다 우선되어야 할 것은 나만의 기쁨 업데이트.

마음에는 추가 있다고 합니다.
평소에는 잘 있다가도 어느 순간 평정심을 유지 못하고 흔들릴 때가 있습니다.
공감이 필요할 때라고 합니다.
그 마음의 추는 ‘자기 돌봄’, ‘자기 위로’라고 합니다.

타인의 칭찬도 필요하지만
먼저 나에게 친절을 베풀고 나 스스로를 알아봐주는 일...
중요한 일인 것 같습니다.
인정욕구에 대해 잘 이해하고 잘 대처한다면
더 회복탄력성을 지닐 수 있을 것 같습니다.

그래도 인정은 마법의 버튼과 같다고 합니다.
타인에게 팩트만 날리지 말고
인정과 칭찬도 베풀면 서로서로 더 좋지 않나 싶어요.