내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
fox24님의 블로그
http://blog.yes24.com/fox24
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
fox24
님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
4월 스타지수 : 별1,250
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2021 / 04
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
월별보기
나의 친구
나의 친구들
최근 댓글
이 책 정말 좋더라구.. 
잘 보고 갑니다 
잘 보고 갑니다 
물리학은 나에게 외국.. 
WKF QWHRH RKQSLEK 
새로운 글
오늘 3 | 전체 34761
2007-08-12 개설

전체보기
[서평]번아웃 | 기본 카테고리 2014-10-11 10:19
http://blog.yes24.com/document/7825023복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]번아웃

크리스티나 베른트 저/유영미 역
시공사 | 2014년 09월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

 

처음에 제목을 보고는 소방관에 관련한 이야기인줄 알았다.

하지만 곧 ‘다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조요청’의 뜻이라는 걸 알았다.

더불어 ‘피곤함이 일상이 된 당신을 위한 회복탄력성 강화 프로젝트’의 내용이라고 정의를 내릴 수 있는 책이다. ‘피곤한 일상과 스트레스와 마음의 상처를 가지고 힘들어 하고 있었던’사람들을 위한 책이 될 수 있는지 편안하게 읽어보았다.


‘회복탄력성’은 환경에 굴하지 않고 저항하는 힘, 우울한 상황을 딛고 다시금 충만한 삶으로 나아가는 신비한 능력이다. 얼마나 놀라운 능력인가.....

일반인들은 감정이 우울하거나 망쳐지는 일이 발생한 다음에 회복하려면 상당히 오랜 시간이 걸린다. 회복으로 가기위한 방법도 여러 가지를 시도해보기도 하고 힘이 든다.

특히 인상적이었던 사례는 ‘오스트리아의 나타샤 캄푸쉬’의 사례다. 나타샤는 10살 때 납치가 되어서 8년동안 감금되고 폭력을 당하고 노예처럼 지냈다.

하지만 극적으로 탈출하고 그 2주만에 침착하고 당당하게 TV에 출연하여 인터뷰를 했다고 한다.

그는 감금되었을 때 희망을 버리지 않았고 강한 정신력으로 버텨낸 것이다.

물론 이렇게 힘들고 극단적인 상황에서의 일들만 있는 것은 아니고 소소한 일상생활에서도 감정의 상처를 입는 경우는 많이 있고 치유받아야 할 상황도 그만큼 많이 있다.

회복탄력성이 어떻게 만들어졌는지를 이야기하는 3장이 흥미로왔는데 환경적인 측면과 신경생물학적 측면과 유전학적측면과 후성유전학적 측면으로 나누어 알아보았다. 특히 사랑과 애정이 넘치는 환경이 타고난 성격보다 중요하다는 것은 공감이 많이 된다. 사랑과 애정을 퍼주려고 하지만 늘 부족하고 어떻게 표현을 하는지 알기도 어려운 경우들이 많이 있다.

나도 사랑하는 나의 가족에게 이런 저런 표현을 하려 하기는 이상하게 어렵다.


마지막장에서는 번아웃에서 벗어나기위해 반드시 알아야 할 것들에 대해 적고 있는데 이 7가지만 실천해보아도 걱정없는 삶을 살 수 있을 것 같다. 특히 ‘지금 이 순간에 집중하라’는 말은 너무나 지금 나에게 절실한 부분이다. 요즘 이상하게 마음이 심란하고 정신이 분산되어 있는데 아무 사심없이 집중하고 빠져들고 싶다. 그래야 진정한 번뇌와 고민이 사라지고 내 안에 나를 위한 시간들을 만들어 갈 수 있지 않을까 한다.


이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상