내블로그 | 랜덤블로그 쪽지
ghodoia님의 블로그
http://blog.yes24.com/ghodoia
리스트 | RSS
태그 & 테마링 | 방명록
ghodoia
ghodoia님의 블로그
프로필 쪽지 친구추가
12월 스타지수 : 별15
댓글알리미 비글 : 사용안함
전체보기
기본 카테고리
나의 리뷰
기본 카테고리
나의 메모
기본 카테고리
태그
내용이 없습니다.
2022 / 12
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
월별보기
나의 친구
최근 댓글
빛나기를 바라는... 호소력있는 피드.. 
새로운 글
오늘 1 | 전체 420
2019-07-07 개설

전체보기
일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법 | 기본 카테고리 2022-09-29 18:28
http://blog.yes24.com/document/16949509복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법

미즈노 마사토 저/박유미 역
코리아닷컴(Korea.com) | 2022년 08월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

현대인에겐 여러 고질병이 있지만 그중 가장 많은 비율을 차지하는 것이 비만이다. 비만은 그저 일상생활에 불편함을 주는 것에 그치는 것이 아니라 신체 곳곳에 문제를 발생시키는 질병 그 자체이면서 다른 질병의 원인이 된다. 그래서 많은 사람들이 다이어트를 위해 노력하는데 생각만큼 쉽지 않아 고민하는 경우가 많다. 이 책은 비만의 원인인 내장지방에 대해 설명하며 그것을 어떻게 하면 제거할 수 있는지 알려준다.

 

이 책은 일본의 내과의사가 쓴 책이다. 과거에 비만했던 상태에서 다시 체중을 조절하고 내장지방을 줄여갔던 자신의 실제 경험과 함께 의사로서 의학적인 설명으로 건강을 되찾는 다이어트의 효과적인 방법을 설명한다. 다이어트 관련 책 대부분은 적게 먹고 많이 움직이라는, 어찌 보면 당연한 말만 길게 하는데 이 책은 의사가 쓴 책인 만큼 체내에 지방이 어떻게 형성되어가고 어떻게 하면 해소할 수 있는지 그 메커니즘을 설명하며 성공적인 다이어트의 길을 제시한다.

 

책은 내장지방이 건강에 얼마나 악영향을 끼치는지 그 위험성을 말한다. 현대인의 식습관은 내장지방이 몸속에 쌓이게 만드는 원인이 된다. 간단하고 간편한 가공 음식은 인체에 해로운 당질로 체내에 들어오고 이것이 점점 내장지방으로 형성되어간다. 그리고 체내에 쌓인 내장지방은 염증을 일으키고 호르몬의 교란을 일으켜 비만 등 신체에 여러 질병을 발생시키게 된다.

 

책에서는 두 가지 원리의 내장지방 제거법을 말한다. 한가지는 내장지방의 연소를 시작하는 것이고 한가지는 내장지방의 증가를 막는 것이다. 이는 각각 있는 원리 같지만 하나의 요소로 작용해야 결과적으로 내장지방이 줄어드는 상태를 만들 수 있다. 그래서 먼저 내장지방을 연소하기 위해 체내에 필요한 영양소가 제공되어야 함을 강조한다. 그리고 내장지방의 증가를 막기 위해 몸에 필요 이상의 지방이 붙지 않는 체질을 만들어야 함을 강조한다.

 

많은 사람들이 다이어트 때문에 고민을 하고 다양한 노력을 하고 있다. 다이어트 방법도 시기에 따라 유행과 같이 여러 방법이 유명해졌다가 금방 시들해지곤 하는 것을 볼 수 있다. 이런 현상을 보면 결국 본질은 기술적인 시도가 아니라 인체의 메커니즘에 대한 본질적인 이해와 지식이 중요하다는 것을 느끼게 된다. 이 책은 우리 몸이 살이 찌는 이유와 건강하게 체중을 조절하는 방법을 자세히 설명하며 현대인의 고민을 해결해준다. 다이어트로 고민을 하는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다.

이 글이 좋으셨다면 SNS로 함께 공감해주세요.
댓글(0) 트랙백(0)
이 리뷰를 | 추천 0        
진행중인 이벤트
나의 북마크
이벤트 세상