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하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다 _ 더퀘스트 | 기본 카테고리 2020-08-06 11:45
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[도서]하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다

위더즈 저/우디 역
더퀘스트 | 2020년 07월

내용     편집/구성     구매하기

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

 

 

 

 

 

 

요즘 처럼 복잡한 세상에서 자기 자신에게 가장 필요한 것은 무엇일까요?

일, 육아보다 더 중요한건 바로 관계!

<하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다>는 하루 한 번 공부할 정도의 짧은 심리학 이론과

훈련법을 통해 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 나를 만들어줍니다


저자는 오랜 기간 사람들을 상담하면서 사람들에게 가장 필요하다고

판단한 심리학 이론과 심리훈련법을 정리하여 이 책에 담아냈습니다.

 

 

 

 

 

 

나를 힘들게 하는 것들은 무엇인지,

나를 단단하게 만드는 여섯 가지 열쇠는 무엇인지,

관계로 상처받지 않는 법까지 삶의 고민에 대처하는 방법이 책에 담겨 있습니다


1장부터 7장까지 어느하나 놓칠 수 없는,

일상에 꼭 필요한 심리학 지침들이 제시되어 있습니다

 

 

 

"이렇게 자포자기하면 안 된다는 거 알지만 제 자신을 통제할 수 없어요"


마음이 무거워 자꾸만 땅속으로 꺼질 것 같은 느낌.

한번쯤은 느껴보셨을 거예요. 어떤 일을 해도 흥미롭지 않은 그런날이 있지요

고통에 빠진 사람이라면 절망적으로 이렇게 외쳐본 적이 있을 거예요.

'뭘 해야 하는지 알지만 할 수가 없다'


어째서 우리는 원하는 대로 하지 못하고 원하지 않는 일에서 벗어나지 못할까요?

책에는 인간의 대뇌 구조와 행동 패턴을 통해 해결책을 찾고자 합니다


자기 인식을 할 수 있어야 한다고 합니다.

자기 인식은 선천적으로 할 수 있는게 아니지만,

많은 연습을 통해 대뇌의 자동 조종 패턴을 식별하고

감정을 효과적으로 관리할 수 있어야 한다고 합니다


 

 

 

마음의 고통을 탈출하는 4단계


1. 도전을 받아들인다

: 스트레스나 고통을 받아들여야만 효과적으로 고통에서 벗어날 수 있다

2. 효과적인 의식과 지속적인 노력

3. 긍정적인 피드백을 찾는다

: 통제할 수 있는 목표를 설정하고 긍정적인 피드백을 받는 것,

이것이 내담자가 심리적 탄력성을 재건하고 자신의 삶을 지배하는 중요한 한 걸음이다

4. 고통을 나누고 고통을 정확하게 겨냥한다

: 고통을 효과적으로 처리하려면 고통을 마주하고 깊게 느껴야만 한다

 

 

 

책속에 나오는 사례를 읽으며 나 자신도 그럴때가 있었지.. 라며

고개를 끄덕이기도 했습니다

글만 읽고서는 나의 마음을 도대체 어떻게 해야할지 답답하기도 했지만,

책에 나오는 '연습해보자' 페이지를 읽으며

나는 무엇을 심각하게 고민하고 해결하고 싶어하는지

조금씩 알게되는 것 같았습니다

 

 

 

 

모든 생각과 감정에는 다 저마다의 존재 이유가 있습니다

불쾌하다고 느끼는 감정을 경험해야만, 그리고 이런 감정을 활용하는 법을 배워야만

비로소 내적 소모를 엄출 수 있다고 합니다


책에 나오는 여섯 가지 열쇠를 잘 활용하면

더 쉽게 내적 소모에서 벗어날 수 있다고 합니다

필요할 때마다 꺼내 쓰는 여섯 가지 심리학 열쇠

1. 자부심과 수치심 번갈아 활용하기

2. 낙담과 슬픔의 숨은 기능 찾기

3. 무조건 나부터 사랑하기

4. 마음의 휴식 실천하기

5. 성장과 수확의 관점으로 바라보기

6. 받아들임, 그러나 내 중심 잃지 않기


많은 사람들과 만나며 관계를 맺고 있는 우리들에게 꼭 필요한 심리학 열쇠!



있는 그대로의 자신을 받아들이고 존중하고 사랑하는 자기연민의 독특한 가치는

여러 연구를 통해 계속 드러나고 있다고 합니다

앞으로 나아가고 싶거나 스스로에게 발전의 동력을 부여하고 싶을 때는

자책이나 수치심이 아니라 자기연민을 발휘하는 것이 좋습니다

자기연민은 도전에 직면할 수 있는 힘을 줍니다

 

 

 

 

 

자기감정을 잘 통제하는 사람이 도시 하나를 거머쥔 장군보다

훨씬 더 위대하다 - 나폴레옹


5장에서는 여러가지 기술이 나옵니다

공포 받아들이기 기술, 효과적인 분노 표현 기술, 분노 다루기 기술,

자부심 불러일으키기 기술, 유년의 상처에서 벗어나기 위한 자기연민의 기술 등

읽기만 해도 마음이 치유되는 느낌을 받게 됩니다

더 많이 단단해지는 자기자신을 만날 수 있습니다



과거는 바꿀 수가 없습니다.

지금 현재에 더 집중하고 나를 돌보아야 합니다

어떤 일이든 도전해야 하고 앞으로 나아가야하는 삶에서 가장 중요한 건

나의 태도와 생각과 행동입니다

나를 돌보며 나의 생각과 행동을 이해하고 받아들이고 앞으로 나아갈 때

비로소 웃음을 찾게 됩니다 


삶이 고통스럽게 느껴지는 사람들에게 추천하고 싶은 책!

위로 받고 싶고 위로를 함께 나누고 싶다면 이 책을 읽어보면 좋을 것 같습니다^^


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영단어 천재가 되다 _ 올드스테어즈 [놀다보면 외워지는 영단어!] | 기본 카테고리 2020-08-05 11:10
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[도서]영단어 천재가 되다!

Mr.sun 어학연구소 저
oldstairs(올드스테어즈) | 2020년 07월

내용     편집/구성     구매하기

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여름방학이 시작되고 아이들은 놀기 바쁘답니다

공부도 하는둥 마는둥 하다가 도저히 이대로는 안될것 같아서

아이들과 재미있는 영단어 놀이를 하기로 했지요!

영어를 거부하지 않고 좋아하는 아이들이라 더 재미있어 했어요~



놀다보면 외워지는 영단어!

[영단어 천재가 되다]로 아이들과 즐거운 영단어 공부를 하고 있습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

올드스테어즈 [영단어 천재가 되다] 책은 영단어를 지루하게 암기하는 것이 아닌

즐거운 놀이로 받아들일 수 있게 만들어진 책입니다.

책 개념보다는 카드라고 생각하면 좋을 것 같아요!

카드 좋아하는 아들은 이 책이 너무 마음에 든답니다^^

 

 

 

 

열심히 단어를 읽어보고 있어요~

그림이 재미있게 그려져 있어서 영단어가 눈에 쏙쏙 들어온다는 아이들^^


이 책이 좋은점이 퀴즈라는 형식과 카드놀이라는 형식을 합쳐

단어를 재미있고, 정확하게 외울 수 있다는 점입니다

 

 

 

 

 

 

영단어를 재미있게 공부하고 노트에 그림도 그리고 적절한 예문도 적어보고 있어요.

노트에 그림을 그리면서 자연스럽게 영단어를 외울 수 있어서 좋은 것 같아요

지루하지 않아서 아이들이 영단어를 더 재미있게 받아 들였습니다



 

 

 

 

 

 

 

영단어 놀이도 빠질 수 없죠!

20장씩 카드를 뜯어서 영단어 맞추기 놀이도 해봤어요

가위가 필요없이 점선을 따라 쉽게 뜯어서 사용할 수 있어요! 너무 좋더라구요^^


첫번째 영단어 게임은 아는 영단어를 읽고 뜻까지 맞춘다음 카드를 한장씩 가지기!

누가 더 많이 가져 갔을까요?

첫번째 게임은 무승부!


두번째는 아이들이 10개씩 영단어를 읽어보기도 했어요

게임은 아니였지만 서로 영단어를 읽어보며 모르는 건 가르쳐주고,

영단어에 대해 더 많이 알 수 있었던 시간이였습니다

 

 

 

 

 

 

그림도 그려보고 적절한 예문도 적어봤어요

아이들이 그림을 그려서 영단어를 공부하니 더 재미있어 했습니다^^


 

 

 

지루한 영단어 외우기는 이제 그만!

아이들에게 재미있는 영단어 놀이로 영어를 즐겁게 배울 수 있도록 만들어주세요^^

점선을 따라 뜯어가며 재미있는 영단어 놀이를 할 수 있는 책!

오늘도 아이들과 [영단어 천재가 되다] 책으로 재미있는 영단어 놀이 해야겠어요~

 

 

 

 

 

 

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단어로 익히는 공용한자 808 _ 다락원 | 기본 카테고리 2020-07-31 10:14
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[도서]단어로 익히는 한·중·일 공용한자 808

김호기 저
다락원 | 2014년 11월

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이 책은 실생활에서 가장 많이 사용하는 상용한자 808 단어로 익힐 수 있습니다

초등2학년 아이에게는 다소 어려울 수 있을 것 같아서

저와 함께 쉬운한자부터 써보고 읽고 있습니다


한, 중, 일 3국에서 가장 많이 쓰이면서도 공통되는 한자 808!

한자를 쉽게 익힐 수 있으니 이 책하나면 한자공부 제대로 할 수 있을 것 같아요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

한자를 쉽게 익힐 수 있도록 808자의 자원을 이해하기 쉽게 풀이하여 적었습니다

한자는 글자마다 만든 자원이 있다고 합니다

자원을 통해 한자를 익히면 좀 더 쉽게, 그리고 오래 한자를 기억할 수 있다고 해요



이 책의 좋은점은,

한자마다 한국, 중국, 일본의 발음기호와 소리, 뜻풀이를 함께 표기하여

누구나 쉽게 익히기 쉽게 정리되었다는 것입니다



 

 

 

 

3국의 한자는 뜻은 같지만, 모양이 저마다 다른 것도 있고

소리도 재각기 다르므로 이러한 발음기호를 통해 자연스럽게

일본어와 중국어를 접할 수 있습니다



아이와 날일이라는 쉬운 한자부터 배워봤어요

해의 모양을 본뜬 글자로 '해, 날'이라는 뜻으로 쓰입니다

한자를 활용한 추가 어휘와 고사성어로 어휘력을 높일 수 있어서 좋았던것 같아요



 

 

 

 

 

어렸을때 한자쓰기를 좋아했는데 이 책에는 쓰기노트가 있더라구요

쓰기노트에 한자를 써보면서 한자에 대한 재미를 더 느꼈습니다^^


쓰기노트에 한자는 필순이 표시되어 있어 초보자도 쉽게

따라 쓸 수 있어요!

 

 

 

 

 

책에는 원이민이 직접 녹음한 한국, 중국, 일본의 한자 발음 듣기용 CD가 들어있어요!

CD를 들으며 공용한자를 배워나가면 더 많은 도움이 될 것 같아요

한자의 중요성 많이들 알고 계시죠?

이 책으로 아이와 함께 한자를 공부하고 배워나가면

많은 사람들과의 의사소통도 문제 없을 것 같아요

이 책으로 아이와 한자에 대한 사랑과 관심을 높여보는 것도 좋을 것 같아요~

 

 

 

 

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[초등어휘] 백점왕 만드는 절대어휘 _ 수학 과학 [다락원] | 기본 카테고리 2020-07-27 13:41
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[도서]백점왕 만드는 절대 어휘 수학·과학

박수미 저
다락원 | 2015년 02월

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어휘력이 부족하면 모르는 단어 때문에

교과서 내용을 이해하기가 어렵습니다. 초등2학년딸은

자주 "엄마 이게 무슨 뜻이야?"하고 물어볼때가 많아요

그런 딸에게 꼭 추천해주고 싶은 책을 찾았습니다



교과 어휘부터 깨치는 우등생들의 공부비법!

[백점왕 만드는 절대 어휘] _ 수학, 과학에 대한 어휘를 공부할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최신 교과 과정을 바탕으로 만들어졌어요

수업 이해에 절대적으로 필요한 교과 어휘들을 쏙쏙 뽑았습니다

책 읽듯이 재미있게 읽어내려가면 됩니다

읽어내려가다보면 어느새 어휘가 머릿속에서 맴돌아요~

 

 

 

 

 

 

수학 어휘와 과학 어휘를 함께 공부하여 문제 해결 능력과

사고력을 높이도록 만들어진 책!

이 책이 특히 재미있었던 건 주제와 관련 있는 재미있는 스토리를 통해

교과 어휘를 직접 문장에 적용해 보고 재미를 느낄 수 있다는 거예요.

재미있는 스토리 뿐만 아니라 그림도 아이들 눈높이에 맞게 그려져 아이들이 좋아했습니다

 

 

 

 

약수를 구하는 방법은?

약수, 배수, 공약수 다들 기억하세요?

저는 다 잊고 있었는데 책을 읽으며 기억이 새록새록 나더라구요~


한자 뜻풀이가 되어있어 교과 어휘를 완벽 이해할 수 있습니다

한자의 뜻과 개념, 교과 지식을 연결할 수 있어서 이 책이 좋았습니다

 

 

 

 

이 책에는 여러 비법이 나옵니다.

알쏭달쏭한 궁금증과 깨알 상식을 선생님과 함께 알아볼 수 있어요



곱하거나 나눠 보지 않아도 5의 배수를 알 수 있다고?

배수는 일정한 규칙이 있어. 5의 배수와 관련된 규칙은 5단을 외워 보면

금방 눈치챌 수 있을 거야. 일의 자리 숫자가 0 아니면 5로 끝난다는 것이지.


아이들이 알기 쉽게끔 친절하게 설명해주고 있어요

친구처럼 대화하듯 비법을 알려주고 있어 아이에게 도움이 많이 될 것 같아요^^

 

 

 

 

 

노트처럼 되어있는 이 부분이 좋았습니다

교과서 내용과 교과 어휘를 한눈에 살펴볼 수 있고,

머릿속에 쏙쏙 저장할 수 있습니다

초등2학년 딸에게는 아직 생소한 어휘들이 많았는데, 꾸준히 이 책을 읽다보면

어휘에 대한 자신감도 쑥쑥 올라갈 수 있을 것 같아요!


 

 

 

 

 

 

 

가로, 세로 열쇠를 풀면서 향상된 교과 어휘 능력을 체크해 보기!

뜻을 읽어보고 어려운 어휘의 뜻은 책을 앞으로 넘겨 다시 한번 살펴보고

어휘를 적어보았습니다

가로, 세로 어휘가 채워질때마다 아이들은 뿌듯해 하더라구요^^

어휘와 어휘의 뜻을 크게 읽어보기도 했어요

 

 

 

 

 

 

교과서에서 핵심이 되는 어휘들은 주로 한자어로 이루어져 있다고 합니다

한자를 알면 훨씬 쉽게 이해할 수 있습니다

하지만 어휘의 뜻을 다 이해하기란 힘들겠지요?

그래서 이 책이 아이들에게 꼭 필요한 것 같습니다

어휘의 뜻을 아이들의 눈 높이에 맞게 쉽게 풀어주고 있어요!

교과 지식을 자연스럽게 익힐 수 있는 <백점왕 만드는 절대 어휘>

아이의 어휘력 다지기! <백점왕 만드는 절대 어휘> 책을 꾸준히 아이와 읽어야 겠어요!



 

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2학년2학기 우등생해법으로 예습시작! | 기본 카테고리 2020-07-23 11:36
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[도서]우등생 해법수학 2-2 (2020년)

최용준,해법수학연구회 저
천재교육 | 2020년 04월

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곧 여름방학이 시작됩니다

2학기 준비 어떻게 하고 계세요?

저는 딸이랑 홈스쿨링으로 <우등생해법 수학>으로 예습 시작했습니다

 

다양한 교구재가 들어있어 아이와 재미있게 공부할 수 있어요

붙임딱지가 있어서 아이가 더 좋아하더라구요~ ㅎㅎ

우등생해법 수학에는 동영상 강의가 잘 되어 있어요

개념, 문제풀이 동영상, 아이들이 좋아하는 학습게임도 할 수 있습니다

 

혹시 서술형 문제 힘들어하는 아이들 있나요?

저희딸은 서술형 문제를 힘들어하는데, 서술형 문제 풀 수 있는

연습문제도 있더라구요^^ 그외 시험대비 문제도 있습니다.

아이와 쉽고 재미있게 수학공부하고 싶다면 저는 우등생해법 수학을 추천합니다!

동영상 강의가 너무 잘 되어 있어요

집에서 홈스쿨링으로 아이와 수학공부하기 좋은 수학교재!

우등생해법 수학으로 2학기 예습해보세요~

 

 

- 출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 후기입니다 -

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