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독 서, 4월 30일 (밤)
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오늘의 독서
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2020-04-30 23:26
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1.시 간 : 40분
2.읽은 페이지 : p.36~71
3.감 상 :
수면 부족을 청산할 전망이 보이지 않는 상태,수면 부족이 누적 된 상태를"수면 부채"라고 하며 만성상태가 되면 해결점이 없다고 한다.솔직히 잠이라는 것을 인생에서 중요한 요소로 생각하지 않았다.불안하고 강박증이 마음 속 깊이 박혀있어도 그런채로 사는 게 익숙하고 당연하게 느껴졌으며,수면과 연결해서 적용하지 못했다.나는 어떤 삶을 살고 싶은가? 곧 수면상태이다.수면교육으로 학교적응력,정서장애면에서도 효과적임을 명쾌하게알려준다.수면부채현상에서 벗어날 여러가지 똑똑한 솔루션 제시로 윤택한 삶의 기초를 제안한다.낮잠타이밍과 장소에 대해서 알려준점도 매우 유용하다.
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