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[서평] 마음 스트레칭 - 시모야마 하루히코 | 남긴 책, 남은 책 2021-11-29 20:28
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[도서]마음 스트레칭

시모야마 하루히코 저
리스컴 | 2021년 11월

내용     편집/구성     구매하기

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마음을 위해 할 수 있는 스트레칭이 있을까라는 의문과 기대감으로 이 책을 읽기 시작했다. 답을 찾자면, 마음을 위한 스트레칭이 존재한다. 우리는 마음을 다스리는 법이라고도 생각할 수 있겠지만, 그 방법을 몰라 헤매이고 있는 순간들을 조금은 헤아려 줄 수 있는 시간이 되어주는 책이었다. 바쁘게 살다보면 마음이 건조해지는 것이 느껴진다. 뭔가 말랑말랑하던 마음이 아득한 과거 속으로 사라져버린 것과 같은 기분이 들 때, 저자는 이렇게 말한다. 사용할 수 있는 에너지만큼만 무엇인가를 해야 하는 것이다. 예를 들자면, 80%의 에너지를 사용하고 20%의 남은 에너지로 집안일도 아이들을 돌보는 일도 해야 한다면, 적당한 선에서 끊는 것이다. 아이들에게 잔소리를 하는 일을 줄여서 아이들의 마음을 헤아리는 시간을 갖기도 하고, 자신의 에너지를 적당한 만큼만 사용하기도 한다는 것이다. 이로 인해 버석거렸던 마음이 조금은 말랑해질 수 있게 된다고 한다.

 

계절의 변화를 못 느낄 떄가 있다. 바쁜 일상 속에서 계절이 변하든, 나뭇잎이 붉게 물들든 상관없이 뛰어다니다보면 어느 순간 아무것도 느낄 수 없던 나 자신이 보인다. 그럴 때는 저자가 안내하는 요가의 한 동작을 해보면 좋을 듯 하다. 요가 수업의 마지막에는 항상 시체자세라고 해서 팔다리에 힘을 쭉 빼고 누워있을 떄가 있다. 모든 긴장감을 풀어내는 동작인데 이 동작을 통해서 자신의 마음을 깨달을 수 있다고 한다. 이 외에도 강아지 자세도 있으니 (이 자세는 여러 곳이 당긴다) 마음만이 아니라 몸의 건강도 챙길겸 해볼만 한 듯 하다. 읽다보면 의욕 상승 시트라는 것이 있는데 의욕이 없을 때 사용하기 좋아보였다. 조금은 낯간지러워서 부끄러운 마음이 들긴하지만 의욕을 불러일으킨다고 하니 해볼만 하다. 의욕 상승 시트에 맞춰서 자신의 잃어버린 의욕을 찾아가는 과정, 찾을 수만 있다면 해볼만 하지 않겠는가.

 

저자는 불안, 분노, 나에 대한 의식, 생각하는 방식, 행동 교정, 상대에 대한 대응 등에 대한 이야기를 담고 있다. 읽다보면 내 마음이 이랬던 적이 있었는데 이런 식으로 좀 마음 스트레칭을 했더라면 조금 더 나은 대처를 할 수 있었겠구나란 생각이 든다. 어렵지 않은 마음 스트레칭을 통해 잠시나마 팽팽해져있던 긴장감을 놓을 수 있었다. 분노가 많은 사람이라면 마지막 페이지에 실린 분노 기록장을 통해 자신의 분노를 다스리는 방법을 배워도 좋을 듯 하다. 다양한 감정을 다루고 있지는 않지만 우리가 살면서 한 번쯤 겪는 불편한 감정들, 해결하고 싶었던 감정들에 대한 마음을 어루만지는 시간이었다. 큰 노력을 기울이거나 많은 시간을 투자해야 하는 것이 아니기 때문에 누구나 언제든 마음 스트레칭을 해볼 수 있을 것이다.

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