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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 | 기본 카테고리 2020-09-21 11:27
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[도서]병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

나가오 가즈히로 저/이선정 역
북라이프 | 2016년 09월

내용     편집/구성     구매하기

지금 걷지 않으면 병원에 곧 가게 될거야!

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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 

 

아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘

 

나가오 가즈히로 저 | 북라이프 | 2016년 09월 26일 | 

 

원서 : 簡單,無料で醫者いらず 病氣の9割は步くだけで治る!

 

아파서 못 걷는것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다

.

주변에 운동을 하는것을 굉장히 수치화해서 관리하고 싶어 하는 사람이 많다

계단을 OO개 올랐다, 스쿼드를 200개 하였다 10km를 걸었다 등등

그 속에는 운동을 하면서 작은 목표를 갖고 도전하여 성취하고자 하는 실천의지가 있을 것이다

 

이 책에서는 왜 걷지 않느냐고 모든것을 해결 해줄 수 있는데 운동하라고 이야기한다

하지만 걷기를 즐기는 사람, 그리고 제대로 걷기를 실천하기는 무척 어렵다

 

"걸으며 머릿속을 비우면 부자가 되는 길에 한걸음 가까워진다

 

 걷기에는 복잡한 머릿속을 정리해주는 효과가 있다

골프가 취미인 부자들은 부자이기 때문에 골프를 치는 것이 아니다. 

골프를 치며 많이 걸었기 때문에 부자가 된 것이다. 

진정한 리더는 걷기의 가치를 알고 있다"

 

운동을 한참 하다보면 머리속이 맑아지며 땀을 흘리고 난 후 

우리몸에는 무한한 가능성이 샘솟아 오른다

달리기에서는 런너스하이라고 일컫는데 워킹하이란 것이 있다

정말 한참을 달리고 씻고 누우면 새로운 마음가짐이 머릿속에 들어있는것을 느낄수 있다

얼마나 걸어야 그런 호르몬이 분비되는지는 모르겠지만, 

운동 효과는 느낌만 다를뿐 우리몸의 반응은 비슷할 것이다 머리가 맑아지는 느낌!

 

코로나시대를 맞아 걷는것도 달리는것도 부담스러운 시절을 살아내고 있는 현대인에게

걷지 않으면 아프다고 강조한들 귀담아 듣는이 많지 않을것이다

주일에 주변 공원, 작은 산에 가보면 가족끼리 산책나온 사람들로 가득하다. 

모두 마스크를 끼고 운동하느라 열심이다

의사인 그가 알려주는 비법을 실천하는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는것이다

그의 말을 들으면 의사를 멀리하게 되고, 그의 말을 듣지않으면 의사에게 얼른 가보아야 할 일이다

 

역설적이게도 "운동을 해야지" 하는 마음만 먹는것과 

당장 걷는것을 즐기는 자세는 삶 자체를 변화시키는 동인이 될 것이다.

 

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