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멘탈 관리는 하루를 마법처럼 만든다! | 기본 카테고리 2022-10-03 07:05
http://blog.yes24.com/document/16964075복사Facebook 보내기 트위터 보내기

[도서]당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다

박세니 저
다산북스 | 2022년 09월

내용     편집/구성     구매하기

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지인분의 피드를 통해 박세니 작가님의 마인드코칭을 알게되었는데 이번에 신간도서가 출간되어 감사하게도 먼저 만날볼 수 있는 기회가 되었다.


20년간 25,000건의 강연 및 상담 사례로 수많은 독자의 삶을 바꿔온 작가이자 심리상담가 박세니
현재 유튜브와 인스타그램을 중심으로 삶과 인간관계, 멘탈, 마음에 관한 콘텐츠를 전하고 있으며, 독자와 함께 성장하는 것이 삶의 철학이라는 그는 잘못된 인지적 신념을 바꾸기 위해 따끔한 충고도 아끼지 않는다.

"멘탈이 약한 게 아니라 관리되지 않았을 뿐이다"


1장 살아낸 나를 다정하게 안아주기
멘탈을 관리하기에 앞서 있는 그대로의 나를 사랑하는 것이 먼저임을 강조하며, 멘탈 관리가 되지 않던 과거 저자의 삶을 솔직하게 고백하고 어떻게 이겨냈는지를 보여준다.


2장 타인과 마음이 잔잔하게 교감하기
타인과의 관계 맺는 일에 대한 태도와 기준에 대한 이야기와 인간관계에서 겪는 문제들을 해결할 수 있도록 실질적인 해결책을 제시한다.


3장 이제 나부터 감미롭게 보살피기
타인을 먼저 보살피느라 정작 자기의 삶은 뒷전인 상태에 대해 경고하며 결국 세상에서 제일 소중한 사람은 자기 자신이라는 위로의 글을 전한다.


4장 단단하면서도 부드러운 멘탈로 살기
‘당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다’라는 메시지와 함께 성숙과 성장하는 삶의 기쁨을 나누고자 응원의 메세지를 담고 있다.




많은 사람이 그저 생각만으로 바쁜 삶을 살고 있습니다. 그렇지만, 진짜 깊은 생각을 하고 그 생각을 행동으로 옮기는 사람은 따로 있습니다. 바로 느끼는 사람들입니다. 누구나 생각은 하지만 깊게 느끼면서 생각하는 사람은 소수라는 이야기입니다.(p.29)



아주 작은 일부터 아주 적게, 아주 천천히, 아주 깊게 실천하세요. 소소한 성취감이 쌓여 자신이 내성적인 사람이란 생각 자체를 하지 않게 되고 스스로에 대한 믿음이 강해질 것입니다.

잘될 수 있다고 강하게 믿으세요.
이게 모든 일의 시작입니다.(p.73)



자기가 원하는 것이 무엇인지 명확히 알고 있는 사람들은 원하는 것을 이루어줄 사람들과 만납니다. 자기가 원하는 모습에 대해 간절함을 갖고 인간관계를 만들어가는 것, 이게 핵심입니다.(p.115)



우리가 진실성, 공감, 무조건적인 수용의 가치를 생각하고, 이를 관계 개선에 적용하겠다는 태도를 지니는 것만으로도 삶의 많은 부분이 달라질 수 있습니다. 이를 통해 당신의 삶이 나와 관계된 주변인의 삶이, 나를 새롭게 만나는 타인의 삶이 성장한다면 그 자체로 의미가 있는 것입니다.(p.159)




인생을 살면서 어떻게 꽃길만 걸어갈 수 있겠는가?! 진짜가 되겠다는 마음가짐으로 도전해보고 실패도 경험하며 조금씩 성장하는 과정에서 느끼고 깨닫는 일은 각자 살아가면서 자신의 몫이지만 누구나 강한 멘탈을 발휘할 수 있다.


멘탈 관리를 어떻게 하느냐에 따라 우리의 하루는 완벽하게 달라지고 멘탈을 관리하기에 앞서 먼저 있는 그대로의 나를 사랑하여 몸과 마음이 건강한 것이 가장 기본적인 행복이다.



자기 존재에 대한 믿음과 마법 같은 미래에 대한 확신을 얻고 싶은 사람에게 온전한 하루를 선물할 수 있는 《당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다》이었습니다.



출판사로부터 도서지원 받아 작성한 개인적인 후기입니다



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