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운의 알고리즘 | 기본 카테고리 2021-10-22 16:11
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[도서]운의 알고리즘

현존 정회도 저
소울소사이어티 | 2021년 04월

내용     편집/구성     구매하기

캄캄한 방의 암막커튼을 걷는 순간 방이 밝아지듯, 운의 알고리즘을 깨닫고 실천하면서부터 저자의 인생에도 찬연한 빛이 들어왔다.

위 상품을 구매하면, 리뷰등록자에게 상품판매대금의 3%가 적립됩니다. (상품당 최대 적립금액 1,000원) 애드온 2 안내

우리는 하루에도 수백 가지의 생각과 말을 하고 수많은 행동을 하며 타인과 교류하며 살아간다. 이 모든 움직임은 에너지가 있기에 가능한 것인데 이때 에너지의 떨림 현상을 진동이라 부른다. 사림이 발생시키는 진동, 즉 에너지의 파동을 동양에서는 '기'라고 부르며 서양에서는 '주파수'ㄹ고 부른다. 이러한 에너지의 파동이 모여서 나를 둘러싼 파장이 형성된다. 저자는 이 파장을 '운의 알고리즘'이라 명명했고 이것이 사람의 운명을 끌고 간다는 것을 알아냈다. 이 책은 1장 무엇이 운을 만드는가, 2장 운의 알고리즘 법칙, 3장 잘될 운명으로 가는 알고리즘, 4장 안될 운명을 멈추는 알고리즘, 5장 운의 흐름을 읽고 미래를 준비하는 법, 6장 운명을 바꾸는 선택의 타이밍 총 6장으로 구성되었다. 각 장마다 6~7개의 주제로 이야기를 풀었다. 캄캄한 방의 암막커튼을 걷는 순간 방이 밝아지듯, 운의 알고리즘을 깨닫고 실천하면서부터 저자의 인생에도 찬연한 빛이 들어왔다. 우리의 운명은 잘될 운명 안에 있다. 내 시야를 커튼이 가리고 있다는 사실, 밖이 밝은 태양으로 빛나고 있다는 사실을 모르면 그 어둠 속에 영영 머물게 된다는 저자 '정회도'님의 말에 지극히 공감이 간다. ㅎㅎㅎ" 당신의 운을 믿고 따라가세요. 잘될 운명입니다." 여러 번 들어도 기분이 너무나 종다. 

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몸이 되살아나는 장 습관 | 기본 카테고리 2021-10-22 15:27
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[도서]몸이 되살아나는 장 습관

김남규 저
매일경제신문사 | 2019년 06월

내용     편집/구성     구매하기

이 책을 읽으면서 건강한 장을 얻기 위해 생활습관을 개선할 필요을 느꼈다. 내 몸을 망치는 음식이 무엇인지, 빵이 장 건강에 좋지 않은 이유, 액상과당의 위험을 알게 되었다.

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과민성대장증후군, 변비, 염증성 장질환, 대장암의 자가진단테스트를 해보고 아하~ 지금 나는 괜찮구나! 라는 생각으로 웃음이 나왔다. 2015년도에 대장내시경 검사를 하면서 염증성종양 5개, 선종성종양 1개가 발견되어 제거를 했다는 이야기와 함께 선종성종양 1개는 1년 후 뿌리가 자랐는지 1년마다 검사를 하라고 의사가 권장했다. 설사와 변비를 자주 반복하는 나에게 '몸이 되살아나는 장 습관' 책은 특별나게 다가왔다. 장 건강을 위해 내가 노력하는 것은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 들어 있는 유산균을 챙겨서 먹고 1주일에 5일이상 매일 스트레칭, 근력운동, 유산소 운동을 하는 것이다. 이 책을 읽으면서 건강한 장을 얻기 위해 생활습관 개선의 필요성을 느꼈다. 내 몸을 망치는 음식이 무엇인지, 빵이 장 건강에 좋지 않은 이유, 액상과당의 위험성에 대해 다시 알게 되었다.

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킵 샤프 | 기본 카테고리 2021-10-22 14:39
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[도서]킵 샤프

산제이 굽타 저/한정훈 역/석승한 감수
니들북 | 2021년 06월

내용     편집/구성     구매하기

DNA에 문제가 있어도 좋은 식단, 규칙적인 운동, 금연, 음주 제한 등 획기적인 생활 방식 개선으로 충분히 운명을 바꿀 수 있다.

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4장 운동의 기적, 5장 목적의식, 학습, 발견의 힘, 6장 수면과 휴식, 7장 뇌에 좋은 음식, 8장 소통이라는 보호막, 9장 종합 전략 : 12주 프로그램으로 더욱 건강한 뇌 만들기가 핵심으로 되어 있다. 치매의 절반 이상을 차지하는 알츠하이머병이 집중적인 관심을 받는 탓에 그동안 치매와 알츠하이머병을 혼용하는 경우가 많았다. 광범위한 인지기능 저하 상태를 언급하는 데에 알츠하이머병만을 지나치게 집중 조명한 탓이다. 뇌는 나이나 경제적 능력에 상관없이 평생 꾸준히 지속적으로 향상시킬 수 있고 뇌의 인지 능력과 기억력에 생각보다 많은 영향을 끼칠 수 있다. 뇌건강을 실현시키는 일 또한 가능하므로 소소한 생활습관의 수정과 조절로도 정신건강을 돌보는 일은 중요하다. 유전적 위험 요소를 가지고 있더라도 생활습관을 개선함으로써 알츠하이머병을 비롯한 심각한 인지 관련 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있다. DNA에 문제가 있어도 좋은 식단, 규칙적인 운동, 금연, 음주 제한 등 획기적인 생활 방식 개선으로 충분히 운명을 바꿀 수 있다. 

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미드나잇 라이브러리 | 기본 카테고리 2021-10-22 00:08
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[도서]미드나잇 라이브러리

매트 헤이그 저/노진선 역
인플루엔셜 | 2021년 04월

내용     편집/구성     구매하기

무엇보다도 그 무겁고 고통스러운 '후회의 책'이 활활 타버려 재만 남았기 때문이었다. 노라는 자신이 블랙홀이 아니라는 결론을 내렸다. 자기 자신 안에 숲을 가꿀 수 있었다.

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후회의 책은 노라가 태어난 후로 했던 후회들이 전부 기록되어 있다. 후회의 책은 여러 장으로 나누어졌는데 나이 순서대로 정리되어 있었다. 0부터 시작해서 1, 2, 3장을 거쳐 35장까지. 뒤로 갈수록, 해가 지날수록 각각의 장이 점점 더 길어졌다. 하지만 꼭 그 해에 해당하는 후회만 적혀 있지는 않았다. 후회는 시간 순서를 무시하면서 마구 떠다닌다. 이 목록은 배열 순서가 늘 바뀌어진다. 노라는 책에 적힌 후회들이 사소하고 일상적인 것에서 중요한 것의 순서대로 배열되어 있음을 깨달았다. 노라가 그토록 가고 싶었던 곳이 그녀가 도망치고 싶었던 바로 그곳이었다. 어제와 똑같은 디지털 피아노와 책이 있었다. 앞으로 펼쳐질 미래를 알 수없다는 사실 또한 그대로였다. 하지만 모든 게 달라졌다. 모든 게 달라진 이유는 이젠 그녀가 단지 다른 사람의 꿈을 이뤄주기 위해 존재하지 않기 때문이었다. 상상 속 완벽한 딸이나 동생, 애인, 아내, 엄마, 직원 혹은 무언가가 되는 데서 유일한 성취감을 찾아야 한다고 생각하지 않기 때문이었다. 이제는 그저 한 인간으로서 자신의 목표만 생각하며 자신만 책임지면 그만이었다. 살기로 한 선택. 노라는 삶이 얼마나 광활한지 경험했고 그녀가 봤던 그 광활함 속에서 자신이 해낼 수 있는 일뿐 아니라 느낄 수 있는 감정도 한없이 다양하다는 걸 깨달았다. 노라는 그 사실에서 희망을 얻었고 심지어 여기 있을 수 있다는 것에 진정으로 감사한 마음마저 들었다. 빛나는 하늘과 재미없는 라이언 베일리 코미디 영화를 보고 즐기며, 음악과 대화, 자신의 심장박동을 행복하게 들을 수 있는 잠재력이 있음을 알게 되었다. 무엇보다도 그 무겁고 고통스러운 '후회의 책'이 활활 타버려 재만 남았기 때문이었다. 노라는 자신이 블랙홀이 아니라는 결론을 내렸다. 자기 자신 안에 숲을 가꿀 수 있었다.

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왜 일하는가 | 기본 카테고리 2021-10-21 22:35
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[도서]왜 일하는가

이나모리 가즈오 저/김윤경 역
다산북스 | 2021년 04월

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누군가 해야만 하는 일들로 인해 질서와 균형이 생겨 사회가 활발하게 움직이고 있다. 자신이 현재 하고 있는 일들은 직업을 바꾸기 전까지는 내 것이면서 나의 일이다.

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6쪽에 나오는 '내 것이 아니고, 앞으로도 내 것이 아닌 이름 없는 일들에 휩싸여 오늘도 수없이 나를 지우고 또 지웠다.' 내 것이 아닌 이름 없는 일에 대해 전혀 공감이 가질 않았다. 인간은 사회적 동물이고 직업의 귀천을 떠나서 누군가 해야만 하는 일들로 인해 질서와 균형이 생겨 사회가 활발하게 움직이고 있다. 자신이 현재 하고 있는 일들은 직업을 바꾸기 전까지는 내 것이면서 나의 일이다. 이 책은 1장 왜 일하는가, 2장 일을 사랑하는가, 3장 무엇을 꿈꾸는가, 4장 노력을 지속하는가, 5장 현재에 만족하는가, 6장 창조적으로 일하는가 총 6장으로 구성되어 있다. 특별하게 와 닿는 내용은 아니고 일상생활을 하면서 학교나 다른 책에서 많이 들어 본 당연한 내용들로 귀결되어서 진부한 느낌이 든다.    

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