청소년 과학잡지 뉴턴 하이라이트 141호
수면과 기억의 과학입니다.
최신 과학으로 풀어낸 수면과 기억의 메커니즘에 대한 이야기로
한 권의 잡지에 꽉 차 있는 중고등학생 추천도서랍니다.
뉴턴은 월간뉴턴, 뉴턴 라이트, 뉴턴 하이라이트로 구분되는데
그 중 뉴턴 하이라이트는 중고등학생부터 성인까지
과학 분야에 관심을 두고 있는 분이라면
누군든 깊이있는 과학을 볼 수 있는 과학잡지였어요.
하나의 주제를 심도있게 다루기에
폭넓으면서도 깊은 최신 과학 정보를 접할 수 있어
청소년 과학잡지로 굉장히 유익했답니다.
중 고등학교 교과 과정과 연계된 최고의 과학 단행본인 하이라이트는
과학의 기초부터 첨단까지 풍부한 자료를 통해
비주얼로 들여다 볼 수 있기에
흥미롭고 쉽게 이해가 되는 과학잡지였어요.
수면과 기억의 과학은
최신 과학으로 수면과 기억의 머커니즘을 설명하고 있는데
수면의 과학 / 기억의 과학으로 꼭지를 나누어
세부적인 사항들을 설명합니다.
프롤로그부터 수면 부족은 만병의 근원이라는 글로 시작하는데
한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로
OECD 회원국 평균보다 46분이나 부족하다고 해요.
현대인의 수면 시간은 해마다 짧아지고 있으며
수면 부족의 축적이 마음과 몸에 악영향을 끼침을 경고하고 있습니다.
날마다 필요한 수면을 채우지 못한 경우를
수면 부채라고 하는데 시각적인 자료가 인상적이었어요.
흔히 평일에 못 잔 잠은 주말에 몰아서 잔다고 하는데
주말에 몰아 잔다고 해서 수면 부채를 갚을 수 없음을 이야기 하네요^^
약 40분의 수면 부채를 갚으려면 3주는 필요하다는 실험의 결과가 충격적입니다.
수면의 메커니즘을 이야기하기 위해
수면 싸이클, 논렘수면, 렘수면, 수면압과 생물 시계, 졸음와 스닙스,
멜라토닌, 코르티솔, 연령, 셩별에 따른 잠 등
다양한 주제로 과학에 근거한 해설을
세계최고 수준의 일러스트레이션으로 구성하여
청소년들이 흥미를 가지고 빠져 들기에 충분한 청소년 과학잡이입니다.
아침형인간, 저녁형 인간 역시 유전자와 나이로 정해짐이 흥미로웠고
쾌면하기 위해선 과학적으로
체온 방열이 잠드는 열쇠임을 밝히고 있어요.
심부체온을 낮춰야 잠을 잘 수 있는데
취침 직전의 더운 물 목욕은 심부체온을 내리기 힘든 상태이기에
잠을 잘 잘 수 없고
온열 매트 사용시 잠이 들더라도 방열이 방해가 되어
수면의 질이 떨어진다고 해요.
잠을 잘 자지 못하는 불면증의 경우
수면 장애 치료를 위해 수면제를 복용하기도 하는데
수면제의 기본 지식을 다루고 있어 도움이 되었어요.
수면제의 종류와 GABA의 작용에 대한
정보는 관심있게 보게 되더라구요.
수면의 과학 중 수면과 건강을 다루는 부분 역시
최신 과학 정보를 다루고 있어 흥미로웠어요.
수면과 관련된 사망률, 비만, 치매, 불면증, 기면증, 면역기능 등
평소 궁금했던 또 알지 못했던 다양한 정보를
한 번에 볼 수 있는 청소년과학잡지라 흥미로웠답니다.
동물들의 겨울잠에 대해 다룬 내용도 인상적이었어요.
겨울잠의 불가사의를 과학적으로 살펴보았는데
체온, 호흡수, 식량 확보, 특수한 몸상태등
정교한 메커니즘이 작용하는 긴 수면에 대해
심도있게 다루고 있어 흥미로웠어요.
청소년 과학잡지 하이라이터 만큼 깊이있게 다루는 잡지는
아직 본 적이 없어서 더 재밌게 볼 수 있었어요.
수면에 대한 과학 정보를 보고 나서 기억에 대해 알아봤는데
최강 기억법, 기억과 뇌의 메커니즘, 기억에 대한 다양한 정보를 다루기에
기억 역시 너무 흥미롭고 알면 알수록 재밌는 과학 지식이었어요~!!
그 중 망각곡선과 기억의 간섭이 재밌었는데
대량으로 기억하려고 하면 반대로 잊기 쉬워진다고 해요.
적당한 긴장은 기억력을 향상시키고
강한 스트레스가 있으면 기억력이 극적으로 낮아진다는 것을
전문가의 설명과 그래프를 통해 생생하게 볼 수 있었어요.
수면과 기억을 연결지어 과학적으로 풀어내고 있기에
수면의 중요성과 쾌면, 내게 맞는 기억법 등을 깊이 있게 볼 수 있었어요.
살아있는 생생한 과학 정보를
비주얼로 보여주고 있에 어렵지 않게 볼 수 있었던
심도있는 과학 단행본 뉴턴 하이라이트.
수면과 기억의 과학 이었습니다.
- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -