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레시피까지 친절히 나와있는책. 저탄고지에 궁금하다면 한번쯤 읽어볼만한 책~~~♡
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2022-10-27 16:36
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KBS [생로병사의 비밀]에 출연한 줌마키토의 건강 안내서
배부르게 먹고 6개월에 12kg 감량, 요요 없는 다이어트
약 먹지 않고! 굶지 않고! 건강하게 살 빼는 법이 나와있는
책.
바로!
(살 어떻게 뺐어요?)
저탄고지,키토제닉에 대한 책이다.
#건강한삶 #저탄수화물레시피 #키토제닉 #저탄고지 #다이어트
에 대한 이야기.
책분류는
-국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
-국내도서 > 건강 취미 > 다이어트/미용 > 다이어트
-국내도서 > 건강 취미 > 다이어트/미용
에 해당된다.
목차는
이렇다.
프롤로그 : 이렇게 살다 죽으면 어쩌지?
1부 : 어떻게 살이 빠져요?
어떻게, 왜 살이 빠지나요
- 저탄고지와 키토제닉, 같은 뜻인가요
- 그런데 왜 살이 빠지나요
- 몸을 정상으로 되돌려주는 식단
- 키토제닉 식단의 효과
알아야 할 호르몬
- 비만 호르몬 인슐린의 정체!
- 저탄고지는 왜 해야 하나요
- 간헐적 단식은 왜 해야 하나요
- 살 빼려면 알아야 하는 또 하나의 호르몬, 렙틴
- 케톤이란
간헐적 단식
- 간헐적 단식이란
- 간헐적 단식 시 공복감을 이겨내는 방법 4가지
식단이 중요해요
- 저탄고지하면 콜레스테롤 수치가 올라간다?!
- 콜레스테롤도 종류가 있나요
- 저탄고지 식단의 장점을 알아볼까요
- 저탄고지 식단에도 단점이 있어요
- 키토플루의 원인과 증상 및 예방법
- 키토래쉬의 원인과 해결 방법
중간부록 : 저탄고지·키토제닉 용어 정리 (어리둥절 주의)
2부 : 그래서 뭐 먹어요?
꼭 먹어요
- 저탄고지 식단 시 꼭! 먹어야 하는 식품 6가지
- 그동안 누명을 썼으나 다이어트에 도움이 되는 식품 5가지
끊으면 좋아요
- 키토제닉 식단에서 피해야 하는 것
- 저탄고지 할 때 의외로 도움 안 되는 식품
알고 먹어요
- 저탄고지 할 때 저염식, 무염식 해야 하나요
- 코코넛 오일과 MCT 오일의 차이점
- 영양성분표와 원재료명을 확인해야 하는 이유
대사와 에너지
- 느린 대사와 빠른 대사 중 나는 어디에 속할까
- 대사별 저탄고지 식사 가이드 (feat. 빠른 대사, 느린 대사)
- 느린 대사를 끌어올릴 수 있는 방법
- 저탄고지 하면 운동 안 해도 된다고요?
저탄수 레시피
- 음료 : 오리지널 방탄커피, 방탄라떼, 방탄 코코아, 방탄 땅콩 스무디, 방탄 그린 스무디, 사골국
- 한식 : 곤약밥, 고기 듬뿍 순두부찌개
- 간식 : 키토 치즈 크래커
- 고기가 지겨울 때 속이 편한 음식 : 양배추 계란전, 에그 샐러드
- 면이 먹고 싶을 때 : 천사채, 곤약면, 면두부, 미역국수
- 오븐 요리 : 토마토 시금치 프리타타
- 캠핑 갈 때 : 새우 감바스, 차돌 버섯 라면, 고기 파티
- 이런 레시피도 있지요
- TIP : 명절에 / 외식할 때 / 직장인 점심 / 가족과 함께 먹을 때
레시피까지 친절히 나와있는책.
저탄고지에 궁금하다면
한번쯤
읽어볼만한 책~~~♡
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수학을 스토리텔링으로 재미있게 풀어가는 방식의 책, 고구마 탐정~~~
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2022-09-26 05:40
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수학을 어려워하고 흥미 갖기 어려워 하는 아이들에게
수학을 스토리텔링으로 재미있게 풀어가는 방식의 책이라고 생각되는
고구마 탐정☆
책표지의 그림부터 아이들의 호기심을 자극한다.
고구마 탐정 시리즈 중에서도 '음악가 동장군의 비밀 금고' 편은 수학 영역 중 규칙찾기에 대한 이야기이다.
사건을 해결하고 여러가지 규칙도 배울 수 있는 이 책은
아이들에게 쉽게 호기심있게 수학의 규칙을 이해하게 풀고자 한것같다.
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고구마 탐정과 사건을 풀어 나가다 보면
나도 어느새 수학 명탐정!
그 누구도 풀 수 없는 사건이 벌어지면…… 어느새 그가 달려옵니다. 달콤한 냄새를 풍기며 두뇌를 가동하고, 놀라운 추리력을 발휘하는 고구마 탐정. 미스터리 사건이 발생하면 그 자리에 마치 원래 있던 것처럼 고구마 탐정이 나타납니다. 이쯤 되면 고구마 탐정이 사건을 쫓아다니는 건지, 아니면 사건이 고구마 탐정을 쫓아다니는 건지 모르겠지만! 아무튼! 오늘도 인공 지능 로봇인 조수 알파독을 데리고 사건 현장에 고구마 탐정이 나타났습니다.
엉뚱한 추리로 사건을 뒤죽박죽 복잡하게 만든 나뚱뚱 경감을 뒤로하고 고구마 탐정은 달콤한 군고구마 냄새를 물씬 풍기며 사건을 척척 해결해 나가는데…….
고구마 탐정의 시선으로 사건을 보다 보면, 이 책을 읽는 여러분도 어느새 과학 명탐정이 되어 있을 거예요!
고구마 탐정 수학 두 번째 이야기
숨어 있는 규칙을 찾아 사건을 해결하라!
‘계산은 계산기가 해 주고, 어려운 수학 공식 같은 거 알아봐야 일상생활에서 쓸 일도 없을 텐데 배워서 뭐 해?’ 수학 공부를 하다가 막히면 종종 이런 생각이 들 때가 있지 않나요? 그 마음, 백번 이해하지만 그럼에도 수학을 아는 것은 중요합니다. 만물의 근원은 ‘수’이고, 수학은 바로 그 ‘수’를 다루는 학문이니까요. 플라톤이나 아리스토텔레스, 데카르트 같은 유명한 철학자들은 모두 철학자인 동시에 수학자였어요. 심지어 플라톤은 기하학을 모르면 철학을 배울 자격이 없다고까지 했다니까요! 그만큼 수학은 숫자를 다루는 학문일 뿐 아니라 사고력을 기르는 아주 효율적인 공부 중 하나입니다.
유명한 과학자 갈릴레이는 “자연은 수학이라는 언어로 쓰여 있다.”고 말했어요. 대부분의 꽃잎이 일정한 수열을 따라 이루어져 있고, 벌들이 벌집을 정육각형으로 만들고, 태풍과 은하수, 초식동물의 뿔과 파도에는 황금비가 존재합니다. 이 모든 게 바로 규칙이고, 수학이랍니다. 그런데 우리는 이것을 수학이라고 생각하지 못합니다. 사실, 별로 주의 깊게 생각하지도 않지요.
하지만 고구마 탐정은 꼭꼭 숨어 있는 수학의 규칙을 발견해서 사건을 해결합니다. 한번 들으면 잊히지 않는 마법 같은 동요, 반짝거리는 빛 신호와 의미를 알 수 없는 숫자 메시지까지! 더욱더 미스터리해진 사건들을 고구마 탐정과 나뚱뚱 경감, 오동통 형사, 그리고 알파독과 함께 수학적으로 추리하며 해결해 보아요.
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하지만 생각보다 아이들의 흥미를 끌기에는 뭔가 조금 부족했다.
흥미있어보이긴했으나
끝까지 집중해서 완독하기엔..
조금은 더 재미있게 풀어나갔으면 좋았겠다는 약간의 아쉬움.
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투머치머니, 돈을 불리는 금융의 비법이 궁금하다.
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2022-09-26 05:29
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가장 기억에 남는 한줄은
6장의 제목!
모 아니면 도의 단순한 내기가 좋다.
우리는
1퍼센트에 의한, 1퍼센트를 위한 부의 메커니즘
인류는 역사상 가장 불평등한 시대를 살고 있다!
과연 이책은 어떻게 풀어놓았을까?
.
목차를 살펴보면
총4부에 걸쳐 10장으로 구성되어있다.
1부 - 방향성 거래Directional Trading 11
1장 값이 오를 것을 사는 것은 기본 중의 기본이다; 황소와 레버리지 13
2장 우리는 값이 내리는 상황에서도 돈을 불린다; 곰과 공매도 37
3장 프로는 값이 오르고 내리는 것을 직접 만들어낸다; 스퀴즈와 코너링 60
2부 - 차익거래Arbitrage 83
4장 동시에 사고팔면 꿩도 먹고 알도 먹는다; 롱숏과 통계적 차익거래 85
5장 양방향 호가 시장을 만들면 땅 짚고 헤엄치기다; 마켓 메이킹과 시세 조종 106
3부 - 이분법 내기Binary Betting 127
6장 모 아니면 도의 단순한 내기가 좋다; 디지털옵션과 보험 129
7장 돈이 될 길목을 찾아 자리를 잡는다; 길목 지키기와 알 박기 153
8장 결과를 아는 상태에서 베팅을 한다; 이벤트 드리븐과 내부자거래 177
4부 - 연금술Alchemy 201
9장 가치가 없는 것을 팔면 큰돈이 된다; 무가물과 통정매매 203
10장 거래를 위한 거래를 가능하게 해 돈을 뜯는다; 거래소와 통행세 224
#투머치머니
#인스타 피드
https://www.instagram.com/p/Ci7RxClPgtw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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쏙 뽑아서 싹 끝내는 초등 과학 3-2 (2022년)
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2022-09-23 20:32
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쏙 뽑아서 싹 끝내는 초등 과학 3-2 (2022년)
진짜 쏙뽑아서 풀기 딱이네요~~~
쏙 뽑아서 싹 끝내는 초등 과학 3-2 (2022년)
초3아이가 과학을 좋아해서 푸는데
쏘~~옥 뽑아서 싸~~악 마무리하는 초등 과학.
낱장으로 되어있으니 진짜 편리하고
아이도 부담없고좋으네요~~
초등 과학 공부는 학교 수업 후 한 장으로
마무리 하자!! 쏘~~옥 뽑아서 싸~~악 마무리하는 초등 과학
초등 과학 교과서 발행사인 김영사에서 발간한 참고서
그 첫 번째!! 과학 공부는 학교 수업 후 한 장으로 마무리~~
#김영사초등과학
#김영사과학쏙싹#하루한장과학#김영사초등교과서
#3학년과학참고서#초등과학#초등과학문제집#쏙싹초등과학
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2040 미래 예측 궁금하면~~~^^
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2022-09-19 16:26
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애드온 2 안내
2040 미래 예측 궁금하면~~~^^
미래가 궁금해서 펼쳐보게된 책.
2040년 미래에는 어떤 세계가 펼쳐질까?
기회와 위기가 공존하는 미래!
2040년의 미래는 기회와 위기가 공존하는 미래가 될 것이다. 2040년 미래 기술의 발전에 주목하는 사람들은 과거 인터넷과 스마트폰 기술의 발전에 주목한 사람들과 같이 엄청난 기회를 얻을 것이다.
반면, 이미 선진국에 드리워진 저출산 고령화의 그늘과 지구온난화, 자연재해와 같은 미래를 예측하지 못한 사람들에게는 2040년의 미래는 생존의 문제가 될 것이다.
2040년 미래, 나는 어떤 삶을 살 것인가?
그리고 그 미래에 우리의 아이들이 어떤 삶을 살 것인가?
문득 생각하게 되는 책입니다~~
만약 나의 미래에 어떤 가능성과 위험이 있는지를 알고 문제를 해결하고 싶다면, 열린 마음과 상상력을 가지고 『2040 미래 예측』을 읽어보시길 바래요~~~^^
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