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[기분이 태도가 되지 않게] 감정의 노예가 아닌 주인으로 사는 방법 | 리뷰 2020-10-20 08:27
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[도서]기분이 태도가 되지 않게

레몬심리 저/박영란 역
갤리온 | 2020년 06월

내용     편집/구성     구매하기

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남 생각 안하고 자기 멋대로 사는 사람들 때문에 힘이 든다. 문제는 이렇게 남을 힘들게 하는 사람은 남이 자기 때문에 힘든 줄도 모르고, 힘든 사람만 계속 힘들다는 거... 자기가 주위 사람들을 얼마나 힘들게 하고, 분위기를 얼마나 망치는지 스스로 깨닫지 못하는 사람 때문에 힘들 때는 어떻게 하면 좋을까. 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼 '레몬심리'에서 출간한 책 <기분이 태도가 되지 않게>에 그 답이 나온다.


주위 사람들에게 부정적인 에너지를 뿜는 사람들은 대체로 그 패턴이 비슷하다. 자기 빼고 모든 사람이 무능하다고 생각하거나, '라떼는 말이야~'라면서 자꾸만 과거를 소환해 현재와 비교하거나, 매사에 불평불만이 많아서 입만 열면 하소연을 하거나, 모든 일에 비관적인 태도로 일관해서 열심히 잘 해보려는 사람들의 의지마저 꺾어버리거나, 틈만 나면 다른 사람에 대한 안좋은 말(a.k.a.뒷담화)을 늘어놓는 식이다. 이런 사람들을 상대하면 마음만 괴로운 게 아니라 몸까지 지친다.


책에는 이런 사람들을 상대하는 방법이 자세히 나온다. 첫째, 독립적인 사고 능력을 기르자. 남들이 하는 대로 휩쓸리기 보다는 내가 되고 싶은 나의 모습에 집중한다. 습관적으로 뒷담화를 하는 사람 때문에 힘들면 맞장구치면서 힘 빼지 말고 침묵하거나 그 자리를 피한다. 둘째, 주변에 좋은 사람을 두어라. 자신에게 좋은 영향을 주는 사람들을 만나면 나쁜 사람들로부터 받은 부정적인 에너지를 상쇄할 수 있다. 주변에 좋은 영향을 주는 사람이 많지 않다면, 새로운 모임에 나가거나 좋은 책, 영화, 드라마 등을 보는 것도 괜찮다.


슬픔이나 우울, 질투, 분노 같은 부정적인 감정을 느낄 때 '내가 왜 이러지?'라고 걱정하기 보다는 '괜찮아. 이건 아주 자연스러운 감정이야.'라고 받아들여 보는 건 어떨까. 누구나 늘 기쁘고 편안한 감정 상태를 유지할 수는 없다. 크고작은 불안이나 실망 때문에 슬픔을 느낄 수도 있고 화를 낼 수도 있는 게 인간이다. 내가 부정적인 감정 상태일 수 있는 것처럼 남도 부정적인 감정 상태일 수 있음을 인정하고, 남이 부정적인 감정을 내보일 때는 '지금 좀 우울한가보다', '화가 나나보다'라고 넘기는 자세도 필요하다.

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