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멘탈의 연금술 | 기본 카테고리 2023-01-31 04:42
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[도서]멘탈의 연금술

보도 섀퍼 저/박성원 역
토네이도 | 2020년 12월

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우리는 꿈과 목표를 이루는데 꼭 필요한 것은 무엇일까요?
보도 섀퍼는 이렇게 얘기합니다.
뛰어난 실력과 엄청난 운, 타고난 재능도 '유리 멘탈' 앞에선 속수무책이다. 멘탈이 깨질까 봐 전전긍긍하며 시간을 보내는 대신 유리 멘탈을 단단하고 유연한 멘탈로 바꾸는 데 집중하라고 합니다.
그렇다면 우리는 유리 멘탈을 강력한 멘탈로 바꿀 수 있는 방법은 바위처럼 단단하면서도 흐르는 물처럼 유연해질 줄 아는 방법을 찾아야 합니다.

첫째 일단 버텨라입니다.
분명 버티기는 포기보다 어렵습니다.
우리는 모든 일에서 포기를 고민하고 있다는 것은 이미 포기를 했다는 뜻입니다.
포기하는 이유는 간단합니다.
어떤 일을 하든 간에 빠른 결과를 원해서입니다.
좋은 결과를 얻으려면 마라톤을 하듯이 꾸준히 노력해야 하는데 포기가 빠른 사람은 마라톤을 백 미터 달리기하듯초반에 모든 체력을 낭비하기 때문입니다.
한번 포기를 맞보면 계속해서 포기하고픈 마음에 시달립니다. 포기하는 순간 모든 압박에서 풀려난다고 생각하지만 그건 착각입니다.
꾸준히 오랫동안 도전을 하지 않기에 금방 포기할 수밖에없습니다. 결과가 불투명하더라도 그 미래를 아는 사람은아무도 없습니다.
작은 것부터 시작하여 계획을 세우고 한 가지 일에 깊이 파고들어야합니다.
바로 누적 효과입니다. 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것입니다. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫걸음을 떼는 것입니다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음 부터 가벼워지고 빨라집니다.
버티는데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고 진정한 승리 입니다.
그리고 버티면 우리에게 '답'을 줄 것입니다
우리는 포기하지 않고 꾸준히 도전해야 합니다.
버티면 기회는 우리에게 반드시 찾아옵니다.

두 번째는 두려움을 다루어야 합니다.
우리가 살아가면서 걱정하는 일들 중 90퍼센트는 일어나지 않습니다.
두려움에서 빨리 벗어날 수 있는 방법은 두려움을 두려워하지 않는 수준까지 멘탈을 끌어올리는 것입니다.
방법은 간단합니다. 큰돈 안 들어갑니다.
종이와 펜을 준비하십시오
그리고 내가 가지고 있는 두려움을 종이에 적으십시오
마지막으로 종이에 적은 내용을 큰 소리로 읽으면 됩니다. 몇 분 걸리지 않습니다.
너무 쉽지 않나요?
힘겨운 날들에 일어난 일을 기록하세요
두려움을 치료하는 가장 슬기로운 방법은 자주 움직이고 일기를 쓰면 됩니다.
두려움을 극복하면 우리 인생에서 성공할 수 있습니다.

셋째 문제를 해결하라입니다.
원하는 것을 얻기 위해 적극적으로 행동한다면, 그에 대한 보상이 반드시 나타납니다.
우리 인생에 답을 구하기에 급급하지 말고 시련에 맞서 싸워야 합니다.
삶은 늘 고통스럽습니다.
현실에 안주하지말고 정말 가치 있다고 세운 목표를 이루는데는 많은 시간이 걸리더라도 절대로 포기해서는 안 됩니다. 그 이유는 남들보다 멋진 인생을 살고 싶어 하기 때문입니다.
우리에게는 언제나 새로운 길이 나타나게 되어 있습니다.
길이 나타나면 계속 오르는 일입니다.
올라가는 것도 힘들고, 내려가는 것도 힘들다면 선택은 쉬어집니다.
올라가는 쪽을 선택하는 것이, 죽기보다 싫은 추락과 하락보다는 백 배 낫습니다.
성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛입니다.
자신감에 찬 행동은 자신감 있는 생각을 낳고, 점점 강해질 것 입니다.

우리는 앞으로 유리 멘탈에서 빛나는 황금 멘탈로 바뀌고, 삶의 모든 것이 놀랍게 바뀌는 기적을 목격하길 바랍니다.




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