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[도서]행복의 품격

고영건,김진영 공저
한국경제신문사(한경비피) | 2019년 06월

내용     편집/구성     구매하기

품격 있는 행복한 삶은 어떠한지 안내한다.

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행복의 품격

고영건, 김진영

한국경제신문/2019.6.21.

sanbaram

 

사람은 누구나 행복하게 사는 것을 꿈꾼다. 그러나 행복은 사람들 각자가 조금씩 다르게 생각한다. 어떤 사람은 금전적 여유를 우선으로 치지만 또 다른 사람은 건강이나 사람과의 관계를, 아니면 성공이나 권력을 우선으로 생각한다. 이처럼 다양한 행복의 조건들이 있기에 행복도 인격처럼 생각하여 <행복의 품격>을 갖추어야 한다고 말하는 저자 고영건은 고려대학교 심리학과에서 임상심리 박사학위를 받았으며 현재 고려대학교 심리학과 교수로서 학생상담센터장을 맡고 있다. 저서로는 <삶의 단비가 필요하다면>, <플로리시>, <심리학적인 연금술>(공저) 등이 있다. 공저자 김진영은 고려대학교 심리학과에서 임상심리 박사학위를 받았으며, 서울여자대학교 교수로 학생상담센터장을 맡고 있다. 저서로는 <멘탈 휘트니스 긍정심리 프로그램>(공저), <그림으로 이해하는 심리학>(공저), <청소년의 건강행동을 위한 심리학적 개입> 등이 있다.

 

<행복의 품격>에서 소개하는 행복과 관계된 지식과 기술은 멘탈 휘트니스프로그램에 근거한다. 멘탈 휘트니스 프로그램은 암묵적인 지식과 기술에 초점을 맞춘다는 점에서 다른 행복 프로그램들과는 다르다고 저자는 말한다. 행복한 삶을 위해서는 자신의 생각을 스스로 관리하는 메타인지의 지혜를 갖추는 것이 중요하다. 또한 행복에도 품격이 있다. 그래서 좀 더 격이 있는 행복을 누리기 위해서는 노력이 필요하다. 심리학이 세상 사람들에게 줄 수 있는 좋은 선물 중 하나가 인생사용법을 알려 준다는 것이다. 사실, 이것은 사람들이 가장 알고 싶어 하는 것이기도 하다. 인생에는 리바이벌이 없기 때문이다. 그러나 행복의 품격은 오직 진실 되고 선하며 아름다운 노력을 통해서만 얻을 수 있다.

 

사막여우가 어린왕자에게 들려준 행복의 비밀은 바로, 관계가 소중한 이유는 그 관계에 쏟은 시간 때문이고, 정말 중요한 것은 눈에 보이지 않기 때문에 무언가를 잘 보려면 눈이 아닌 마음으로 봐야만 한다는 것이다.(p.125)” 빅토르 위고는 행복과 사랑의 관계를 다음과 같이 요약했다. ‘지상 최고의 행복은 우리가 사랑받고 있음을 스스로 확신하는 것이다. 그 자신을 위해 사랑받고 있다고 확신하는 것. 그 보다는 그 자신의 현재 모습에도 불구하고 사랑을 받는다고 확신하는 것이다.’ 불우한 삶을 변화시켰던 핵심 요인은 사랑하는 관계를 맺는 경험 그 자체였다. 결핍의 상처는 오직 사랑하는 사람을 만남으로써만 치유할 수 있다. 행복의 본질은 관계가 선사하는 최상위의 긍정감정들을 경험하는 데 있고, 우리는 삶에서 비극적인 사건이 일어나는 것 자체를 완벽하게 통제하지 못하더라도 최상위의 긍정감정들을 경험함으로써 행복한 삶을 사는 것이 가능하다.

 

희망은 소원처럼 단순히 자신이 기대하는 것을 머릿속으로 떠올리는 것이 아니다. 그보다 희망은 자신의 과거 긍정적 경험이 미래에도 재현될 수 있음을 굳게 믿는 것을 뜻한다. 별에게 소원을 비는 것은 그다지 어려운 일이 아니다. 그러므로 소원은 삶에 그다지 커다란 힘을 보태지 못한다. 하지만 희망을 간직하는 것은 심리적으로 많은 노력과 에너지를 필요로 한다.(p.148)” 그래서 희망을 간직하는 데 성공한 사람은 희망의 크기에 비례하는 수준의 심리적 에너지를 얻을 수 있다. 희망을 주는 칭찬의 기술에서 핵심 포인트는 첫째, 능력이 아니라 노력에 초점을 둔다. 둘째, 칭찬하는 사람이 하고 싶은 말을 하는 것이 아니라 칭찬받는 사람이 가장 듣고 싶어 하는 내용을 칭찬으로 표현하는 것이다.

 

행복은 자기만족 이상의 것이다. 행복한 삶은 스스로 자신의 삶에 만족하고 하루하루를 즐겁게 생활하며 삶의 고난에 직면해서도 좌절하지 않고 스트레스의 부정적인 영향력으로부터 자유로워지는 것을 말한다.(p.243)” 쾌감이나 만족감만으로는 이러한 형태의 행복한 삶에 도달하기 어렵다. 쾌감이나 만족감은 고통을 견디고 극복해 내는 힘이 부족하기 때문이다. 누구라도 인정할 수 있듯이, ‘고통 없는 삶이라는 것은 존재할 수 없다. 따라서 고통을 배척하는 것이 아니라 그러한 아픔조차도 끌어안을 수 있는 형태의 행복을 추구해야 한다.

 

행복의 품격은 삶에서 경험하는 긍정감정인 기쁨, 희망, 믿음, 사랑, 감사, 연민, 용서, 경외감의 깊이에서 배어나오는 것이다. 이런 점에서 행복은 쾌락의 강도나 만족감의 빈도가 아니라, 긍정감정의 깊이에 있다.(p.246)” 영국의 극작가 존 플레처는 신의 숨은 뜻은 우리의 노력 속에 있다. 용기야말로 우리에겐 최고의 신이다.’라고 말했다. 노력하는 한, 누구든지 행복한 삶을 향해 조금씩 하지만 꾸준히 나아갈 수 있다. 품격 있는 행복한 삶을 살고 싶은 사람들은 이 책에서 소개한 행복의 기술들을 실천하면 될 것 같아 적극 권한다.

 

(리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.)

 

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