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? 스트레스는 몸이 보내는 시그널이다.
시각, 후각, 미각, 청각, 촉각, 이 다섯 가지를 다스리면 우리의 몸과 마음 그리고 삶이 바뀐다.
“마음이 괴롭고 힘들다면, 그 마음을 다스리고 고치려 하지 말고 나의 시각, 후각, 미각, 청각 그리고 촉각을 정화하는 일부터 시작하자. 그러면 자연스럽게 몸과 마음, 더불어 인생도 함께 정화되고 저절로 다스려져 행복하고 건강해진다.”
대부분 읽지 않는 존로크의 #인간오성론 에 보면 생득관념이란 없는 개념이고, 경험만이 유일한 인식의 기원이며, 그 어떤 원리도 보편적일 수 없다고 한다.
로크는 신의 존재를 확신한다. 감각과 반성에 의해 공급되는 단순 관념은 반복, 비교, 결합 등을 통해 복합 관념을 만들어낸다.
그것은 하나의 감각, 여러 감각, 성찰(반성), 감각과 성찰이라는 방법으로 마음에 들어온다고 한다.
또한 중국에는 예로 부터 목숨을 다하는 순간까지 병 없이 천수를 누리는 방법에 대하여 전해 내려오는 #활인심방 이라는 책이 있다.
이 책에는 ‘인간의 병의 뿌리는 마음에서 비롯되므로 마음을 잘 다스리는 것이 건강의 비결’ 이라고 나와 있다.
건강이란 힘이 있는 것이 아니라 몸이 아프지 않는 것이 건강한 것이다.
체력이 좋은 사람들은 몸을 조심하지 않고 체력이 약한 사람들은 조심하므로 골골거리며 백년을 산다고 한다.
사람이 질병에 걸리지 않으려면 무엇보다도 먼저 마음을 가다듬고 수양을 해야 한다.
모든 병은 마음가짐에서 생겨난다. 마음속에 근심 걱정 온갖 잡생각을 모두 깨끗이 떨쳐버리고 올바른 마음, 편안한 마음, 사랑하는 마음, 감사하는 마음을 가져야 한다.
이 책에서 #박지숙 소장은 “마음을 가장 효과적으로 치유할 수 있는 방법은 몸을 먼저 다스리는 것이다.”라고 말한다.
쉽게 말해, 우울증을 치료하는 데 아무리 햇볕 산책이 도움 된다고 하더라도 몸이 천근만근이고 움직이기 어려우면 시도조차 할 수 없다.
화병을 운동으로 해소하는 것이 최선이라 할지라도 무기력하고 통증이 있는 몸으로는 일어서는 것조차 불가능하다고 한다.
이 책을 통해 나의 울화병이 뭔지 알게 되었고 앞으로 몸과마음을 더욱 더 수양해서 건강하게 살아야 겠다는 다짐을 해본다.
?? 책속으로:
간이 안 좋을 경우, 간 속 유해균과 면역세포가 오랜 기간 대치를 하고 있거나 아니면 잠시 멈추고 있는 상황일 수 있는데, 이때 소장에서 할 일이 없어진 면역세포들이 간으로 지원을 오는 것입니다.
또 단식을 하게 될 경우, 인간이 가지고 있는 60조 개 세포 중 소멸되어 없어질 세포들이 더 빨리 사라지고 활력 있고 신선한 세포로의 대체가 신속하게 이루어집니다. 즉, 정상적이고 건강한 세포의 기능이 촉진되는 것입니다.
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