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강현숙-신중년,신노년의 마음공부 | 기본 카테고리 2020-10-19 23:27
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[도서]신노년·신중년의 마음공부

강현숙 저
박영스토리 | 2020년 09월

내용     편집/구성     구매하기

신중년/신노년을 바라보면 먼저 읽어보면 좋은책!

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아직 요즘 시대를 기준으로, 중년이나 노년을 바라보고 있진 않다.

아니 어쩌면 중년을 향해 간다고도 말할 수 있을지도 모르겠다.

한해한해 나이를 먹어가고 있으니..

 

30살 초반이 넘어서면서부터 였던것 같다.

노후에 대해서 생각하게 된 것이..

 

혹자는 노후를 생각하기엔 너무 이른 나이라고 생각할지 모르겠으나 100세 시대를 살아가고 있는 현 세대에겐 살아갈날이 긴만큼 노후에 대한 대비책이나 고민을 미리 해볼 필요가 있다는 생각이 들었다.

단기/중기/장기적인 여러 목표들을 그려보고 조금씩 실천해가면서 때로는 방향전환도 하고

여러 경제면이나 사회면, 이슈등도 관심을 가지면서 조금씩 경험을 쌓는것이 그래서 무엇보다 중요하다고 생각하게 되었다.

 

남들보다 조금은 빠른 시작이므로 어쩌면 막연하다고 생각할지 모르나

준비된 자에게 기회가 오고, 준비된만큼 알 수 없는 앞날에 대한 대응도 가능할테니

지금, 오늘을 살아가는 나에게는 막연한 새로운 '이 모든것'이 다 값진 경험이 될것이라 생각했다.

 

그래서 궁금했다.

중년, 노년의 마음은 어떤것일까?

아직 나는 겪어보지 못한, 하지만 앞으로 겪어야 할 중년과 노년의 삶은 어떨지..

 

 

나는 개인적으로 여러사람들을 만나면 언젠가부터 인터뷰를 많이 하는 편이다.

다방면에 궁금한 것들을 많이 질문하고 또 질문한다.

그런데 동료, 친구, 선배, 후배등등 왠만한 사람들은 만나는 족족 질의가 가능하지만 언젠가부터 중년이나 노년을 살아가고 계신 분들에게 이런 것들을 묻고 듣기가 힘들어졌다.

코로나 시대 이전부터 이웃간의 왕래라던가 타인과의 관계나 접점이 많이 줄어들면서  비슷한 연배가 아닌 분들은 만남을 가지기가 매우 힘들어졌기 때문이다.

 

가끔 공공장소(예: 지하철이나 버스등)에서 마주치는 중/노년분들의 행동을 보면서 '왜 저럴까' '왜 저런 행동을 할까' 심히 궁금했던적이 꽤 여러번 있다.

저런 행동을 하는 사람은 무슨생각을 가지고 있을까 하면서 말이다.

 

그런데 이책을 읽으면서 이해하지 못했던 부분들에 대해 조금은 이해가 되었고 앞으로 신중년/신노년을 바라보는 관점과 어떻게 준비를 하면 좋을지에 대해서도 어느정도 기준이 생겼다.

 

서술되어 있던 내용 중 몇가지 기준에 대해서 정리하면..

 

※젋어서나 나이들어서나 늘 1순위로 챙겨야 하는것은 몸의 건강만큼 마음챙기기!!

※정신건강에서 무엇보다 중요한 자존감(자아존중감) 높이기!

※세상을 보는 안경 "I'm OK. You're OK" 나도 괜찮고 상대방도 괜찮은 사람이라는 안경착용하기!

※건강한 뇌를 유지하기 위해 물 많이 마시기!

※건강한 애도과정의 시간갖기!

※진짜 중요한 시기는 중년기! 과거를 재평가하고 미래를 계획하여 후회없는 노년기 맞기!

※멋진 노년기를 맞기하기 위한 마음가짐과 다양한 활동하기!

 

위 7가지는 꼭 마음속에 새기고자 한다.

 

그리고 무엇보다 치매에 대해서 자세하게 기재되어 있는데 치매란 무엇이고, 어떤 증상들이 있는지, 어떻게 예방하면 좋을지, 치매에 걸린 노인을 어떻게 대해야 하는지, 치매에 어떻게 대처하면 좋은지 등등 자세하게 나열되어 있어 치매를 이해하는데 많은 도움이 된것 같다.

 

전체 단락 중 가장 와닿던 단락은 "상실과 슬픔 그리고 애도" 단락인데 누구나 사람은 한번은 죽음을 맞이하게 된다.

그리고 한번이상은 살아가면서 "상실/슬픔/애도"를 경험하게 된다.

중/노년기에 이러한 것들을 어떤식으로 겪게 되는지, 청년시절과는 어떻게 다른지 이해하기 쉽게 예시로 잘 풀어서 설명이 되어 있어 '이 시기때쯤엔 이런걸 겪게 되는구나'가 쉽게 와닿았다.

무엇보다 나이불문하고 '건강한 애도과정'은 누구에게나 중요한 부분인것 같아 별다섯개 그려놓고 꼭꼭 기억하고자 한다.

이제는 '죽음'이라는것이 남의 일이 아니므로 내 일이 되었든, 지인의 일이 되었든 마음을 잘 다독이고 치유해서 다시 건강한 삶의로의 복귀를 할 수 있도록 대처하는 방법은 알아두면 정말 좋을것 같다.

 

위 단락 중 주요 문장 몇부분을 발췌해보았다.

 

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슬픔은 상실에 대한 반응으로 생기는 감정이며 여기에는 여러 요소들이 복합적으로 들어있다. 그리고 이 슬픔의 감정은 극복해야 할 것이 아니라 표현하고 위로받는 식으로 풀어내야 한다. 왜냐하면 감정은 에너지로서 시간이 지난다고 없어지는 것이 아니라 표현이나 표출을 통해 밖으로 끄집어 낼 때 비로소 작아지거나 사라지기 때문이다.

 

"신중년, 신노년의 마음공부" 127 페이지 中

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이때 들으면서 손을 한 번씩 잡아주거나 안아주는 것도 때로는 말보다 더 큰 위로와 공감의 표현이 될 수 있다.

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고인을 추억하는 방법도 좋다. 물론 이때 슬픔이 북받쳐 눈물이 날 수도 있는데, 그럴 때는 실컷 우는 것이 좋다. 마음껏 울고 나면 감정이 정화되어 마음이 편안해지기 때문이다. 더욱이 눈물을 통해 스트레스를 유발하는 물질이 배출된다고 하니깐 눈물은 우리의 몸과 마음을 안정시키는 좋은 치유책이라고 할 수 있다.

 

"신중년, 신노년의 마음공부" 131 페이지 中

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삶이라는것이 온전히 내것이고, 아름다운것으로 채워지면 참 좋겠지만 "삶=시련"이라는 말이 있을정도로 살아가는 과정이 녹록치 않다.

 

하지만, 그렇다고 늘 불평불만에 원망과 후회만을 남기고 살아간다면 이만큼 불행한 삶이 또 있을까?

 

나의 중년/노년의 삶은...

나 자신을 돌보며, 나름의 의미를 부여하면서 뜻깊고 감사한 삶을 영위할 수 있기를 바란다.

늘 기쁨과 행복이 충만하기를..

 


 

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