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[독서습관/02/19] 엄마의 감정연습 _ 5 | 독서습관 2021-02-19 18:58
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엄마의 감정 연습

박태연 저
유노라이프 | 2021년 01월

 

부정적 감정을 떨치는 5가지 방법

1. 불안에서 벗어나기

2. 무기력을 극복하기

3. 오감을 활용해 우울감 벗어나기

5. 열등감을 인정하고 온몸으로 받아들이기

6. 화났을 때도 건강하게 감정 표현하기 

 

우리는 알게 모르게 어떤 일을 접하면 자기만의 기준으로 가치를 판단하며 단정 지으려는 습관이 있습니다. p.164

 

경솔한 판단은 관계에 부정적 영향을 미칩니다. 살아가면서 선입견 때문에 어느 사람에게 다가가지 않고 거리를 둔 적이 한두 번쯤은 있을 것입니다. 타인을 자신만의 편견으로 단정 짓는 경우 좋은 관계를 만들 수 없고 자신이 세운 마음의 벽으로 인해 외로워지기 쉽습니다. p.167

 

현재 가지고 있는것에 감사해 봅시다. 나라는 존재에게 감사하고, 오늘 일어난 일에 감사합시다. p.179

 

과거는 과거일 뿐입니다. 지금은 과거를 살고 있지 않다는 점을 잊지 마십시오. p.192

 

습관을 바꾸는 힘은 바로 당신에게 있습니다. p.269

 


 

 

다 읽었다!

리뷰를 어떤식으로 써야할지 고민중..

생각보다 어렵다. 

 

내 공간을 만들고 이곳에서 리뷰도 쓰고 책도 읽는데 

남편이 안쓰는 모니터를 가져다 놓고 뭘 사서 뒤에 연결하니까 유튜브랑 넷플릭스가 나온다.

신기하네..ㅋㅋㅋ

덕분에 요즘 음악을 들으면서 책도 읽고 리뷰도 쓰고 큰 화면으로 유튜브 통해서 공부도 하고 아주 좋다:)

 

넷플릭스 가입은 아직 고민중...

저기에 빠지면 책도 뭐고 계속 드라마에 빠져버릴것같아서 참는중...^^

 

 

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